Fitness

Τα Οφέλη του Αθλητισμού στην Παιδική Ηλικία

Αθλητισμός Παιδιά: Η συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα κι εν γένει ο αθλητισμός, βοηθά το παιδί σας να παραμείνει ενεργό, να εξασκείται και να μαθαίνει, να βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες και τη συγκέντρωσή του και να αναπτύσσει ένα χόμπι που μπορεί να απολαμβάνει για μια ζωή.

Ο ρόλος των επιπέδων γλυκόζης στην σκελετική αποκατάσταση

Ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο έδειξαν ότι τα δορυφορικά κύτταρα των σκελετικών μυών, που είναι βασικοί παράγοντες στην επιδιόρθωση των μυών, πολλαπλασιάζονται καλύτερα σε περιβάλλον χαμηλής γλυκόζης.

Το ποδήλατο είναι το καλύτερο μεταφορικό μέσο για το σώμα σου

Ποδήλατο: Μετά τη δεκαετία του ’60 σιγά σιγά έγινε μια στροφή των ανθρώπων σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που είχε να κάνει με τη σωματική άσκηση αλλά και το σωστό τρόπο διατροφής. Μέσα σε αυτό τον τρόπο, το ποδήλατο έπαιξε αλλά και εξακολουθεί να παίζει ολοένα και πιο πολύ σημαντικό, ενδεχομένως και πρωτεύοντα ρόλο.

Πώς θα αντισταθμίσετε την αδράνεια της καραντίνας

Μόλις 5' σωματικής κίνησης ανά μία ώρα αρκούν για να αντισταθμίσουν τις συνέπειες της αδράνειας που επιφέρουν οι περιορισμοί της καραντίνας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη

Τροφές που Δεν πρέπει να Καταναλώνεις πριν πας για Τρέξιμο

Αθλητισμός Διατροφή: Σου έχει τύχει ποτέ να σταματήσεις στη μέση μιας διαδρομής λόγω κράμπας στο στομάχι ή απότομης έλλειψης ενέργειας; Εάν ναι, αυτό μπορεί να οφείλεται στους τύπους τροφίμων που καταναλώνεις τις ώρες πριν την προπόνηση.

Μείνε fit και υγιής χωρίς συνδρομή γυμναστηρίου

Αθλητισμός Κορωνοϊός: Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό άσκησης. Ακόμα κι αν δεν έχεις το απαιτούμενο budget για να ξοδέψεις σε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή εάν δεν έχεις χώρο για διάδρομο και ελλειπτικό, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις - ακόμη και στο σπίτι σου - προκειμένου να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά.