Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Προσδόκιμο ζωής: Η καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων θα μπορούσε να αποτρέψει την παθολογική γήρανση

Προσδόκιμο ζωής: Η καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων θα μπορούσε να αποτρέψει την παθολογική γήρανση

Προσδόκιμο ζωής: Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως ο διαλογισμός θα μπορούσε να βοηθήσει στον περιορισμό του νευροεκφυλισμού.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως ο διαλογισμός θα μπορούσε να βοηθήσει στον περιορισμό του νευροεκφυλισμού. Οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον, επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Εμφανίζονται όταν τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο ή στο περιφερικό νευρικό σύστημα χάνουν τη λειτουργία τους με την πάροδο του χρόνου και τελικά πεθαίνουν. Στη μελέτη, τα ευρήματα της οποίας θα δημοσιευθούν σύντομα, έδειξαν στους συμμετέχοντες σύντομα βίντεο με άτομα σε κατάσταση συναισθηματικής ταλαιπωρίας, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια φυσικής καταστροφής ή κατάστασης αγωνίας, και κλιπ με ουδέτερο συναισθηματικό περιεχόμενο. Η εγκεφαλική τους δραστηριότητα παρατηρήθηκε χρησιμοποιώντας λειτουργική μαγνητική τομογραφία.


Στο πρώτο πείραμα, οι ερευνητές συνέκριναν μια ομάδα αποτελούμενη από 27 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, με μια ομάδα 29 ατόμων περίπου 25 ετών. Στη συνέχεια, οι ερευνητές επανέλαβαν το ίδιο πείραμα με 127 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Οι ερευνητές βρήκαν διαφορές σε ένα πρότυπο εγκεφαλικής δραστηριότητας και συνδεσιμότητας μεταξύ ηλικιωμένων και νεότερων ατόμων. Η διαφορά ήταν πιο αισθητή στο επίπεδο ενεργοποίησης του δικτύου προεπιλεγμένης λειτουργίας. Αυτό είναι ένα εγκεφαλικό δίκτυο που ενεργοποιείται σε μεγάλο βαθμό σε κατάσταση ηρεμίας και η δραστηριότητα του οποίου συχνά διακόπτεται από την κατάθλιψη ή το άγχος, υποδηλώνοντας ότι εμπλέκεται στη ρύθμιση των συναισθημάτων.

Αυτό είναι ένα εγκεφαλικό δίκτυο που ενεργοποιείται σε μεγάλο βαθμό σε κατάσταση ηρεμίας και η δραστηριότητα του οποίου συχνά διακόπτεται από την κατάθλιψη ή το άγχος, υποδηλώνοντας ότι εμπλέκεται στη ρύθμιση των συναισθημάτων. Στους ηλικιωμένους, μέρος αυτού του δικτύου, ο οπίσθιος περιφερικός φλοιός, ο οποίος επεξεργάζεται την αυτοβιογραφική μνήμη, παρουσιάζει αύξηση στις συνδέσεις του με την αμυγδαλή, η οποία επεξεργάζεται σημαντικά συναισθηματικά ερεθίσματα. Αυτές οι συνδέσεις είναι ισχυρότερες σε θέματα με υψηλές βαθμολογίες άγχους, με μηρυκασμό ή με αρνητικές σκέψεις. Οι ερευνητές λένε ότι οι αλλαγές στη συνδεσιμότητα μεταξύ του οπίσθιου τριχωτού φλοιού και της αμυγδαλής μπορεί να υποδηλώνουν απόκλιση από το φυσιολογικό φαινόμενο της γήρανσης, ειδικά σε άτομα που βιώνουν περισσότερο άγχος, μηρυκασμό και αρνητικά συναισθήματα.

Πώς να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας;

Η ρύθμιση συναισθημάτων αναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να διαχειρίζεται αποτελεσματικά και να ανταποκρίνεται σε μια συναισθηματική εμπειρία. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ασυνείδητα στρατηγικές ρύθμισης των συναισθημάτων, αλλά δεν είναι όλες οι τεχνικές υγιείς. Οι υγιεινές στρατηγικές δεν προκαλούν βλάβη και μπορούν να βοηθήσουν στη διάχυση των δυνατών συναισθημάτων. Μπορεί να περιλαμβάνουν συζήτηση με φίλους, άσκηση, σύνταξη ημερολογίου, διαλογισμό, θεραπεία, επαρκή ύπνο, αναγνώριση των συναισθημάτων σας και διαλείμματα όταν χρειάζεται.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πολλά υποσχόμενη η θεραπεία διαχείρισης θυμού μέσω διαδικτύου

Πώς επηρεάζει το σώμα μας η έλλειψη ψυχραιμίας;

Πώς να αντιμετωπίσετε το στρες αποτελεσματικά;

Γιατί η αυτοδιαχείριση είναι το κλειδί για την επιτυχία και πώς να βελτιώσετε τη δική σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Close Icon