Στρες σώμα: Το άγχος, ενώ αποτελεί φυσικό μέρος της ζωής, μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στο σώμα, επηρεάζοντας διάφορα συστήματα από τον εγκέφαλο μέχρι το στομάχι.
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες περιλαμβάνουν την κακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα και έλλειψη φρούτων και λαχανικών, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το χρόνιο στρες.
Προορίζεται για ασθενείς ηλικίας 18 ετών και άνω που λαμβάνουν θεραπεία για ένα μέτριο ή σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων διαβιβάζονται εντός 4 εβδομάδων στον συνταγογραφούντα ψυχίατρο, ο οποίος θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση στον ασθενή κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης.
Η μεγάλη πλειοψηφία των γονέων βιώνουν απομόνωση, μοναξιά και εξουθένωση από τις απαιτήσεις της γονεϊκότητας, με πολλούς να αισθάνονται έλλειψη υποστήριξης για την εκπλήρωση αυτού του ρόλου.
Πρέπει να στρέψουμε την προσοχή μας στην προετοιμασία της κοινότητας για μελλοντικές προκλήσεις, ενισχύοντας τα επίπεδα ψυχικής ανθεκτικότητας.
Φυσικά, είναι σημαντικό να βρούμε μια ισορροπία ανάμεσα στην παροχή υποστήριξης και στο να επιτρέπουμε στα παιδιά μας να αντιμετωπίσουν μόνα τους τις δυσκολίες.
Βοηθήστε το παιδί σας να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, αναδεικνύοντας τα δυνατά του σημεία, τα ταλέντα και τις θετικές του ιδιότητες. Ενθαρρύνετέ τα να συμμετέχουν σε δραστηριότητες και χόμπι που τους αρέσουν και στα οποία διαπρέπουν.
Οπτικοποίηση Διαλογισμού: Ο διαλογισμός οπτικοποίησης είναι μια ισχυρή τεχνική που αξιοποιεί την ικανότητα του νου να δημιουργεί νοητικές εικόνες για να προάγει τη χαλάρωση, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.
Ορισμένες κοινές διαταραχές της διάθεσης περιλαμβάνουν μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, διπολική διαταραχή και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.
Αφιερώστε χρόνο για να αναλογιστείτε ποια είναι τα όριά σας και μεταδώστε τα ξεκάθαρα στους άλλους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό ορίων στο πώς σας συμπεριφέρονται οι άλλοι, τις προσδοκίες τους για το χρόνο και την ενέργειά σας και την πρόσβασή τους στον προσωπικό σας χώρο.
