ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Πως μειώνεται η γνωστική εξασθένηση

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Πως μειώνεται η γνωστική εξασθένηση

Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences βρήκε ότι η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την γνωστική μας λειτουργία σε όλη την ενήλικη ζωή

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Οι ευθύνες που αναλαμβάνουμε ως ενήλικες συχνά απαιτούν από εμάς να αφήσουμε πίσω μας την απλότητα της παιδικής μας ηλικίας. Αν και δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τις περισσότερες πιεστικές υποχρεώσεις, όπως την εργασία ή την ανατροφή των παιδιών, μπορούμε – και οφείλουμε – να αφιερώνουμε χρόνο στο να διατηρούμε τη ζωή μας ενδιαφέρουσα.

Για την ακρίβεια, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η παραμονή σε μια μακροχρόνια ρουτίνα δεν κάνει καθόλου καλό στον εγκέφαλο. Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences βρήκε ότι η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την γνωστική μας λειτουργία σε όλη την ενήλικη ζωή. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Florida εστίασαν σε 7 συνηθισμένες δραστηριότητες:

– Εργασία επί πληρωμή

– Χρόνος με τα παιδιά

– Εργασίες στο σπίτι

– Συμμετοχή στον ελεύθερο χρόνο

– Σωματική δραστηριότητα / άσκηση

– Εθελοντισμός

– Προσφορά ανεπίσημης βοήθειας

Κάθε μέρα για 8 συνεχόμενες μέρες, ζήτησαν από περισσότερους από 730 ενήλικες – ηλικίας από 34-84 ετών – να απαντήσουν στο πόσο συχνά συμμετείχαν σε αυτές τις δραστηριότητες. Οι συμμετέχοντες επίσης ανέφεραν την ποικιλία και τη συνέπεια της ενασχόλησής τους με αυτές τις δραστηριότητες.

Οι ίδιοι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν 10 χρόνια αργότερα σε σχέση με τη γνωστική τους λειτουργία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης μια σταθμισμένη κλίμακα για να αξιολογήσουν τα σημάδια γήρανσης. Η αξιολόγηση ανέλυσε το φάσμα της εργασιακής μνήμης, τη λεκτική ευφράδεια, προσοχή, επιτυχία επεξεργασίας, λογική και λεκτική μνήμη.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι όσων τα προγράμματα ήταν πιο αυθόρμητα είχαν υψηλότερα επίπεδα γνωστικών λειτουργιών από εκείνων που παρέμεναν συνεχώς σε μια ρουτίνα ή εμπλέκονταν σε παθητικές δραστηριότητες, όπως την πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης.

Αν και η σκέψη ότι χρειάζεται να βρούμε ενέργεια ακόμα και μετά από μια κουραστική εργασιακή μέρα μπορεί να ακούγεται τρομακτική, ο αποκλεισμός από κοινωνικές και πνευματικές εμπειρίες επιταχύνει τη γνωστική εξασθένηση. Αυτή επηρεάζει κυρίως ενήλικες που συνταξιοδοτούνται νωρίς. Η συμμετοχή σε μια ποικιλία καθημερινών δραστηριοτήτων απαιτεί από τους ανθρώπους να προσαρμόζονται σε διάφορες καταστάσεις και να εμπλέκονται σε μια μεγαλύτερη ποικιλία συμπεριφορών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Πρώιμη ένδειξη εξασθένησης που οδηγεί στην άνοια

Απαραίτητη η εξάσκηση του νου για την επιβράδυνση της άνοιας

Ανακαλύφθηκε συσχετισμός σωματικού βάρους και άνοιας

Τα πλεονεκτήματα της κέτωσης για την υγεία

Η κετογονική δίαιτα είναι μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά, η οποία προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Στόχος η εξάλειψη του AIDS έως το 2030

ΕΟΔΥ: Στόχος η εξάλειψη του AIDS έως το 2030. Ο φετινός εορτασμός της την 1η Δεκεμβρίου 2020 με θέμα «Παγκόσμια Αλληλεγγύη, Κοινή Ευθύνη» βρίσκει την διεθνή κοινότητα εν μέσω της Πανδημίας του SARS-COV-2 . Ωστόσο, το διαρκές διακύβευμα της παγκόσμιας αλληλεγγύης και της κοινής ευθύνης για τις μεταδιδόμενες λοιμώξεις παραμένει, όπως και οι στόχοι μας […]

Πώς λειτουργεί η ερωτική έλξη

Έλξη σχέσεις: Η επιστήμη της όψης, της μυρωδιάς και της φωνής. Έχεις βιώσει ποτέ άμεση χημεία με κάποιον; Μπορεί να φαίνεται σαν ακαθόριστο συναίσθημα—μια στιγμή όπου κατακλύζεσαι από έλξη προς ένα άτομο που μόλις γνώρισες. Είναι αυτό το συναίσθημα που κάνει τους ανθρώπους να λένε “Όταν ξέρεις, ξέρεις” ή “Ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά” […]

Ραντεβού μέσω tinder ...

Tinder γνωριμία: Πώς να έχεις ένα σούπερ ραντεβού μέσω της εφαρμογής. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαμογελάτε πολύ, να είστε ευγενικοί με τον σερβιτόρο και να αποφύγετε να περπατάτε στις μύτες, και κανείς δεν θα είναι σε θέση να πει ότι το ραντεβού σας δεν ήταν, επιτυχία. Έτσι, μιλάτε με κάποιον στην […]

Αυξημένος κίνδυνος θρομβοεμβολής σε ασθενείς με covid-19

ο αυξημένος κίνδυνος θρομβοεμβολικής νόσου και συνοδού θνησιμότητας σε ασθενείς με COVID-19 καθιστά επιτακτική την ανάγκη για σχολαστική αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου θρομβοεμβολής σε όλους τους ασθενείς με COVID-19 και προληπτική εφαρμογή κατάλληλης αντιπηκτικής αγωγής για θρομβοπροφύλαξη

Ενοικιαζόμενες σχέσεις

Ζευγάρι σχέση: Και μαζί και μόνος. Οι σχέσεις “ενοικίασης” είναι εκείνες όπου μπορεί να υπάρχει τρυφερότητα, σεξ, στιγμές οικειότητας, αγάπης αλλά δεν γίνονται πραγματικά σχέση. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι κατά κάποιο τρόπο ψευδο-σχέσεις. Χαρακτηρίζονται επειδή ένα από τα μέρη του “μη-ζευγαριού” αγκαλιάζει ή ερωτεύεται το άλλο άτομο, ενώ το άλλο μέρος δεν το […]