Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει την υγεία σε όλα τα καρδιαγγειακά, μεταβολικά και νευρολογικά συστήματα.
Το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Πρωτεύουσας, σε συνεργασία με την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, αναφέρει ότι η βεταΐνη, ένα μόριο που παράγεται στους νεφρούς και ενισχύεται μέσω της παρατεταμένης άσκησης, λειτουργεί ως ισχυρός αναστολέας φλεγμονωδών και οδών που σχετίζονται με τη γήρανση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει την υγεία σε όλα τα καρδιαγγειακά, μεταβολικά και νευρολογικά συστήματα. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει βελτιώσεις στην ανοσολογική λειτουργία, την ευαισθησία στην ινσουλίνη, την εκκαθάριση των γηρασμένων κυττάρων και την αναγέννηση των ιστών σε συνεπή σωματική δραστηριότητα.
Προηγούμενες μελέτες σε ζώα υπέδειξαν ότι η μακροχρόνια άσκηση μπορεί να καθυστερήσει τις διαδικασίες γήρανσης και να μειώσει την ευπάθεια σε χρόνιες ασθένειες. Οι ακριβείς μοριακές εξηγήσεις για το πώς η παρατεταμένη άσκηση αναδιαμορφώνει την ανθρώπινη βιολογία παραμένουν ελλιπείς. Πολλές έρευνες έχουν επικεντρωθεί σε μεμονωμένους βιοδείκτες ή σε απομονωμένους ιστούς, αφήνοντας την ανάγκη για συστηματικούς χάρτες που μπορούν να συνδέσουν την άσκηση με μετρήσιμα φυσιολογικά οφέλη. Συγκεκριμένοι παράγοντες που είναι ικανοί να μιμούνται τις προστατευτικές επιδράσεις της άσκησης χωρίς να απαιτούν συνεχή σωματική άσκηση παραμένουν ασαφείς.
Στη μελέτη, “Η συστηματική δημιουργία προφίλ αποκαλύπτει τη βεταΐνη ως μιμητικό άσκησης για γεροπροστασία”, που δημοσιεύτηκε στο Cell, οι ερευνητές σχεδίασαν μια ολοκληρωμένη πολυ-ομική ανάλυση για να συγκρίνουν τις οξείες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της άσκησης στους ανθρώπους. Δεκατρείς υγιείς νεαροί άνδρες συμμετείχαν σε ένα ελεγχόμενο πρωτόκολλο, ξεκινώντας με μια περίοδο αναφοράς 45 ημερών που χαρακτηρίζεται από ελάχιστη δραστηριότητα. Κάθε ένας υποβλήθηκε σε ένα μόνο τρέξιμο 5 χλμ. για να διερευνήσει τις οξείες αντιδράσεις, ακολουθούμενο από 25 ημέρες καθημερινών τρεξίματος 5 χλμ. για να μοντελοποιήσει τη μακροχρόνια προπόνηση.
Συλλέχθηκαν δείγματα αίματος και κοπράνων πριν, αμέσως μετά και μετά την προπόνηση. Οι οξείες προπονήσεις προκάλεσαν μια απότομη αύξηση των φλεγμονωδών σημάτων στην κυκλοφορία. Τα επίπεδα ιντερλευκίνης-6 αυξήθηκαν απότομα μετά από ένα μόνο τρέξιμο, συνοδευόμενα από δείκτες μεταβολικής καταπόνησης. Οι εξετάσεις αίματος αποκάλυψαν αυξήσεις στα μη εστεροποιημένα λιπαρά οξέα και μετατοπίσεις στον μεταβολισμό των χολικών οξέων που υποδήλωναν αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις.
Η παρατεταμένη προπόνηση για αρκετές εβδομάδες άλλαξε περαιτέρω το τοπίο. Οι κυκλοφορούσες κυτοκίνες, συμπεριλαμβανομένου του TNF-α, υποχώρησαν, τα αντιοξειδωτικά ένζυμα συσσωρεύτηκαν και τα περιφερικά ανοσοκύτταρα μετατοπίστηκαν προς ένα προφίλ που χαρακτηρίζεται από περισσότερα αφελή λεμφοκύτταρα και λιγότερα σημάδια κυτταρικής εξάντλησης. Οι ερευνητές παρατήρησαν μειώσεις στη γ-γλουταμυλτρανσφεράση και τα τριγλυκερίδια, υποδηλώνοντας βελτιωμένη μεταβολική λειτουργία παράλληλα με την εξασθένηση της φλεγμονής.
Η επαναλαμβανόμενη άσκηση οδήγησε επίσης σε αύξηση της κυκλοφορούσας βεταϊνης, ενός μεταβολίτη δότη μεθυλίου που προηγουμένως είχε συνδεθεί με τη λειτουργία του ήπατος, αλλά δεν είχε μελετηθεί πλήρως σε περιβάλλοντα άσκησης. Η βεταϊνη φάνηκε να προέρχεται σε μεγάλο βαθμό από τη βιοσύνθεση των νεφρών και όχι από τα μικρόβια του εντέρου. Πειράματα σε ποντίκια αποκάλυψαν ότι η προπόνηση σε διάδρομο προκάλεσε συσσώρευση βεταϊνης κυρίως στον νεφρικό ιστό.
Λειτουργικές δοκιμές απέδειξαν ότι η βεταϊνη συνδέεται και αναστέλλει την κινάση 1 που συνδέεται με την TANK (TBK1), έναν βασικό παράγοντα φλεγμονής και κυτταρικής γήρανσης. Δοκιμές in vitro έδειξαν ότι η βεταϊνη καταστέλλει την αυτοφωσφορυλίωση της TBK1 και μειώνει την κατάντη ενεργοποίηση φλεγμονωδών μεταγραφικών παραγόντων όπως οι IRF3 και NF-κB. Όταν εφαρμόστηκε σε ανθρώπινα ανοσοποιητικά και ενδοθηλιακά κύτταρα, η θεραπεία με βεταϊνη μείωσε την έκφραση του TNF-α, της IL-6 και άλλων φλεγμονωδών μεσολαβητών.
Τα ηλικιωμένα ποντίκια που έλαβαν συμπληρώματα βεταϊνης παρουσίασαν πολλαπλές βελτιώσεις: μειωμένη ίνωση ιστών, λιγότερους δείκτες γήρανσης στα όργανα, αυξημένη μυϊκή δύναμη και μειωμένες συμπεριφορές που μοιάζουν με κατάθλιψη. Η μεταγραφική καταγραφή του νεφρικού ιστού επιβεβαίωσε την υπορύθμιση γονιδίων που συνδέονται με τη φλεγμονή και τη γήρανση. Τα ευρήματα προσφέρουν ένα μοριακό πλαίσιο για την ανάπτυξη παρεμβάσεων που αποτυπώνουν τα συστηματικά οφέλη της άσκησης, ενδεχομένως συμπεριλαμβανομένης της διατροφικής συμπλήρωσης βεταΐνης για την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης.
Ενώ ένα συμπλήρωμα που μιμείται την άσκηση πιθανότατα θα ήταν ελκυστικό για πολλούς, θα μπορούσε επίσης να αποκαλύψει ορισμένα επειγόντως απαραίτητα θεραπευτικά οφέλη της άσκησης σε άτομα που δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε σωματική δραστηριότητα. Οι συγγραφείς προειδοποιούν ότι η μικρή ανθρώπινη ομάδα περιορίζει τη γενίκευση και ότι οι μελλοντικές μελέτες πρέπει να επιβεβαιώσουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα σε ηλικιωμένους ενήλικες και σε ποικίλους πληθυσμούς.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
