Αυτοφροντίδα

Αυτο-σαμποτάζ: Γιατί βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου

Αυτο-σαμποτάζ: Γιατί βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου

Αυτοσαμποτάζ: Γιατί βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου. Η αναβλητικότητα είναι μια μορφή συναισθηματικής αυτο-σαμποτάζ, εκείνη στην οποία κρύβονται πολλοί φόβοι: φόβος για αποτυχία, λάθη, δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που περιμένουμε ή αυτό που οι άλλοι περιμένουν από εμάς.

Πρόκειται να παρουσιάσετε τον εαυτό σας σε αυτήν τη συνέντευξη εργασίας για την οποία έχετε τόσες πολλές προσλαμβάνουσες και… μόλις μια μέρα πριν  αποφασίσετε ότι δεν πρόκειται να πάτε. Πήγατε ραντεβού με κάποιον με τον οποίο είχατε πολλή καλή σύνδεση, αλλά στο τέλος επιλέγετε να μην συναντήσετε ξανά αυτό το άτομο. Αυτά είναι μόνο δύο παραδείγματα της αυτο-σαμποτάζ προσωπικότητας, ενός πολύ κοινού τύπου προφίλ.

Εάν έχετε βιώσει κάποια από αυτές τις καταστάσεις στο πετσί σας, αυτό που έχετε νιώσατε είναι θυμός με τον εαυτό σας. Γιατί το κάνω; Γιατί έχασα τόσες πολλές ευκαιρίες; Τι με κάνει να έχω τόσο μικρή εμπιστοσύνη στις ικανότητές μου παρά το γεγονός ότι ορισμένοι στόχοι με ενθαρρύνουν πολύ; Σχεδόν χωρίς να γνωρίζουμε πώς, καταλήγουμε εγκατεστημένοι σε μια αιώνια και κολλώδη ζώνη άνεσης στην οποία τίποτα δεν αλλάζει και οι ανασφάλειες γίνονται χρόνιες. Σε αυτήν τη συμπεριφορά υπάρχει ένας πολύ επιβλαβής συνδυασμός στον οποίο συνδυάζονται δύο αποφασιστικά συστατικά: αφενός, φόβος και αφετέρου, παράλογες σκέψεις. Κοστίζει πολύ για την απολύμανση αυτών των στοιχείων του μυαλού μας, ειδικά επειδή αυτή η ψυχική εστίαση έχει καθιερωθεί εδώ και πολλά χρόνια.

Πρέπει να σταματήσετε να φοβάστε την αποτυχία, το λάθος . Εάν δεν πάρουμε αυτήν την εργασία ή την ώθηση των ονείρων, δεν συμβαίνει τίποτα, θα εμφανιστεί κάτι άλλο. Εάν στο τέλος εκείνο το ραντεβού με αυτό το άτομο που μας προσελκύει δεν πάει καλά, δεν έχει σημασία. Θα παραμείνουμε οι ίδιοι. Μια απογοήτευση ή ένα λάθος δεν είναι τέλος, είναι μια τελεία και μια νέα αρχή! Σταματήστε επίσης να είστε ο χειρότερος κριτικός σας. Αξίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με στοργή και σεβασμό! Εκτιμήστε τα επιτεύγματά σας και απολαύστε τις μικρές καθημερινές νίκες!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Δεν είναι εγωιστικό να φροντίζεις τον εαυτό σου

Φροντίδα εαυτός κόπωση: Επτά ενδείξεις έλλειψης αυτοφροντίδας

Συμβουλές για να μην χαλάσει η ψυχολογία σας στην καραντίνα

Ό,τι δεν εκφράζεται βραχυκυκλώνει τα καλώδια της ζωής μας

Προστατέψτε τον εαυτό σου και την ηρεμία σου από κακές ειδήσεις

Αυτοφροντίδα: Προστατέψτε την ψυχολογική σας υγεία από ειδήσεις βίας. Πριν από κάποια νέα από όλο τον κόσμο συνειδητοποιούμε ότι δεν θέλουμε να είμαστε εντελώς αδιάφοροι. Το να δείχνετε ενδιαφέρον και να αισθάνεστε λυπημένοι από την είδηση ​​της φρίκης της βίας είναι φυσικό και με έναν τρόπο απαραίτητο. Ωστόσο, παρόλο που, όπως λέμε, είναι απαραίτητο να […]

