Αυτοφροντίδα

Αυτο-σαμποτάζ: Γιατί βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου

Αυτο-σαμποτάζ: Γιατί βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου

Αυτοσαμποτάζ: Γιατί βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου. Η αναβλητικότητα είναι μια μορφή συναισθηματικής αυτο-σαμποτάζ, εκείνη στην οποία κρύβονται πολλοί φόβοι: φόβος για αποτυχία, λάθη, δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που περιμένουμε ή αυτό που οι άλλοι περιμένουν από εμάς.

Πρόκειται να παρουσιάσετε τον εαυτό σας σε αυτήν τη συνέντευξη εργασίας για την οποία έχετε τόσες πολλές προσλαμβάνουσες και… μόλις μια μέρα πριν  αποφασίσετε ότι δεν πρόκειται να πάτε. Πήγατε ραντεβού με κάποιον με τον οποίο είχατε πολλή καλή σύνδεση, αλλά στο τέλος επιλέγετε να μην συναντήσετε ξανά αυτό το άτομο. Αυτά είναι μόνο δύο παραδείγματα της αυτο-σαμποτάζ προσωπικότητας, ενός πολύ κοινού τύπου προφίλ.

Εάν έχετε βιώσει κάποια από αυτές τις καταστάσεις στο πετσί σας, αυτό που έχετε νιώσατε είναι θυμός με τον εαυτό σας. Γιατί το κάνω; Γιατί έχασα τόσες πολλές ευκαιρίες; Τι με κάνει να έχω τόσο μικρή εμπιστοσύνη στις ικανότητές μου παρά το γεγονός ότι ορισμένοι στόχοι με ενθαρρύνουν πολύ; Σχεδόν χωρίς να γνωρίζουμε πώς, καταλήγουμε εγκατεστημένοι σε μια αιώνια και κολλώδη ζώνη άνεσης στην οποία τίποτα δεν αλλάζει και οι ανασφάλειες γίνονται χρόνιες. Σε αυτήν τη συμπεριφορά υπάρχει ένας πολύ επιβλαβής συνδυασμός στον οποίο συνδυάζονται δύο αποφασιστικά συστατικά: αφενός, φόβος και αφετέρου, παράλογες σκέψεις. Κοστίζει πολύ για την απολύμανση αυτών των στοιχείων του μυαλού μας, ειδικά επειδή αυτή η ψυχική εστίαση έχει καθιερωθεί εδώ και πολλά χρόνια.

Πρέπει να σταματήσετε να φοβάστε την αποτυχία, το λάθος . Εάν δεν πάρουμε αυτήν την εργασία ή την ώθηση των ονείρων, δεν συμβαίνει τίποτα, θα εμφανιστεί κάτι άλλο. Εάν στο τέλος εκείνο το ραντεβού με αυτό το άτομο που μας προσελκύει δεν πάει καλά, δεν έχει σημασία. Θα παραμείνουμε οι ίδιοι. Μια απογοήτευση ή ένα λάθος δεν είναι τέλος, είναι μια τελεία και μια νέα αρχή! Σταματήστε επίσης να είστε ο χειρότερος κριτικός σας. Αξίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με στοργή και σεβασμό! Εκτιμήστε τα επιτεύγματά σας και απολαύστε τις μικρές καθημερινές νίκες!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Δεν είναι εγωιστικό να φροντίζεις τον εαυτό σου

Πως θα αντιμετωπίσετε την κόπωση, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Συμβουλές για να μην χαλάσει η ψυχολογία σας στην καραντίνα

Ό,τι δεν εκφράζεται βραχυκυκλώνει τα καλώδια της ζωής μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αναδείξτε τα αρώματα του χειμώνα μέσα από αρμονικούς DIY συνδυασμούς

Ποτ πουρί: Μπορείτε κυριολεκτικά να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει σαν σπιτική μηλόπιτα φούρνου, καφετέρια ή φρέσκια ανοιξιάτικη μέρα. Απλώς ρίξτε μερικά φρούτα, βότανα και μπαχαρικά σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για να αναζωπυρωθούν τα αρώματα.

Φροντίζοντας το σώμα μας στην ινομυαλγία

Ινομυαλγία αυτοφροντίδα: Οι ασθενείς με ινομυαλγία συχνά βιώνουν πόνο που απλώνεται σε όλο το σώμα, αλλά εντοπίζεται πιο έντονα στον αυχένα, στους αγκώνες, στους ώμους, στα γόνατα και στους γλουτούς. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης, της μειωμένης συγκέντρωσης και των πονοκεφάλων.

Συμβουλές για να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας

Χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοφροντίδα: Κάποιοι αντιμετωπίζουν προβλήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης, όλη τους τη ζωή. Η κατάσταση αυτή ρίχνει την ψυχολογία μας, έχει κακό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και φυσικά, αναπόφευκτα, επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά μας.

Πώς να σταματήσετε να τρώτε συναισθηματικά

Συναισθηματική διατροφή: Το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα ερεθίσματα και τις καταστάσεις που πυροδοτούν την συναισθηματική διατροφή στη ζωή σας. Η τήρηση ημερολογίου διατροφής μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό καταστάσεων όπου κάποιος είναι πιο πιθανό να φάει λόγω συναισθηματικής παρά σωματικής πείνας. Η παρακολούθηση της συμπεριφοράς σας είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αποκτήσετε εικόνα για τις διατροφικές σας συνήθειες.

"Στιγμές" ευτυχίας με αιθέρια έλαια

Αιθέρια έλαια Ευτυχία: Yπάρχουν αιθέρια έλαια που προάγουν την ευτυχία. Αυτά τα έλαια επηρεάζουν το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου - το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τα κίνητρα, τη μακροπρόθεσμη μνήμη και την όσφρηση. Αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και της αυτοαμφισβήτησης. 

Τα 5 μυστικά των πολύ δυναμικών γυναικών

Γυναίκα δυναμισμός: Ζούμε σε έναν κόσμο άκρως ανταγωνιστικό. Έτσι, αν θέλουμε να είμαστε επιτυχημένοι, πρέπει να έχουμε ένα σύνολο συνηθειών που μας κάνουν έξυπνους και δυναμικούς, καταφέρνοντας να ξεχωρίσουμε και να αφήσουμε το σημάδι μας ανεξίτηλο στον χρόνο.

Επιστρέφοντας στην άσκηση μετά τη γέννα

Αθλητισμός: Συνήθως, καλό είναι να περιμένετε μέχρι τον μεταγεννητικό έλεγχο των 6 εβδομάδων πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση υψηλής έντασης, όπως αερόμπικ ή τρέξιμο.