Pin It

Μπορούμε ήδη να γνωρίζουμε τα αρνητικά μας πρότυπα, αλλά πολλές φορές, τα γυαλιά της αγάπης έχουν έναν τρόπο να θολώνουν την κρίση μας. Ο Albert Einstein χαρακτήρισε την παραφροσύνη ως το να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα.

Πόσοι από εμάς έχουν επαναλάβει τα ίδια λάθη στην αγάπη;

Μήπως οι πρώην σας έχουν πολλά κοινά; Τα γεγονότα δεν φαίνεται ποτέ να μας εμποδίζουν στο να επιλέξουμε πάλι τον ίδιο τύπο ανθρώπων (εξ’ ου και ο ορισμός του Αϊνστάιν).

Γιατί λοιπόν φαίνεται να κυνηγάμε πάντα τον ίδιο τύπο ατόμου - ειδικά όταν προηγουμένως αποδείχθηκε ακατάλληλο;

Σύμφωνα με την Tina B. Tessina, Ph.D., ψυχοθεραπευτρια, αυτή η συμπεριφορά είναι απόλυτα σύμφωνη με το ανθρώπινο ένστικτό μας να αναζητάμε δηλαδή μοτίβα και να λειτουργούμε σύμφωνα με αυτά.

Η καθημερινή επιβίωσή μας εξαρτάται από την ικανότητά μας να επιλέγουμε, να αναλύουμε δεδομένα και να επεξεργαζόμαστε (πολλές φορές σε σύγχυση ή αντιφατικές) πληροφορίες, οι οποίες καθίστανται δυνατές μόνο από την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αναγνωρίζει και να ακολουθεί τα πρότυπα - μοτίβα.

Όταν λειτουργείτε μέσα σε παλιά, γνωστά μοτίβα, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι κάνετε. Το σώμα σας είναι ρυθμισμένο στο να κάνει οικεία πράγματα χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτεί. Αυτό αφήνει το μυαλό σας ελεύθερο να περιπλανηθεί χωρίς στρες, εξηγεί η Tessina.

Όταν πρόκειται για αγορές σε σουπερμάρκετ αυτή η διανοητική συντόμευση μπορεί να είναι εξαιρετικά βολική, αλλά στις σχέσεις μπορεί να μην είναι πάντα καλή.

Μια θεωρία λοιπόν είναι ο επαναλαμβανόμενος καταναγκασμός - Freud. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, αναζητούμε σχέσεις που μας υπενθυμίζουν εκείνες που μας απογοήτευσαν στο παρελθόν και προσπαθούμε για μια δεύτερη ευκαιρία.

Έστω ότι η πρώτη σας αγάπη σας ράγισε την καρδιά. Ο επαναλαμβανόμενος καταναγκασμός υποδηλώνει ότι, ως αποτέλεσμα των ανεκπλήρωτων συναισθηματικών αναγκών σας, θα αναζητήσετε υποσυνείδητα το επόμενο άτομο που σας υπενθυμίζει την πρώτη σας αγάπη. Και αυτό γιατί αν συναντήσετε κάποιον που μοιάζει με τον/την πρώην σας, ίσως αυτό σημαίνει ότι δεν αποτύχατε καθόλου.

Όμως η προσπάθεια να ικανοποιηθούν οι ίδιες συναισθηματικές ανάγκες συχνά δεν λειτουργεί για δεύτερη φορά. Εάν τα πράγματα δεν δούλεψαν στην τελευταία σχέση σας (ο οποίος / η οποία θυμίζει έντονα τον/την πρώην σας), πιθανότατα δεν θα είναι αυτή τη φορά.

Για να το θέσω και αλλιώς, οι ελπίδες για μια τέλεια αποτροπή θα γίνουν συνήθως μια τέλεια επανάληψη απογοήτευσης.

Βεβαίως αυτό δεν σημαίνει ότι μια σχέση είναι καταδικασμένη μόνο και μόνο επειδή ένα πρόσωπο μοιάζει με τον/την πρώην σας. Αλλά δεν είναι μια εγγυημένη συνταγή για την επιτυχία.

Ας υπογραμμιστεί η σημασία αυτών των ανεκπλήρωτων συναισθηματικών αναγκών. Όταν πληγεί κάποιος στο παρελθόν και δεν έλαβε τη συναισθηματική κάλυψη, εκτίμηση και σεβασμό που νόμιζε ότι άξιζε, δεν θα έχει το σωστό ραντάρ-κριτήρια προκειμένου να αποφύγει ανθρώπους που αποτυγχάνουν να του προσφέρουν. Ποιο το αποτέλεσμα; Όταν εμφανιστεί ο κατάλληλος/η κατάλληλη το άτομο θα βρεθεί σε σύγχυση-μπερδεμένο.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα είναι να μειώσετε την εξάρτησή σας από τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς με τον εαυτό σας πριν αναζητήσετε αυτήν την ασφάλεια από κάποιον άλλο. Οι άνθρωποι ξεχνούν ότι οι σχέσεις πρέπει να μας κάνουν καλύτερους, πιο ευτυχισμένους ανθρώπους. Μάθετε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο προτού να παραδώσετε τα ηνία σε κάποιον άλλο.

