Τα προβλήματα της κακής στάσης του σώματος ξεκινάνε από τη στιγμή που μπαίνουμε στο αυτοκίνητο να πάμε στην δουλειά μας, αναφέρει στο www.Life2day.gr η καταξιωμένη Γυμνάστρια και Personal Trainer Ζίνα Τασούλα.
Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πάνω από 2,5 ώρες την ημέρα οδηγώντας στους δρόμους της πόλης, πηγαίνοντας ή επιστρέφοντας από τη δουλειά τους και δεν δίνουν καμία σημασία στη στάση που οδηγούν . Η συμπεριφορά αυτή παραμονεύει κίνδυνους όπως οι παθήσεις του λαιμού και του αυχένα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η άγνοια που διακρίνει τους οδηγούς. Έτσι τα στηρίγματα του κεφαλιού που υπάρχουν στα αυτοκίνητα τις περισσότερες φορές δε χρησιμοποιούνται, ή ακόμα χειρότερα, χρησιμοποιούνται σαν μαξιλάρι.
- Εάν τα στηρίγματα είναι χαμηλά και το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός, δημιουργούνται προβλήματα στο λαιμό.
- Τέτοιες κινήσεις προκαλούν σοβαρή συμπίεση στους μαλακούς ιστούς της πλάτης, στους μυες και τα νεύρα και μπορούν να απλωθούν στους ώμους, ακόμα και στα χέρια. Σε περίπτωση ατυχήματος δεν υπάρχει προστασία.
- Η σωστή θέση του στηρίγματος για το κεφάλι είναι να ακουμπά το μαξιλάρι στη βάση του κεφαλιού στο ύψος του πάνω μέρους των αυτιών.
- Το σημαντικό είναι να μη σκύβουμε μπροστά και γίνεται καμπύλη στη μέση μας, όπου για να αντισταθμίσουμε το σώμα μας κάνουμε μικρή κάμψη του αυχένα μας προς τα πίσω.
- Με οποιαδήποτε μικρή ή μεγάλη λακκούβα στο δρόμο,αυτά τα τραντάγματα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό ακόμα και μόνιμο πρόβλημα στον αυχένα μας. Ρυθμίστε το κάθισμα σας έτσι ώστε να μη χρειάζεται να τεντώνετε τα πόδια σας για να φτάνετε μπροστά, γιατί έτσι χαλάει όλη η στάση σας.
- Προσέξτε ακόμα και τους ώμους σας να είναι χαλαροί και τα χέρια σας χαλαρά και ελαφρά λυγισμένα γιατί πάλι υπάρχει ο κίνδυνος να τραβάει ο αυχένας. Το σημαντικό είναι να ρωτήσετε και έναν άλλο οδηγό για το πως είναι η στάση του σώματος σας και θα καταλάβετε αμέσως το λάθος σας.
Ζίνα Τασούλα
Επικοινωνία: 6940770188
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
