Επιστημονικά Νέα

Έρευνα συνδέει τον ύπνο με την αύξηση βάρους

Έρευνα συνδέει τον ύπνο με την αύξηση βάρους

Το καμπανάκι του κινδύνου κρούουν οι επιστήμονες σχετικά με τον ύπνο αργά το βράδυ, συνδέοντάς το με αύξηση του σωματικού βάρους.

Ερευνητές μελέτησαν 3.342 εφήβους αρχής γενομένης από το 1996, μετά τα μέσα του 2009. Σε τρία σημεία κατά τη διάρκεια των ετών, όλοι περείχαν πληροφορίες σχετικά με τις κανονικές ώρες ύπνου τους, καθώς και πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση γρήγορου φαγητού, την άσκηση τους καθώς και τον χρόνο που παρακολουθούσαν τηλεόραση. Οι επιστήμονες υπολόγισαν το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) σε κάθε συνεντευξιαζόμενο.

Εν συνεχεία, μετά από τον έλεγχο για την ηλικία, το φύλο, τη φυλή, την εθνικότητα και την κοινωνικοοικονομική κατάσταση του κάθε υποκειμένου που συμμετείχε στην έρευνα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε κάθε άτομο, κάθε μία ώρα αργότερα από την ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας ή του σαββατοκύριακου συνδέθηκε με μια αύξηση περίπου δύο σημείων του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).

Η επίδραση ήταν εμφανής, ακόμη και μεταξύ των ανθρώπων που κοιμόντουσαν για οκτώ ώρες και πάνω. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός πως ούτε η άσκηση που μπορεί να έκαναν, ούτε ο χρόνος που περνούσαν μπροστά στην τηλεόραση έπαιξαν ρόλο σε αυτό το αποτέλεσμα. Αυτό που όμως έπαιξε ρόλο στο ίδιο επίπεδο με τον ύπνο, ήταν η κατανάλωση γρήγορου φαγητού, του λεγομένου, junkfood.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Οκτωβρίου, του επιστημονικού περιοδικού «Sleep», εγείρει ερωτήματα, είπε η επικεφαλής συγγραφέας, Lauren Asarnow, μια μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο Berkeley.

Το βασικότερο ερώτημα, είναι ποια αποτελεί την κινητήρια δύναμη αυτής της σύνδεσης μεταξύ ύπνου και αύξησης του σωματικού βάρους. Μήπως τα αποτελέσματα οφείλονται σε αλλαγή του μεταβολισμού, όταν ο οργανισμός μας μένει ξύπνιος μέχρι αργά; Και επιπλέον, μήπως αλλάζοντας τις συνήθειες του ύπνου μας, μπορεί να αλλάξει η διατροφική μας συμπεριφορά και η πορεία της αλλαγής του βάρους μας;

Οι επιστήμονες παραδέχονται ότι η μελέτη τους είχε περιορισμούς. Για παράδειγμα, τα δεδομένα σχετικά με τον ύπνο των υποκειμένων, εξαρτώνται από όσα έχουν δηλώσει αυτοαναφορικά τα ίδια τα υποκείμενα ενώ παράλληλα, δεν υπήρξε πλήρης ενημέρωση σχετικά με τη δίαιτά τους. Επίσης, δεν είχαν στοιχεία σχετικά με την περίμετρο της μέσης, η οποία, σε αντίθεση με τον ΔΜΣ, μπορεί να βοηθήσει στη διάκριση μεταξύ μυών και λίπους.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον επιθετικό καρκίνο του παχέος εντέρου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι παρατεταμένες ώρες εργασίας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Ώρες εργασίας: Οι άνθρωποι που εργάζονται σε διαφορετικές βάρδιες και παρατείνουν τις ώρες εργασίας τους έχουν γίνει πιο επιρρεπείς στο να αναπτύξουν τύπο 2 διαβήτης λόγω του τρόπου ζωής τους.

Κνησμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη νόσο του ήπατος;

Κνησμός εγκυμοσύνη: Η μαιευτική χολόσταση επηρεάζει τη φυσιολογική ροή της χολής, ενός πεπτικού υγρού που παράγεται από το ήπαρ, οδηγώντας σε ορμονικές αλλαγές και υπάρχουν υποψίες ότι συγκεκριμένες πρωτεΐνες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη παίζουν κάποιο ρόλο. 

Μπορούν η βιταμίνη D και τα συμπληρώματα ασβεστίου να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια οργάνων;

Γυναίκες καρδιά: Τα συμπληρώματα βιταμίνης D και ασβεστίου χρησιμοποιούνται συνήθως για την υποστήριξη της υγείας των οστών και την πρόληψη καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση.

Μελέτη αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ αυτών των λειτουργιών του εγκεφάλου

Νευροεκφυλιστικές Ασθένειες: Νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS) και ο μετωποκροταφικός λοβιακός εκφυλισμός (FTLD) θέτουν σημαντικές προκλήσεις τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους ερευνητές.

Αλλεργικός πονοκέφαλος: Τι είναι και πώς θα τον καταλάβεις

Τα συμπτώματα της ρινοκολπίτιδας είναι παρόμοια με αυτά της ημικρανίας — αλλά με ορισμένες βασικές διαφορές. Είναι αρκετά συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι έχουμε πονοκέφαλο από κόλπους όταν έχουμε πραγματικά ημικρανία.

Επιστήμονες εντοπίζουν βασικό παράγοντα για την αποκατάσταση της μυελίνης

Για να δημιουργήσουν μυελίνη, τα ολιγοδενδροκύτταρα τυλίγουν τις νευρικές ίνες με εκατοντάδες στρώματα της δικής τους λιπώδους κυτταρικής μεμβράνης, επεκτείνοντας σε 25 έως 50 χιλιάδες φορές.