Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Self-care: Όλα τα επίπεδα της φροντίδας του εαυτού σου που χρειάζονται την προσοχή σου

Self-care: Όλα τα επίπεδα της φροντίδας του εαυτού σου που χρειάζονται την προσοχή σου

Self-care: Στην κατηγορία self-care ανήκουν όλα εκείνα που σε βοηθούν να παραμείνεις σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά υγιής.

Στην κατηγορία self-care ανήκουν όλα εκείνα που σε βοηθούν να παραμείνεις σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά υγιής. Η αυτοφροντίδα δεν είναι ίδια για όλους και δε χρειάζεται κιόλας, καθώς ο καθένας και η καθεμία από εμάς τη χρησιμοποιεί με διαφορετικό τρόπο και για διαφορετικούς λόγους. Κάποια μπορεί να χρειάζεται την αυτοφροντίδα, για να αντιμετωπίσει κάτι σοβαρό στη ζωή της, κάποιος άλλος για να εξασφαλίσει την καθημερινή του ευημερία.


Σωματική φροντίδα

Η εξήγηση είναι σχεδόν αυτονόητη. Φρόντισε το σώμα σου, κάτι που πρακτικά σημαίνει να προσέχεις περισσότερο τη διατροφή σου, να κινείσαι και να γυμνάζεσαι, να ξεκουράζεσαι όπως και όσο πρέπει, να μην αμελείς κανένα ραντεβού με τον γιατρό σου. Σκέψου το σα να λειτουργείς προνοητικά, για να αποφύγεις προβλήματα που μπορεί να προκύψουν και να μειώσεις αισθητά τις πιθανότητες αυτού του σεναρίου.

Συναισθηματική φροντίδα
Θα τολμούσε κανείς να πει πως η συναισθηματική σου φροντίδα σημαίνει αυτόματα να αφαιρέσεις από τη ζωή σου οτιδήποτε τοξικό: ανθρώπους, περιβάλλοντα, συμπεριφορές και σχέσεις. Να ξεφύγεις από αγκυλώσεις του παρελθόντος, να αντιμετωπίσεις παιδικά τραύματα, να κάνεις δουλειά με τον εαυτό σου σε συναισθηματικό βάθος, ώστε να μπορείς να εξηγήσεις και να λύσεις συνθήκες που φέρνουν τοξικότητα στη ζωή σου. Η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να είναι κομβικής σημασίας σε αυτό το κομμάτι.

Ψυχική φροντίδα
Βρες τα στοιχεία που φέρνουν αισιοδοξία και ελπίδα στη ζωή σου, φρόντισε το μυαλό σου και όλα εκείνα με τα οποία το τροφοδοτείς σε καθημερινή βάση. Επένδυσε σε δραστηριότητες που σου προσφέρουν ερεθίσματα εξέλιξης και προκαλούν το ενδιαφέρον σου, κάτι που θα σε βοηθήσει να κυνηγήσεις τα όνειρά σου και να αποκτήσεις ένα mentality πληρότητας. Ακόμα και εάν έρθουν στιγμές που μπορεί να νιώσεις ότι η ζωή σου είναι βαρετά στάσιμη, κάνε μία ενδοσκόπηση και πάρε χρόνο για τον εαυτό σου, ώστε να προσδιορίσεις πώς θα βρεις ξανά χαμένα κίνητρα και ενέργεια.

Κοινωνική φροντίδα
Εδώ η προσοχή πέφτει στις σχέσεις μας, στο εάν και κατά πόσο αυτές μας «γεμίζουν», βοηθούν την εξέλιξή μας και μας «μεγαλώνουν». Ποια είναι η βάση στις φιλίες που έχεις; Μήπως είσαι ο άνθρωπος που πάντα δίνει και ποτέ δε βρίσκεις το στήριγμα που θες όταν πραγματικά το έχεις ανάγκη; Νιώθεις ότι είσαι μόνη παρά την κοινωνικότητα και τις σχέσεις που έχεις στη ζωή σου; Ίσως όλα αυτά θα έπρεπε να τα αξιολογήσεις ξανά από την αρχή. Το να διακόπτεις σχέσεις που δε σε ωφελούν με κανέναν τρόπο, κάνει χώρο στη ζωή σου για καινούριους ανθρώπους και συνδέσεις που θα αποτελέσουν κομμάτι μίας νέας πραγματικότητας για σένα.

Πνευματική φροντίδα
Η πνευματικότητα μπορεί να ορίζεται διαφορετικά για το κάθε άτομο ξεχωριστά, καθώς μπορεί να μεταφράζεται στο πλαίσιο μίας οργανωμένης θρησκείας ή απλά μίας πιο προσωπικής αίσθησης κάποιας ανώτερης δύναμης. Βρίσκοντας εκείνους τους τρόπους που θα σε συνδέσουν με κάτι μεγαλύτερο από εσένα, θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις έναν σκοπό στη ζωή σου, τη δύναμη και την αντοχή να αντιμετωπίζεις κάθε αντιξοότητα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι οι αγορές αυτοφροντίδας;

Γιατί η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη στην επαγγελματική σας ζωή

Είναι οι συχνές ουρολοιμώξεις σημάδι καρκίνου της ουροδόχου κύστης;

Απίστευτα οφέλη των φουντουκιών για τη υγεία σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Close Icon