Πρακτικές ενσυνειδητότητας: Οι επαγγελματίες υγείας εργάζονται σε ένα από τα πιο απαιτητικά περιβάλλοντα, όπου η συνεχής πίεση, η συναισθηματική ένταση και οι κρίσιμες αποφάσεις είναι καθημερινότητα.
Το άγχος είναι γνωστός παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά την επιδερμίδα μας, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και προβλήματα όπως η ξηρότητα και η ακμή. Η πρακτική της αναπνοής μπορεί να έχει μια καταπραϋντική επίδραση, βοηθώντας να απελευθερωθούν οι εντάσεις και να μειωθούν τα επίπεδα του στρες. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μπορεί να εμφανίζεται πιο υγιές και ισορροπημένο.
Μελατονίνη: Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την υποστήριξη του ύπνου, αλλά πολλές φορές οι χρήστες διαπιστώνουν ότι δεν λειτουργεί όπως αναμένονταν. Ακολουθούν μερικά κοινά λάθη
Παιδιά: Ο χρόνος μόνος είναι σημαντικός για την ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Σε έναν κόσμο γεμάτο δραστηριότητες και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, η ανάγκη για προσωπικό χώρο είναι συχνά υποτιμημένη.
Ζώντας με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια κοινή γαστρεντερική διαταραχή που επηρεάζει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα,
Ύπνος τσάι: Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να είναι μια ευχάριστη και αποτελεσματική μέθοδος για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ορισμένα βότανα περιέχουν φυσικά συστατικά που προάγουν τη χαλάρωση και βοηθούν στη μείωση του άγχους.
Παιδιά ύπνος: Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Δεδομένου ότι οι ανάγκες ύπνου αλλάζουν με την ηλικία, είναι σημαντικό να προσαρμόζονται οι συνήθειες ύπνου των παιδιών ώστε να ταιριάζουν με τις φυσικές τους ανάγκες.
Καφές διακοπή: Η διακοπή του καφέ μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις στο σώμα και το μυαλό, καθώς η καφεΐνη είναι μια ψυχοδραστική ουσία που επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού. Όταν αποφασίσετε να σταματήσετε να πίνετε καφέ
Κρίσεις πανικού: Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να είναι εξαιρετικά δύσκολες και ανησυχητικές, αλλά υπάρχουν διάφορες ασκήσεις αυτοθεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση και μείωση των συμπτωμάτων.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tsukuba της Ιαπωνίας ισχυρίζονται το τσάι oolong αυξάνει τη διάσπαση του λίπους, μια επίδραση που εξακολουθεί να λειτουργεί ακόμη και όταν εσείς κοιμάστε.
