Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Άσκηση: Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην αντιμετώπιση του εγκεφαλικού;

Άσκηση: Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην αντιμετώπιση του εγκεφαλικού;

Άσκηση: Η άσκηση είναι μόνο μία από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνουν οι ασθενείς μετά από ένα εγκεφαλικό για να αναρρώσουν και να μειώσουν τις πιθανότητες να έχουν άλλο ένα.


Μια μελέτη από Σουηδούς ερευνητές διαπίστωσε ότι η σωματική δραστηριότητα μετά από ένα εγκεφαλικό μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για μια πιο επιτυχημένη ανάρρωση. Οι ασθενείς που αύξησαν και συνέχισαν την άσκησή τους στους έξι μήνες μετά το εγκεφαλικό τους λειτουργούσαν καλύτερα από εκείνους που δεν το έκαναν. Ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Dongni Buvarp του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης και Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ είπε ότι οι άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλικό μπορούν να αποκομίσουν λειτουργικά οφέλη αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού.

Άσκηση μετά το εγκεφαλικό

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι ασθενείς με φυσιολογικές νοητικές ικανότητες είχαν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού τους. Αυτά τα ευρήματα μπορεί να ενθαρρύνουν τρόπους στόχευσης ατόμων των οποίων η σωματική δραστηριότητα μειώνεται μετά από εγκεφαλικό.

Τουλάχιστον τέσσερις ώρες την εβδομάδα ελαφριάς άσκησης είναι το ιδανικό για σουτ μετά από εγκεφαλικό, είπε ο Buvarp. Οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν ποδήλατο ή περπάτημα, κηπουρική, ψάρεμα, πινγκ πονγκ ή μπόουλινγκ. Ο Buvarp πρόσθεσε ότι η ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα τόσο του εγκεφάλου όσο και του σώματος να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του εγκεφαλικού. Η σωματική δραστηριότητα προάγει την πλαστικότητα του εγκεφάλου και επίσης βελτιώνει την ανάκαμψη σε κυτταρικό επίπεδο.

Σημείωσε ότι ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να ενισχύσει την κινητικότητα των ασθενών με εγκεφαλικό και να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων, κατάθλιψης και καρδιακών παθήσεων. Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και σε ελαφριά ένταση, μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη αποκατάσταση του εγκεφαλικού, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού.

Για τη μελέτη, η ομάδα της συνέλεξε δεδομένα για σχεδόν 1.400 άνδρες και γυναίκες που υπέστησαν εγκεφαλικό και συμμετείχαν σε μια σουηδική δοκιμή φαρμάκων μεταξύ Οκτωβρίου 2014 και Ιουνίου 2019. Μεταξύ αυτών, το 53% αύξησε τη σωματική τους δραστηριότητα και το 47% τη μείωσε. Όσοι αύξησαν τη δραστηριότητά τους για έξι μήνες είχαν καλύτερη ανάκτηση της σωματικής τους λειτουργίας, σε σύγκριση με εκείνους που χαλάρωσαν, έδειξαν τα ευρήματα.

Ο Δρ Rohan Arora, νευρολόγος στο LIJ-Forest Hills Hospital στο Great Neck, N.J., ο οποίος εξέτασε τα ευρήματα, είπε ότι η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την καλύτερη αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό. Βασικά, επαναπρογραμματίζετε τον εγκέφαλο. Όταν ασκείστε, στέλνετε μηνύματα στα φυσιολογικά μέρη του εγκεφάλου που αναλαμβάνουν το τμήμα του εγκεφάλου που έχει υποστεί βλάβη από εγκεφαλικό. Όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα, προσπαθείτε να αλλάξετε τη διαμόρφωση του εγκεφάλου.

Η άσκηση είναι μόνο μία από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνουν οι ασθενείς μετά από ένα εγκεφαλικό για να αναρρώσουν και να μειώσουν τις πιθανότητες να έχουν άλλο ένα, είπε ο Arora. Εκτός από την άσκηση, αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν το μη κάπνισμα, τη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους και την υγιεινή διατροφή. Η μακροχρόνια σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βοηθά στην αποκατάσταση του εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά μειώνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο να πάθεις άλλο εγκεφαλικό ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά την 1η Μαΐου στο JAMA Network Open.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμβουλές γυμναστικής για αρχάριους

Tρόποι για να λάβετε εποικοδομητική κριτική κατά την αξιολόγησή σας

Πώς συνδέεται η ψυχολογία μας με το φαγητό;

Τι είναι το τεστ Sinclair και πού χρησιμεύει;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Περιοραΐκή δερματίτιδα: Τι είναι και τι πρέπει να προσέξετε

Περιοραΐκή δερματίτιδα: Η περιοραΐκή δερματίτιδα είναι μια κοινή, αλλά συχνά παραγνωρισμένη δερματική πάθηση που εμφανίζεται κυρίως γύρω από το στόμα, ενώ μπορεί να επεκταθεί και γύρω από τη μύτη ή τα μάτια.

Ξαφνική Ζάλη: Πότε χρειάζεται να ανησυχήσετε

Ξαφνική Ζάλη: Η ξαφνική ζαλάδα είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποδεικνύει σοβαρότερο πρόβλημα υγείας. Η ζαλάδα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες

Άνοια: Επιτίθεται σε αυτό το είδος μνήμης

Άνοια: Η άνοια είναι μια νευρολογική κατάσταση που επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως τη μνήμη, την κρίση και τις δεξιότητες επικοινωνίας. Ειδικά η μνήμη επηρεάζεται σημαντικά σε άτομα με άνοια

Αλλεργίες: Πώς να ανακουφιστείτε με φυσικό τρόπο

Αλλεργίες: Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, με συμπτώματα όπως φτέρνισμα, καταρροή, φαγούρα στα μάτια και συμφόρηση. Παρόλο που υπάρχουν φαρμακευτικές λύσεις, πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικούς τρόπους

Πώς να αντιμετωπίσετε τον κνησμό στο έκζεμα

Έκζεμα: Ο κνησμός είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του εκζέματος και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Η σωστή αντιμετώπιση του κνησμού είναι βασική για τη διαχείριση της νόσου και την αποφυγή επιπλοκών

Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία;

Αλλεργίες: Οι αλλεργίες είναι μια υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που κατά κανόνα είναι αβλαβείς, όπως η γύρη, η σκόνη ή ορισμένα τρόφιμα. Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα όπως καταρροή

Πώς προκαλεί άγχος η φλεγμονή;

Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις πίεσης ή κινδύνου. Όταν όμως γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας

Καρκίνος ωοθηκών και οι πιο συχνές παρανοήσεις

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι μια σοβαρή ασθένεια που συνοδεύεται από πολλές παρανοήσεις και μύθους. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους σχετικά με τον καρκίνο

Close Icon