Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Λίμπιντο και άγχος: Όταν το σώμα λέει όχι

Λίμπιντο και άγχος: Όταν το σώμα λέει όχι

Λίμπιντο και άγχος: Η λίμπιντο δεν είναι σταθερή. Είναι ένας "καθρέφτης" της ψυχικής μας κατάστασης. Αν το σώμα λέει "όχι", ίσως είναι καιρός να του δώσουμε χώρο, φροντίδα και χρόνο να πει ξανά "ναι".

Η λίμπιντο, δηλαδή η σεξουαλική επιθυμία, αποτελεί σημαντικό δείκτη σωματικής και ψυχικής υγείας. Όταν όμως το άγχος εισβάλει στην καθημερινότητα, επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική διάθεση, οδηγώντας συχνά σε απομάκρυνση από τον/την σύντροφο και σε αισθήματα ανεπάρκειας. Το σώμα, μέσα από τη μείωση της λίμπιντο, στέλνει ένα ξεκάθαρο μήνυμα: χρειάζεται ισορροπία και ηρεμία.

Πώς επηρεάζει το άγχος τη λίμπιντο;

Το άγχος ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα μάχης ή φυγής (fight or flight), αυξάνοντας την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή τεστοστερόνης, μειώνοντας τη σεξουαλική επιθυμία σε άνδρες και γυναίκες. Παράλληλα, το άγχος διασπά την προσοχή, μειώνει τη σύνδεση με το σώμα και δημιουργεί εσωτερική ένταση, η οποία μεταφράζεται σε απουσία ερωτικής διάθεσης.

Επιπλέον, οι αγχώδεις σκέψεις γύρω από την απόδοση, την εικόνα σώματος ή τον φόβο αποτυχίας ενισχύουν το πρόβλημα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο: όσο περισσότερο αγχώνεται κανείς για τη σεξουαλική πράξη, τόσο λιγότερη επιθυμία έχει.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Η αντιμετώπιση του προβλήματος ξεκινά με συνειδητοποίηση. Αν η μειωμένη λίμπιντο σχετίζεται με περιόδους έντονου στρες, τότε η ψυχική ανάκαμψη είναι απαραίτητη. Βοηθητικές στρατηγικές περιλαμβάνουν:

  • Μείωση στρεσογόνων παραγόντων με καλύτερη διαχείριση χρόνου και υποχρεώσεων.

  • Άσκηση και τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.

  • Ανοιχτή επικοινωνία με τον/την σύντροφο χωρίς ενοχές ή πίεση.

  • Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και αποδοχή του σώματος.

  • Συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία, εάν το πρόβλημα επιμένει ή σχετίζεται με βαθύτερες αγχώδεις διαταραχές.

Η λίμπιντο δεν είναι σταθερή. Είναι ένας “καθρέφτης” της ψυχικής μας κατάστασης. Αν το σώμα λέει “όχι”, ίσως είναι καιρός να του δώσουμε χώρο, φροντίδα και χρόνο να πει ξανά “ναι”.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η βιολογία της επιθυμίας

Άγχος και ερωτική ζωή: Ένα αθέατο εμπόδιο

Πότε η λίμπιντο θεωρείται φυσιολογική και πότε όχι;

Τι είναι η λίμπιντο και πώς λειτουργεί;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Επηρεάζει το στρες τις πιθανότητες σύλληψης παιδιού;

Στρες: Το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα, είτε μέσω βιολογικών μηχανισμών είτε μέσω ψυχολογικών παραγόντων. Ωστόσο, με την κατάλληλη υποστήριξη και στρατηγικές διαχείρισης, τα ζευγάρια μπορούν να μειώσουν το στρες τους και να βελτιώσουν τις πιθανότητές τους να γίνουν γονείς.

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Close Icon