Γιατί πεινάω συνέχεια

Όρεξη φαγητό: Τρως από πλήξη, γιατί συμβαίνει αυτό.  Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση από την βαρεμάρα μπορεί να είναι τόσο φυσική όσο είναι ανθυγιεινή; Ας εξερευνήσουμε τη φύση αυτής της συμπεριφοράς. Είναι μια συμπεριφορά που εκδηλώνεται σε πολλούς ανθρώπους, αλλά είναι δυνατόν να αλλάξει. Μπορεί ή όχι να είναι απαραίτητο, αυτό που πρέπει να λάβουμε υπόψη […]

Σταμάτα να σαμποτάρεις τη σχέση σου

Ζευγάρι συμβουλές: Τα κλειδιά για να μην σαμποτάρεις τη σχέση σου. Μερικές φορές ο χειρότερος εχθρός σε μια σχέση μπορεί να είμαστε οι ίδιοι. Το βάρος του παρελθόντος, οι φόβοι, η ζήλια ή τα προβλήματα για τη χρήση καλής συναισθηματικής επικοινωνίας είναι εξαιρετικά… εμπόδια. Ο Sigmund Freud είπε ότι σε κάθε συναισθηματικό δεσμό υπάρχουν τρία […]

Εμπιστεύσου στην διαίσθησή σου

Ένστικτο αντίληψη: 5 απλά κλειδιά για την ανάπτυξη της διαίσθησης. Μερικοί άνθρωποι έχουν έμφυτη ικανότητα να αντιλαμβάνονται το περιβάλλον τους. Τείνουν να λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις και η τύχη τους χαμογελά. Είναι αυτοί που γνωρίζουν πώς να ασκούν και να αναπτύσσουν τη διαίσθηση με τέτοιο τρόπο ώστε να την έχουν ενσωματώσει ως μια ακόμη συνήθεια […]

Πώς να αποτρέπουμε το θάμπωμα των γυαλιών όταν φοράμε μάσκα

Δεν πρόκειται για ένα απλό ζήτημα, διότι πολλοί άνθρωποι εκνευρίζονται ή δυσανασχετούν τόσο πολύ, ώστε βγάζουν την μάσκα κι έτσι ο κορωνοϊός εξαπλώνεται. Κινδυνεύουν τόσο οι ίδιοι, όσο και οι γύρω τους!

Δεν νιώθω καλά με το σώμα μου...

Εγώ σώμα: Δε νιώθω καλά με το σώμα μου. Η δυσαρέσκεια με το σώμα κάποιου στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχεται από την κοινωνική πίεση, σε συνδυασμό με ορισμένες δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχουμε. Πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτήν την πραγματικότητα; Σχεδόν κάθε άνθρωπος σε κάποιο σημείο της ζωής του κοίταξε στον καθρέφτη και σκέφτηκε: “Δεν μου αρέσει […]

Σκέφτεσαι να καπνίσεις... πήγαινε για τρέξιμο

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις, πήγαινε για τρέξιμο. Πώς να εμποδίσετε το κάπνισμα;  Πράγματι, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 150 εκατομμύρια έφηβοι παγκοσμίως είναι ήδη καπνιστές. Πρόκειται για ανησυχητικό στοιχείο, δεδομένου ότι ο καπνός έχει πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία καρκίνου του […]

Μην παραμελείς τον εαυτό σου συνεχώς

Αυτοαίσθημα: Μερικά σημάδια που δείχνουν ότι σε παραμελείς. Η διατήρηση μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό μας είναι απαραίτητη για την ευημερία μας. Επομένως, σας παρουσιάζουμε μερικές κόκκινες σημαίες που μπορεί να δείχνουν ότι παραμένετε αυτόν τον σημαντικό σύνδεσμο. Πώς είναι η σχέση σου μαζί μου; Σίγουρα αυτή είναι μια ερώτηση που σπάνια έχετε αναρωτηθεί. […]