Ψυχοθεραπεία: Η απόφαση να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι ένα σημαντικό βήμα για την προσωπική σας ανάπτυξη και ευημερία. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας
Η απόφαση να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι ένα σημαντικό βήμα για την προσωπική σας ανάπτυξη και ευημερία. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας για να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες σας και να προετοιμαστείτε για αυτήν την εμπειρία. Ακολουθούν έξι ερωτήσεις που αξίζει να σκεφτείτε.
-
Τι θέλω να επιτύχω με την ψυχοθεραπεία;
Καθορίστε σαφώς τους στόχους σας. Θέλετε να ξεπεράσετε ένα συγκεκριμένο άγχος, να αντιμετωπίσετε μια διαταραχή διάθεσης ή να βελτιώσετε τη γενικότερη ψυχική σας υγεία; Η κατανόηση των στόχων σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε και να διασφαλίσετε ότι η θεραπεία είναι αποτελεσματική.
-
Είμαι έτοιμος/η να ανοιχτώ και να μοιραστώ τα συναισθήματά μου;
Η ψυχοθεραπεία απαιτεί ειλικρίνεια και συναισθηματική ετοιμότητα. Αναλογιστείτε αν είστε έτοιμοι να μοιραστείτε τις πιο βαθιές σκέψεις και συναισθήματά σας με τον θεραπευτή. -
Ποιες είναι οι προσδοκίες μου από τον θεραπευτή;
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι περιμένετε από τη σχέση σας με τον θεραπευτή. Αναζητάτε κάποιον που να ακούει, να σας καθοδηγεί ή να σας προτείνει συγκεκριμένες λύσεις;
-
Είμαι έτοιμος/η να επενδύσω χρόνο και προσπάθεια;
Η ψυχοθεραπεία απαιτεί χρόνο και δέσμευση. Πρέπει να είστε έτοιμοι να αφιερώσετε χρόνο στην ανασκόπηση της ζωής σας και στην εργασία πάνω στις συναισθηματικές και ψυχικές σας προκλήσεις. -
Ποιες είναι οι πεποιθήσεις ή τα εμπόδια που μπορεί να με κρατούν πίσω;
Ίσως να έχετε ανησυχίες ή πεποιθήσεις που σας αποτρέπουν από το να ζητήσετε βοήθεια. Κατανοήστε αυτά τα εμπόδια για να τα ξεπεράσετε. -
Ποιες αλλαγές είμαι διατεθειμένος/η να κάνω στην καθημερινότητά μου;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να απαιτεί αλλαγές στον τρόπο σκέψης ή στη συμπεριφορά σας. Αναλογιστείτε ποια βήματα είστε έτοιμοι να κάνετε για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες σας και να προετοιμαστείτε για μια θετική και αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική εμπειρία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
