Ψυχοθεραπεία: Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και συχνά καθοριστική. Πολλοί διστάζουν, αναρωτιούνται αν "πρέπει", αν "χρειάζονται" βοήθεια ή αν "είναι η κατάλληλη στιγμή".
Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και συχνά καθοριστική. Πολλοί διστάζουν, αναρωτιούνται αν “πρέπει”, αν “χρειάζονται” βοήθεια ή αν “είναι η κατάλληλη στιγμή”. Αν αναγνωρίζεις τα παρακάτω σημάδια, ίσως είσαι πιο έτοιμος απ’ όσο νομίζεις.
1. Νιώθεις κολλημένος.Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, χωρίς να βρίσκεις λύσεις, η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα από νέα οπτική.
2. Οι σκέψεις σου σε κουράζουν.
Όταν ο εσωτερικός διάλογος γίνεται πιεστικός, αρνητικός ή υπερβολικά αυτοκριτικός, αξίζει να τον επεξεργαστείς με έναν ειδικό.
3. Δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το άγχος ή τη διάθεσή σου.
Δεν χρειάζεται να “φτάσεις στα άκρα” για να ζητήσεις στήριξη. Αν το άγχος, η λύπη ή ο θυμός επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, είναι ένδειξη ότι χρειάζεσαι φροντίδα.
4. Έχεις βιώσει απώλεια ή αλλαγή.
Πένθος, χωρισμός, αλλαγή δουλειάς ή μετακόμιση είναι εμπειρίες που αξίζουν χώρο και επεξεργασία.
5. Θέλεις να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Η αυτογνωσία είναι από μόνη της αρκετός λόγος για να ξεκινήσεις θεραπεία — δεν χρειάζεται να υπάρχει “κρίση”.
6. Σκέφτεσαι συχνά “μήπως να πήγαινα σε θεραπεία;”
Η ίδια η ερώτηση είναι συχνά το πρώτο βήμα.
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για “άλλους”. Είναι για σένα — αν θέλεις να ζεις πιο συνειδητά, με μεγαλύτερη κατανόηση και λιγότερο βάρος.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
