Αυτοφροντίδα

Ενίσχυσε τα θετικά συναισθήματα με το σχέδιο Μάνταλα

Μάνταλα: Μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology διαπίστωσε ότι το ομαδικό διαδραστικό σχέδιο μάνταλα καλλιεργεί θετικά συναισθήματα, ενώ το ατομικό σχέδιο μάνταλα μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση των αρνητικών συναισθημάτων.

Τρόποι να καλλιεργήσετε ευγνωμοσύνη στη ζωή σας

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να εκτιμούν αυτό που έχουν, αντί να αναζητούν πάντα κάτι καινούργιο με τις ελπίδες ότι θα τους κάνει πιο ευτυχισμένους ή πιστεύοντας ότι δεν μπορούν να αισθάνονται ικανοποιημένοι έως ότου ικανοποιηθεί κάθε φυσική και υλική τους ανάγκη.

Τι είδους εξοπλισμό χρειάζεσαι για να κάνεις προπόνηση at home

Γυμναστική στο σπίτι: Βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια; Τα προγράμματα που βρίσκεις στο YouTube είναι πολύ basic για το επίπεδό σου; Όποιο από τα παραπάνω και αν ισχύει μάθε πώς θα κάνεις upgrade την at home προπόνησή σου.

Αυτοφροντίδα : Απλές και ανέξοδες τεχνικές

Αυτοφροντίδα : H αληθινή αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει τον καθορισμό ρουτίνων και ορίων , την απλοποίηση της ζωής και την ύπαρξη ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης.

Διαβήτης : Η φροντίδα κατοικιδίων ελέγχει τα επίπεδα Σακχάρου στο αίμα

Διαβήτης : Σε ένα δείγμα νέων με διαβήτη τύπου Ι, όσοι βοήθησαν ενεργά στη φροντίδα των οικογενειακών κατοικίδιων ζώων είχαν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν καλά ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς επηρεάζει ο διαλογισμός τα κύματα του εγκεφάλου

Διαλογισμός: Ο ψυχοθεραπευτής δρ Ρον Αλεξάντερ, συγγραφέας του βιβλίου Wise Mind, Open Mind, αναφέρει ότι ο διαλογισμός ενδυναμώνει το πνεύμα μας, ενισχύει τη συναισθηματική νοημοσύνη και βελτιώνει τις επιδόσεις μας. Έτσι πετυχαίνουμε ευκολότερα αυτά που θέλουμε στη ζωή μας. Με ποιον τρόπο όμως γίνεται σωστά ο διαλογισμός και πώς επιδρά στον εγκέφαλο;

Αυτοφροντίδα εφαρμογές : Φρόντισε την υγεία σου με την χρήση εφαρμογών

Αυτοφροντίδα εφαρμογές : Ένα σύστημα που ενσωματώνει μια εφαρμογή smartphone μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες με spina bifida να βελτιώσουν τις καθημερινές τους δεξιότητες αυτοδιαχείρισης,