Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!

Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι πλέον επιλογή. Αφού ο κόσμος χτυπήθηκε από τη θανατηφόρα πανδημία της COVID-19, έχει καταστεί πολύ απαραίτητο για τους ανθρώπους να παραμένουν σε φόρμα όχι μόνο για να φαίνονται καλά, αλλά και για να αποφεύγουν πολλές παθήσεις υγείας. Λοιπόν, οι άνθρωποι ακολουθούν διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης με βάση το σώμα τους ή το πώς τους πρότεινε ο προπονητής τους.

Η διατήρηση μιας ρουτίνας φυσικής κατάστασης δεν είναι μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις γιόγκα. Περιλαμβάνει επίσης μια δίαιτα που θα ανυψώσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθεί κανείς ενώ διατηρεί ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, όλοι οι αναφερόμενοι κανόνες μπορεί να μην είναι πάντα αποτελεσματικοί. Ποια είναι όμως τα ψέματα φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να πιστεύετε;


Ψέματα fitness που δεν πρέπει να πιστεύετε

  • Δεν μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί θα πάρετε περισσότερο λίπος.
  • Η νηστεία ή η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
  • Το περπάτημα δεν είναι σπουδαία άσκηση.
  • Το cardio είναι εξαιρετικό για την απώλεια λίπους.
  • Μην τρώτε περισσότερα από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ταυτόχρονα.

Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω. Εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας σχετικά με την υγεία. Αυτή είναι η πορεία σας προς τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Εστιάστε σε αυτό που λειτουργεί και απορρίψτε τα υπόλοιπα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άθληση μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ανθυγιεινής διάρκειας ύπνου

Η άσκηση ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου με χημικά σήματα

Το περπάτημα με σκοπό έχει διαρκή οφέλη για την υγεία

Είναι ασφαλές το τρέξιμο με κιρσούς;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 tips ενυδάτωσης ενώ ταξιδεύετε για δουλειά

Η αφυδάτωση μπορεί γρήγορα να εκτροχιάσει την παραγωγικότητά σας και τη συνολική σας ευεξία, αφήνοντάς σας να νιώθετε νωθροί και επιρρεπείς σε πονοκεφάλους.

Τα πιο συχνά λάθη στην χρήση του υαλουρονικού

Υαλουρονικό οξύ: Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση του δέρματος, γνωστό για τις ενυδατικές και αναγεννητικές του ιδιότητες.

Εμφάνισες σπυράκι; Εξαφάνισέ το μέσα σε μία νύχτα

Εμφάνισες σπυράκι; :Το να απαλλαγείτε από ένα σπυράκι κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια κοινή επιθυμία, ειδικά όταν πλησιάζει ένα μεγάλο γεγονός. Ενώ η πλήρης εξάλειψη ενός σπυριού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Το βήμα προστασίας από τον ήλιο που παραλείπουν οι γονείς

Παιδιά ήλιος: Οι γονείς συχνά θυμούνται να εφαρμόζουν αντηλιακό και να φορούν καπέλο στο παιδί τους, αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι ακτίνες UV μπορούν να φτάσουν στα μάτια και να προκαλέσουν βλάβη με την πάροδο του χρόνου.

Λαδάκια μαλλιών - Ποια συστατικά να αναζητήσετε

Λαδάκια μαλλιών: Η επιλογή του σωστού ελαίου για τα μαλλιά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έλαια με ποικίλες ιδιότητες, αλλά για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς

Κρατήστε το κουτάβι σας χαρούμενο, υγιές και δροσερό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με μεγάλους περιπάτους, παιχνίδια στο πάρκο και μπάρμπεκιου στην αυλή — ιδανικό για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τον σκύλο σας. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για την ευεξία του τετράποδου καλύτερου φίλου σας. Είτε είστε νέος ιδιοκτήτης σκύλου είτε έμπειρος επαγγελματίας, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν […]

Close Icon