Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχοθεραπεία: 6 Σημάδια πως είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε

Ψυχοθεραπεία: 6 Σημάδια πως είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε

Ψυχοθεραπεία: Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και συχνά καθοριστική. Πολλοί διστάζουν, αναρωτιούνται αν "πρέπει", αν "χρειάζονται" βοήθεια ή αν "είναι η κατάλληλη στιγμή".


Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και συχνά καθοριστική. Πολλοί διστάζουν, αναρωτιούνται αν “πρέπει”, αν “χρειάζονται” βοήθεια ή αν “είναι η κατάλληλη στιγμή”. Αν αναγνωρίζεις τα παρακάτω σημάδια, ίσως είσαι πιο έτοιμος απ’ όσο νομίζεις.

1. Νιώθεις κολλημένος.Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, χωρίς να βρίσκεις λύσεις, η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα από νέα οπτική.

2. Οι σκέψεις σου σε κουράζουν.
Όταν ο εσωτερικός διάλογος γίνεται πιεστικός, αρνητικός ή υπερβολικά αυτοκριτικός, αξίζει να τον επεξεργαστείς με έναν ειδικό.

3. Δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το άγχος ή τη διάθεσή σου.
Δεν χρειάζεται να “φτάσεις στα άκρα” για να ζητήσεις στήριξη. Αν το άγχος, η λύπη ή ο θυμός επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, είναι ένδειξη ότι χρειάζεσαι φροντίδα.

4. Έχεις βιώσει απώλεια ή αλλαγή.
Πένθος, χωρισμός, αλλαγή δουλειάς ή μετακόμιση είναι εμπειρίες που αξίζουν χώρο και επεξεργασία.

5. Θέλεις να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Η αυτογνωσία είναι από μόνη της αρκετός λόγος για να ξεκινήσεις θεραπεία — δεν χρειάζεται να υπάρχει “κρίση”.

6. Σκέφτεσαι συχνά “μήπως να πήγαινα σε θεραπεία;”
Η ίδια η ερώτηση είναι συχνά το πρώτο βήμα.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για “άλλους”. Είναι για σένα — αν θέλεις να ζεις πιο συνειδητά, με μεγαλύτερη κατανόηση και λιγότερο βάρος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο ρόλος της αμυγδαλής στην κατάθλιψη

6 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν την ψυχοθεραπεία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αντιδραστική προσκόλληση

Πώς εκδηλώνεται το τραύμα στα παιδιά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κατάθλιψη: Στο μυαλό των ανθρώπων με κατάθλιψη

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Είναι πολύ περισσότερο από μια απλή αίσθηση λύπης ή απογοήτευσης. Μπορεί να είναι μια εξαντλητική, συνεχής κατάσταση

Γονεϊκότητα: Πόσα είδη υπάρχουν και πώς επηρεάζουν τα παιδιά

Γονεϊκότητα: Η γονεϊκότητα δεν είναι μία και μοναδική – υπάρχουν διαφορετικά στυλ που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο ένας γονιός επικοινωνεί, θέτει όρια και υποστηρίζει το παιδί του. Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει τέσσερα βασικά στυλ

Παιδική Κατάθλιψη: Πόσο διαρκεί;

Παιδική Κατάθλιψη: Η παιδική κατάθλιψη είναι μια υπαρκτή και σοβαρή κατάσταση που δεν πρέπει να αγνοείται. Δεν πρόκειται απλώς για «κακή διάθεση» ή μια φάση που περνά — είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη σκέψη

Φοβίες Παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Φοβίες Παιδιά: Οι φοβίες στα παιδιά είναι κάτι συχνό και, τις περισσότερες φορές, φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Από το σκοτάδι και τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι μέχρι τους δυνατούς ήχους ή την απομάκρυνση από τους γονείς,

Αυτές είναι οι επιπτώσεις του άγχους στα παιδιά

Άγχος στα παιδιά: Το άγχος δεν είναι μόνο υπόθεση των ενηλίκων. Πολλά παιδιά, ακόμη και από πολύ μικρή ηλικία, βιώνουν έντονο στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συναισθηματική, σωματική και κοινωνική τους ανάπτυξη.

Βουλιμία vs Υπερφαγία - 2 διαταραχές που δεν πρέπει να συγχέουμε

Βουλιμία vs Υπερφαγία: Η βουλιμία και η υπερφαγία είναι δύο διαταραχές διατροφής που συχνά συγχέονται, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές στον τρόπο που εκδηλώνονται και αντιμετωπίζονται. Αν και οι δύο συνδέονται με επεισόδια υπερκατανάλωσης τροφής,

Τι είναι η Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Η ιστριονική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονη συναισθηματικότητα και ανάγκη για προσοχή. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή έχουν την τάση να δρουν δραματικά ή θεατρικά

Τι κάνει το στρες στο σώμα μας

Αντίδραση στο στρες: Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Όταν ενεργοποιείται ο «μηχανισμός μάχης ή φυγής» (fight or flight), το σώμα προετοιμάζεται

Close Icon