Ψυχική Υγεία

Άθληση για όλους: Επηρεάζει την ψυχολογική ευημερία

Άθληση για όλους: Επηρεάζει την ψυχολογική ευημερία

Άθληση για όλους: Επηρεάζει την ψυχολογική ευημερία. Γιατί οι άνθρωποι που παίζουν σπορ απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχολογική ευεξία;

Εάν θέλουμε να μειώσουμε το άγχος, να αυξήσουμε τα κίνητρα και την αυτοεκτίμησή μας, καθώς και να βελτιώσουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη, ο αθλητισμός μπορεί να μας βοηθήσει να το επιτύχουμε. Λοιπόν, παρά το γεγονός ότι η άσκηση έχει πολλά φυσικά οφέλη, τα έχει και για το μυαλό μας . Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) επισημαίνει ότι “περίπου το 23% των ενηλίκων και το 81% των εφήβων της σχολικής ηλικίας δεν παραμένουν αρκετά ενεργά”. Για να το αλλάξετε αυτό, είναι βολικό να ανακαλύψετε πώς δρα ο αθλητισμός στην ψυχολογική μας ευεξία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να πάρουμε την απόφαση να το κάνουμε συνήθεια.

Η πρόταση για ένα επεξηγηματικό μοντέλο ψυχολογικής ευημερίας στο αθλητικό πλαίσιο δείχνει ότι «η συναισθηματική νοημοσύνη επηρεάζει άμεσα την ψυχολογική ευημερία» των ανθρώπων που κάνουν κάποιο είδος αθλητισμού. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς πολλά συναισθήματα εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Η σωματική άσκηση μας επιτρέπει να έχουμε μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη και αυτό, με τη σειρά του, κάνει τον αθλητισμό να επηρεάζει την ψυχολογική μας ευημερία. Το αίσθημα ασφάλειας στον εαυτό μας, η αυτοπεποίθηση και η μάθηση – που προέρχονται από την εμπειρία – επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση, επιτρέποντάς μας να αισθανόμαστε καλύτερα.

Η άθληση επηρεάζει την ψυχολογική μας ευημερία και αυτό μπορούμε να το αντιληφθούμε αν περιβαλλόμαστε από  τους ανθρώπους που ασκούνται. Φαίνονται πιο χαρούμενοι, πιο παρακινημένοι και ενεργητικοί. Μπορούμε επίσης να τα επιτύχουμε όλα αυτά εάν αρχίσουμε να ασκούμε. Μια  ψυχολογική ευημερία που θα έχει θετικό αντίκτυπο στις σχέσεις μας, στον τρόπο αντιμετώπισης δυσκολιών στην εργασία και σε άλλες σειρές περιστάσεων που μπορούμε να βιώσουμε στην καθημερινή μας ζωή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοσαμποτάζ, η τρικλοποδιά που βάζεις στον εαυτό σου

Σημαντική ανακάλυψη για τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου

Πώς να μακραίνουν τα μαλλιά σου

Δίαιτα 8 ημερων εν όψει εορτών

Τα κατοικίδια... η σωτηρία της ψυχής

Ζώα ψυχολογία: Πώς συμβάλλουν τα κατοικίδια στην καλή διάθεση.  Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων είναι ξεκάθαροι για τις άμεσες χαρές που συνοδεύουν το να μοιράζονται τη ζωή τους με τα ζώα συντροφιάς. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία που μπορούν επίσης να συνοδεύσουν τη χαρά της περισυλλογής […]

Δε μπορώ να διαχειριστώ τον εκνευρισμό και τον θυμό των άλλων

Ψυχολογία- νεύρα: Δε μπορώ να διαχειριστώ τον εκνευρισμό των άλλων. Για να καταλάβουμε όσους προσπαθούν να αποφύγουν τον θυμό εκείνων που βρίσκονται γύρω τους, πρέπει να καταλάβουμε πώς ήταν η παιδική τους ηλικία. Κατά τη γέννηση, είμαστε πολύ εξαρτώμενα όντα . Το φαγητό μας, η ασφάλειά μας και, τελικά, η επιβίωσή μας εξαρτάται από τους […]

Χιλιοειπωμένες φράσεις- μύθοι για την ψυχοθεραπεία

Ψυχολόγος online: Φράσεις που έχετε πει ή ακούσει για την ψυχοθεραπεία σχεδόν πάντα περιστρέφονται γύρω από την ασυμφωνία ή την περιττότητα μιας ψυχολογικής θεραπείας. Αυτοί οι τύποι μύθων και ψευδών είναι επιβλαβείς και εμποδίζουν πολλούς ανθρώπους να λάβουν την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζονται. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν αρκετά ότι όλος αυτός ο συνδυασμός εμπειριών […]

Είναι εφικτή η φιλική σχέση μαμάς και παιδιού ή ο ρόλος της μαμάς είναι μονόδρομος

Μιλώντας γενικά όμως, η σχέση μαμάς - παιδιού δεν είναι μια φιλική σχέση. Εάν μια μαμά βάλει ως προτεραιότητα το να είναι φίλη με το παιδί της, διακινδυνεύει να χαθούν λίγο τα όρια, άρα και η τήρηση κάποιων βασικών κανόνων που η ίδια έχει θέσει.

Η επιστημονική απάντηση στο γιατί δεν ξεπερνάς τον πρώην σου

Ψυχολογία σχέσεις: Γιατί δε μπορώ να ξεπεράσω τον πρώην μου. Κάποιοι επικεντρώνονται στη δουλειά τους, άλλοι ξεκινούν απεγνωσμένα μια νέα σχέση. Ωστόσο, κανένα από αυτά δεν τους επιτρέπει να σταματήσουν να σκέφτονται τον πρώην σύντροφό τους, που συνεχίζει να καταλαμβάνει χώρους στο μυαλό και στην καρδιά τους. Θα θέλαμε να έχουμε ένα κουμπί που να […]

Εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τον χωρισμό σου

Χωρισμός σχέση: Εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να ορθοποδήσεις. Ποτέ δεν μπορείς να έχεις μεγάλη βοήθεια όταν θεραπεύεσαι από το τέλος μίας σχέσης. Ειδικά τώρα που έχουμε περιορίσει  την κοινωνική μας φούσκα.  Ελπίζω να έχεις φίλους και οικογένεια που νιώθεις ότι μπορείς να στηριχτείς. Η περίοδος όμως που διανύουμε είναι λίγο περίεργη και ίσως οι […]