Μαλλιά συνήθειες: Η φροντίδα των μαλλιών σας περιλαμβάνει περισσότερα από την απλή επιλογή των κατάλληλων προϊόντων. Περιλαμβάνει επίσης την κατανόηση των καθημερινών συνηθειών που μπορεί εν αγνοία σας να βλάψουν τα μαλλιά σας.
Η φροντίδα των μαλλιών σας περιλαμβάνει περισσότερα από την απλή επιλογή των κατάλληλων προϊόντων. Περιλαμβάνει επίσης την κατανόηση των καθημερινών συνηθειών που μπορεί εν αγνοία σας να βλάψουν τα μαλλιά σας. Από τις πρακτικές styling έως τις διατροφικές επιλογές, διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην καταστροφή και την απώλεια μαλλιών. Ακολουθούν δέκα συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να βλάψετε ακούσια τα μαλλιά σας, μαζί με συμβουλές για το πώς να αποτρέψετε αυτά τα προβλήματα και να διατηρήσετε υγιή, όμορφα μαλλιά.
- Υπερλούσιμο: Το πολύ συχνό λούσιμο των μαλλιών σας αφαιρεί τα φυσικά έλαια, με αποτέλεσμα ξηρότητα και σπάσιμο. Στοχεύστε κάθε δεύτερη μέρα ή όσο χρειάζεται.
- Heat Styling: Η υπερβολική χρήση εργαλείων θερμότητας όπως τα σίδερα και τα σίδερα για μπούκλες αποδυναμώνει τις τρίχες με την πάροδο του χρόνου. Χρησιμοποιήστε τα με φειδώ και εφαρμόστε πάντα ένα θερμοπροστατευτικό.
- Σφιχτά χτενίσματα: Το να φοράτε συνεχώς στενές αλογοουρές, πλεξούδες ή κότσους μπορεί να προκαλέσει άγχος και σπάσιμο κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών. Επιλέξτε πιο χαλαρά στυλ όποτε είναι δυνατόν.
- Χημικές θεραπείες: Η λεύκανση, η περμανάντ και το βάψιμο των μαλλιών σας αλλάζουν χημικά τη δομή τους, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε φθορά. Περιορίστε αυτές τις θεραπείες και χρησιμοποιήστε τακτικά μάσκες βαθιάς περιποίησης.
- Παράλειψη κανονικών περιποιήσεων: Η αποφυγή των τακτικών περιποιήσεων επιτρέπει στις σχισμένες άκρες να ταξιδεύουν μέχρι το στέλεχος της τρίχας, προκαλώντας περαιτέρω ζημιά. Επιδιώξτε ένα τρίψιμο κάθε 6-8 εβδομάδες για να διατηρήσετε υγιή άκρα.
- Δεν προστατεύει τα μαλλιά τη νύχτα: Η τριβή από βαμβακερές μαξιλαροθήκες μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο των μαλλιών. Χρησιμοποιήστε μια σατέν ή μεταξωτή μαξιλαροθήκη ή τυλίξτε τα μαλλιά σας με ένα μεταξωτό μαντήλι ή μπονέ ενώ κοιμάστε.
- Κακή διατροφή: Μια δίαιτα που στερείται βασικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες μπορεί να αποδυναμώσει τα μαλλιά και να συμβάλει στο σπάσιμο. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
- Αγνοώντας την υγεία του τριχωτού της κεφαλής: Ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Κάντε τακτικά απολέπιση και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για να τονώσετε την κυκλοφορία και να αφαιρέσετε τη συσσώρευση.
- Υπερβολική έκθεση στον ήλιο: Οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν τις πρωτεΐνες και τις χρωστικές των μαλλιών, οδηγώντας σε ξηρότητα και ευθραυστότητα. Φορέστε καπέλο ή χρησιμοποιήστε ένα προϊόν μαλλιών με προστασία UV όταν περνάτε χρόνο στον ήλιο.
- Στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να διαταράξει τους κύκλους ανάπτυξης των μαλλιών, οδηγώντας σε αυξημένη πτώση και αραίωση. Ασκηθείτε σε δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες, όπως γιόγκα, διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να προωθήσετε την υγεία των μαλλιών.
Έχοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες και κάνοντας μικρές προσαρμογές στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας, μπορείτε να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τη φθορά και να διατηρήσετε τη δύναμη και τη ζωντάνια τους.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
