Πέρα από την οργανωμένη άσκηση είναι σημαντικό να αναφερθεί και η φυσική δραστηριότητα που αφορά στον τρόπο ζωής (lifestyle physical activity) δηλαδή η σωματική άσκηση που πραγματοποιεί το άτομο και δεν είναι μέρος οργανωμένης άσκησης, όπως για παράδειγμα το περπάτημα στα μαγαζιά, το τρέξιμο για τη στάση του λεωφορείου κ.α.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Βιργινία Παπαεμμανουήλ -Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Θεσσαλονίκη Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει τα υψηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας ενταγμένης στον τρόπο ζωής εμποδίζουν την πρόσληψη βάρους. Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας ενταγμένης στον τρόπο ζωής έχει την ικανότητα να αντισταθμίζει την αυξημένη θερμιδική πρόσληψη που είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση παχυσαρκίας στους περισσότερους ενήλικες.
Ο καθένας θα πρέπει να βρει μια σωματική δραστηριότητα που να του αρέσει, να του ταιριάζει και να την κάνει με κέφι. Είναι συχνές οι δικαιολογίες για να μην ασκηθούμε … «είμαι άρρωστος/στη, δεν έχω χρόνο, είμαι σε διακοπές, δεν είμαι αρκετά αδύνατος/η ακόμη, δεν έχω χρήματα να πάω στο γυμναστήριο, δεν έχω κανέναν να κοιτάξει τα παιδί, δουλεύω όλη την ημέρα και κάθε ημέρα…»
Για την υγεία μας η συμμετοχή σε κάποιας μορφής δραστηριότητα είναι απαραίτητη. Ένας συστηματικά αθλούμενος προσέχει το σώμα του και τη διατροφή του και αντιμετωπίζει το σώμα του σαν ένα καλό ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο που το προσέχει, βάζει την καλύτερη βενζίνη και τα καλύτερα λάδια.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
