Πέντε κανόνες για λιγότερα… γυναικεία εγκεφαλικά

Τουλάχιστον κατά 50% μειώνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου στις γυναίκες που ακολουθούν υγιεινό τρόπο διατροφής και ζωής, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.

Ομάδα ερευνητών του ιατρικού πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σουζάνα Λάρσον μελέτησε τους πέντε βασικούς παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

• σωστή διατροφή (πολλά φρούτα και λαχανικά, όχι λιπαρά κ.λπ.)
• μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (έως εννέα ποτά την εβδομάδα)
• όχι κάπνισμα
• σωματική άσκηση (περπάτημα ή ποδήλατο τουλάχιστον επί 40 λεπτά την ημέρα)
• φυσιολογικό βάρος σώματος (δείκτης σωματικής μάζας κάτω του 25).

Στη συνέχεια ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 31.700 γυναίκες με μέση ηλικία 60 ετών και σε βάθος χρόνου δέκα ετών. Από αυτές, οι περισσότερες τηρούσαν δύο έως τρεις από τους παραάνω παράγοντες υγιεινής ζωής, οι 589 και τους πέντε, ενώ οι 1.535 κανέναν απολύτως.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης σημειώθηκαν 1.554 εγκεφαλικά επεισόδια και όπως διαπιστώθηκε από την επεξεραγασία των στοιχείων όσο πιο υγιεινά ζούσε μια γυναίκα, τόσο περισσότερο μειωνόταν ο σχετικός κίνδυνος. Έτσι οι ερευνητές μελετώντας και τα στατιστικά στοιχεία, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσες γυναίκες τηρούν και τους πέντε παραπάνω κανόνες, έχουν κατά μέσο όρο 54% λιγότερες πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου σε σχέση με όσες δεν τηρούν τίποτε από όλα αυτά.

Γιατί ο χρόνος κυλά πολύ γρήγορα όταν διασκεδάζουμε;

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που κατέρρευσε από θερμοπληξία;