Σπάστε το καλούπι, δημιουργήστε νέα μοτίβα

Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να εγκαταλείψετε μια κακή συνήθεια ή να μάθετε μια νέα δεξιότητα, τότε γνωρίζετε ήδη πόσο δύσκολη μπορεί να αλλάξει μια λανθάνουσα συμπεριφορά. Αυτές οι αλλαγές δεν συμβαίνουν (και κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμβούν) σε μια νύχτα, αλλά οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ενημερωμένοι για τα παλιά σας πρότυπα και να βοηθήσετε στην υιοθέτηση νέων, υγιεινών.

Προσδιορίστε το προβληματικό μοτίβο

Το πρώτο βήμα είναι να ομολογήσεις ότι έχεις πρόβλημα, το ίδιο ισχύει και αν βρεθείς σε χρόνια κακές σχέσεις. Πάρτε πραγματικά τον χρόνο να αναλύσετε τι σας προσέλκυσε σε κάθε ένα από αυτά τα άτομα. Ψάξτε για ομοιότητες. Είναι οικονομικά αναξιόπιστοι, συναισθηματικά μη διαθέσιμοι, βίαιοι, άπιστοι; Αυτό είναι το μοτίβο! Και αν δεν μπορείτε να το δείτε, τότε ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να το καταλάβετε.

Δώστε προσοχή στις πράξεις , όχι στα λόγια

Τουλάχιστον στην αρχή μιας σχέσης, εστιάστε στις πράξεις του συντρόφου σας, όχι σε αυτό που λέει. Ο καθένας μπορεί να πει Μωρό μου σ 'αγαπώ, είσαι ο ολόκληρος ο κόσμος μου. Αλλά κάποιος αυθεντικός θα κάνει σχέδια, θα είναι εκεί και θα σας αντιμετωπίσει με σεβασμό.

Ανακαλύψτε- μάθετε το στυλ που σας ελκύει

Οι σχέσεις που συνάπτουμε ως ενήλικες μπορεί να βασίζονται εν μέρει στις σχέσεις μας με τους γονείς ή τους φροντιστές όταν ήμασταν παιδιά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι πρώιμες σχέσεις είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη των συνηθειών μας ή του τρόπου με τον οποίο συσχετιζόμαστε με άλλους, ειδικά σε αγχωτικές καταστάσεις.

Τα βασικά μοτίβα είναι τα εξής:

ο/η Ασφαλής: Η αγάπη και η εμπιστοσύνη έρχονται σχετικά εύκολα, περίπου το ήμισυ του πληθυσμού εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία.

ο/η Ανήσυχος: Θέλει να είναι οικείος με τους άλλους, αλλά φοβάται ότι θα απογοητευτεί, έτσι συχνά σαμποτάρει τις σχέσεις του με αντιπαραγωγική συμπεριφορά.

ο/η Αποφευκτικός: Αποφεύγει την οικειότητα και αποσύρεται συναισθηματικά. Προτιμά να είναι μόνος και να συμμετέχει σε μοναχικές δραστηριότητες.

Σύμφωνα με την Dr. Roxy Zarrabi, (κλινική ψυχολόγο που εδρεύει στο Chicago) καθορίζοντας και αντανακλώντας το ύφος της προσκόλλησής σας μπορείτε να επηρεάσετε τους τύπους των συντρόφων στους οποίους απευθύνεστε. Για παράδειγμα, όσοι έχουν ανήσυχο στυλ προσκόλλησης μπορεί να είναι επιρρεπείς να προσελκύουν συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους, πολλοί από τους οποίους έχουν αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης.

Σημειώστε & αναθεωρήστε

Μπορούμε ήδη να γνωρίζουμε τα αρνητικά μας πρότυπα, αλλά πολλές φορές, τα γυαλιά της αγάπης έχουν έναν τρόπο να θολώνουν την κρίση μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα τα αρνητικά από προηγούμενους συντρόφους που δείχνουν γιατί δεν ήταν το σωστό άτομο για εσάς. Το πιο σημαντικό, επανεξετάστε αυτό τον κατάλογο, ειδικά όταν βγαίνετε με νέο πρόσωπο.

Να θυμάστε:

πάρτε το χρόνο σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Όλα τα σχέδια χρειάζονται χρόνο για να δημιουργηθούν και να καταστραφούν, μόλις δημιουργήσετε αυτό το νέο μοτίβο, θα γίνει η δεύτερη φύση σας. Θα υπάρχει πάντα χρόνος να βρεθεί ο σωστός άνθρωπος. Αλλά με βιαστικές σχέσεις, με το ίδιο είδος ανθρώπων, θα λαμβάνετε ξανά και ξανά ακριβώς τον ίδιο τύπο θλίψης.

Pin It