Personal training: Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο κόσμος επιλέγει να γυμνάζεται με τη βοήθεια ενός personal trainer όπως είναι η απώλεια βάρους και λίπους, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών. Πλέον, όλο και περισσότερος κόσμος επιλέγει να γυμναστεί με την βοήθεια ενός προσωπικού γυμναστή πολύ νωρίς το πρωί πριν ξεκινήσει δουλειά ή ακόμα πολύ αργά το βράδυ, αφού έχει τελειώσει από όλες τις υποχρεώσεις.
Συχνά ένας διαπιστευμένος personal trainer μας βοηθά και μας καθοδηγεί. Αν ταιριάξουμε μαζί του, θα έχουμε καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα και τη διάθεσή μας, ενώ θα είμαστε σίγουροι ότι γυμναζόμαστε κάτω από επίβλεψη.
Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο δημοφιλείς λόγους για τους οποίους ξεκινά κάποιος γυμναστική μαζί με personal:
- Δε βλέπει αποτελέσματα
Ένας personal trainer θα μελετήσει το καθημερινό σας πρόγραμμα και θα ψάξει τρόπους να αλλάξει τις προπονήσεις σας για να είναι πιο αποτελεσματικές.
Μερικές φορές ο κόσμος δε βλέπει αποτελέσματα, γιατί ενώ πιστεύει ότι γυμνάζεται σκληρά, στην πραγματικότητα δε δίνει την ένταση που χρειάζεται. Εάν είστε μόνοι στο σπίτι είναι εύκολο να “ξεγλιστρήσετε” και να παραλείψετε μια προπόνηση ή να την κάνετε πρόχειρα.
- Δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει
Ο καλός personal trainer θα δώσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για το πώς θα ξεκινήσει κάποιος που το έχει πάρει στ’ αλήθεια απόφαση. Θα καταγράψει τα βιομετρικά του χαρακτηριστικά, θα μετρήσει τις επιδόσεις του και θα χτίσει ένα πλάνο άσκησης με διάφορα είδη γυμναστικής.
Βοηθά επίσης στο να γυμναστεί ο πελάτης του και μόνος στο σπίτι, σε μικρότερους χρόνους και καταφέρνοντας να ξεκλειδώσει το σώμα του. Διδάσκει την αξία της προθέρμανσης και των διατάσεων μετά τη γυμναστική. Και πολλά άλλα.
- Έχει βαρεθεί τις ίδιες ασκήσεις
Ο γυμναστής θα σας δείχνει συνεχώς άλλες κινήσεις, θα σχεδιάζετε μαζί πλάνο εναλλαγής ασκήσεων για να μη βαριέστε σχεδόν ποτέ. Έτσι, η γυμναστική θα γίνει πολύ πιο ενδιαφέρουσα και δε θα θέλετε να την παραλείπετε, αλλά, από ένα σημείο και μετά, θα ανυπομονείτε να γυμναστείτε.
Φυσικά, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι να απευθυνθεί κανείς σε έναν personal trainer: έχει βελτιωθεί πολύ η φυσική του κατάσταση και το σώμα του έχει δυναμώσει αρκετά, όμως δε βλέπει στον καθρέφτη την επιθυμητή εικόνα ακόμα.
Ακόμα, είναι ορισμένοι που θέλουν να μάθουν πώς να γυμνάζονται σωστά μόνοι τους, οπότε συναντιούνται για λίγο μόνο διάστημα με τη γυμνάστρια και ανακαλύπτουν σωστούς τρόπους εκγύμνασης.
Μερικά από τα θέματα υγείας στα οποία μπορεί να βοηθήσει ο γυμναστής είναι:
- Η αποκατάσταση χρόνιων τραυματισμών
- Πόνοι στη μέση και στον αυχένα
- Αρθρίτιδα
- Διαβήτης
- Καρδιακές παθήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
