Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κλάμα Οφέλη: Το κλάμα κάνει καλό στην υγεία – Γιατί είναι καλό να κλαίτε που και που [vid]

Κλάμα Οφέλη: Το κλάμα κάνει καλό στην υγεία – Γιατί είναι καλό να κλαίτε που και που [vid]

Κλάμα Οφέλη: Το κλάμα είναι μια φυσική απόκριση του ανθρώπινου οργανισμού σε μια σειρά συναισθημάτων, από τη βαθιά θλίψη έως την ευτυχία και τη χαρά. Αλλά είναι το κλάμα καλό για την υγεία μας; Η απάντηση φαίνεται να είναι θετική.

Ένα πράγμα είναι σίγουρο: το 2020 μας έδωσε αρκετούς λόγους για να κλαίμε. Ωστόσο, ακόμη και πριν από την εμφάνιση της Covid-19 φαίνεται ότι κλαίγαμε αρκετά συχνά. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι, κατά μέσο όρο, οι γυναίκες στις ΗΠΑ κλαίνε 3,5 φορές κάθε μήνα, ενώ οι Αμερικανοί άνδρες (των ΗΠΑ) κλαίνε περίπου 1,9 φορές μηνιαίως. Αυτά τα στοιχεία μπορεί να μας προκαλούν έκπληξη, ειδικά καθώς η κοινωνία μας συχνά προσλαμβάνει το κλάμα – ιδιαίτερα των ανδρών – ως ένδειξη αδυναμίας και έλλειψης συναισθηματικής αντοχής. Ωστόσο, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως το κλάμα κάνει καλό στην υγεία.


Τα οφέλη του κλάματος για την υγεία

Τα ιατρικά οφέλη του κλάματος ήταν γνωστά ήδη από την κλασική εποχή. Οι στοχαστές και οι γιατροί της αρχαίας Ελλάδας και της Ρώμης θεώρησαν ότι τα δάκρυα λειτουργούν σαν καθαρτήριο, που μας καθαρίζει. Η σημερινή ψυχολογική σκέψη συμφωνεί σε μεγάλο βαθμό, τονίζοντας τον ρόλο του κλάματος ως μηχανισμού που μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε το άγχος και τον συναισθηματικό μας πόνο.

Το κλάμα είναι μια σημαντική βαλβίδα ασφαλείας, κυρίως επειδή η διατήρηση δύσκολων συναισθημάτων μέσα – αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν κατασταλτική αντιμετώπιση – μπορεί να είναι βλαβερή για την υγεία μας. Μελέτες, μάλιστα, έχουν συνδέσει την κατασταλτική αντιμετώπιση με ένα λιγότερο ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιαγγειακές παθήσεις και υπέρταση, καθώς και με καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη. Το κλάμα έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενθαρρύνει την εγγύτητα, την ενσυναίσθηση και την υποστήριξη από φίλους και οικογένεια.

Οι επιστήμονες χωρίζουν το υγρό προϊον του κλάματος σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες:

  • αντανακλαστικά δάκρυα
  • συνεχή δάκρυα και
  • συναισθηματικά δάκρυα.

 

Οι δύο πρώτες κατηγορίες επιτελούν τη σημαντική λειτουργία της απομάκρυνσης εξωτερικών παραγόντων από τα μάτια μας, όπως καπνού και σκόνης, και της λίπανσης των ματιών μας για την προστασία τους από μολύνσεις. Το περιεχόμενό τους είναι κατά 98% νερό.

Είναι η τρίτη κατηγορία, τα συναισθηματικά δάκρυα (που ξεπλένουν τις ορμόνες του στρες και άλλες τοξίνες από το σύστημά μας), που δυνητικά προσφέρει τα περισσότερα οφέλη για την υγεία. Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι το κλάμα απελευθερώνει οξυτοκίνη και ενδογενή οπιοειδή, επίσης γνωστά ως ενδορφίνες. Αυτές βοηθούν στη μείωση τόσο του σωματικού όσο και του συναισθηματικού πόνου. Η λαϊκή κουλτούρα, από την πλευρά της, γνώριζε πάντα την αξία “μιας καλής κραυγής” ως τρόπου να νιώσει κανείς καλύτερα – και ίσως ακόμη και να βιώσει σωματική απόλαυση.

Το Κλάμα κατά τη διάρκεια της COVID-19

Η συλλογική θλίψη για αυτές τις απώλειες λόγω Covid είναι αισθητή και δεν αποτελεί έκπληξη ότι σε τέτοιες στιγμές τα συναισθήματά μας είναι πιο κοντά στην επιφάνεια. Πολλοί άνθρωποι που δεν ήταν προηγουμένως “επιρρεπείς” στο κλάμα βρίσκουν πιο εύκολα τον εαυτό τους να κλαίει στις παρούσες συνθήκες.

Πότε είναι τα δάκρυα πρόβλημα;

Υπάρχουν στιγμές που το κλάμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματος, ειδικά εάν συμβαίνει πολύ συχνά ή / και χωρίς εμφανή λόγο, ή όταν το κλάμα αρχίζει να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες ή να γίνεται ανεξέλεγκτο. Από την άλλη, τα άτομα που πάσχουν από ορισμένα είδη κλινικής κατάθλιψης μπορεί στην πραγματικότητα να μην μπορούν να κλάψουν, ακόμη και όταν νιώθουν έτσι. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, θα ήταν καλύτερο να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του προβλήματος και να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Δείτε το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Απλοί τρόποι να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση

Η άσκηση είναι το φυσικό "φάρμακο" για τον οργανισμό

Ψυχοδυναμική θεραπεία: Δείτε τι είναι και πως θα σας βοηθήσει

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορούν τα ζυμαρικά να βελτιώσουν τη διάθεσή μας;

Ζυμαρικά: Τα ζυμαρικά μπορούν να προσφέρουν μια βραχυπρόθεσμη τόνωση στη διάθεσή μας, τόσο μέσω της βιοχημικής τους επίδρασης στον εγκέφαλο όσο και μέσω της συναισθηματικής ικανοποίησης που παρέχουν.

Κατάθλιψη: Ποιο είδος θεραπείας είναι το κατάλληλο;

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που απαιτεί σωστή διάγνωση και θεραπεία. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές προσεγγίσεις που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Αυτό καταλαβαίνουμε λάθος στην κατάθλιψη

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, αλλά παρά τη συχνότητά της, υπάρχουν πολλά που καταλαβαίνουμε λάθος για αυτήν. Οι παρανοήσεις σχετικά με την κατάθλιψη

Επιπτώσεις πανδημία: Επιπτώσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης

Επιπτώσεις πανδημία: Ο παρατεταμένος εγκλεισμός, ο φόβος της ασθένειας, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι κοινωνικές αποστάσεις συνέβαλαν σημαντικά στην αύξηση του άγχους, της κατάθλιψης και της ψυχολογικής κόπωσης.

Υγεία καθημερινότητα: Συμβουλές για αντιμετώπιση του άγχους

Υγεία καθημερινότητα: Συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, νευρικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, πονοκέφαλοι ή διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι ενδείξεις ότι το άγχος έχει ξεπεράσει τα φυσιολογικά επίπεδα.

Τα μικρά διαλείμματα στα social media δεν μειώνουν την κούραση

Η συνεχής ροή πληροφοριών, εικόνων και βίντεο μπορεί να μας κρατά σε κατάσταση διαρκούς ερεθισμού. Όταν κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα για να δούμε τα νέα μας στο Instagram ή το Facebook, συχνά καταλήγουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο απ' ό,τι είχαμε προγραμματίσει.

Τι πραγματικά είναι η Παρανοϊκή Διαταραχή;

Παρανοϊκή διαταραχή: Η παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική δυσπιστία και καχυποψία απέναντι στους άλλους, ακόμη και χωρίς επαρκή λόγο. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή

Πόσο ωφέλιμη είναι η νευροανάδραση στο PTSD;

PTSD: Το Μετατραυματικό Στρες (PTSD) είναι μια ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται μετά από την εμπειρία έντονου τραύματος, όπως σε περιπτώσεις πολέμου, ατυχημάτων ή σεξουαλικής κακοποίησης.

Close Icon