Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Πως μειώνεται η γνωστική εξασθένηση

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Πως μειώνεται η γνωστική εξασθένηση

Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences βρήκε ότι η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την γνωστική μας λειτουργία σε όλη την ενήλικη ζωή

Εγκέφαλος Δραστηριότητες: Οι ευθύνες που αναλαμβάνουμε ως ενήλικες συχνά απαιτούν από εμάς να αφήσουμε πίσω μας την απλότητα της παιδικής μας ηλικίας. Αν και δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τις περισσότερες πιεστικές υποχρεώσεις, όπως την εργασία ή την ανατροφή των παιδιών, μπορούμε – και οφείλουμε – να αφιερώνουμε χρόνο στο να διατηρούμε τη ζωή μας ενδιαφέρουσα.

Για την ακρίβεια, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η παραμονή σε μια μακροχρόνια ρουτίνα δεν κάνει καθόλου καλό στον εγκέφαλο. Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences βρήκε ότι η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την γνωστική μας λειτουργία σε όλη την ενήλικη ζωή. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Florida εστίασαν σε 7 συνηθισμένες δραστηριότητες:


– Εργασία επί πληρωμή

– Χρόνος με τα παιδιά

– Εργασίες στο σπίτι

– Συμμετοχή στον ελεύθερο χρόνο

– Σωματική δραστηριότητα / άσκηση

– Εθελοντισμός

– Προσφορά ανεπίσημης βοήθειας

Κάθε μέρα για 8 συνεχόμενες μέρες, ζήτησαν από περισσότερους από 730 ενήλικες – ηλικίας από 34-84 ετών – να απαντήσουν στο πόσο συχνά συμμετείχαν σε αυτές τις δραστηριότητες. Οι συμμετέχοντες επίσης ανέφεραν την ποικιλία και τη συνέπεια της ενασχόλησής τους με αυτές τις δραστηριότητες.

Οι ίδιοι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν 10 χρόνια αργότερα σε σχέση με τη γνωστική τους λειτουργία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης μια σταθμισμένη κλίμακα για να αξιολογήσουν τα σημάδια γήρανσης. Η αξιολόγηση ανέλυσε το φάσμα της εργασιακής μνήμης, τη λεκτική ευφράδεια, προσοχή, επιτυχία επεξεργασίας, λογική και λεκτική μνήμη.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι όσων τα προγράμματα ήταν πιο αυθόρμητα είχαν υψηλότερα επίπεδα γνωστικών λειτουργιών από εκείνων που παρέμεναν συνεχώς σε μια ρουτίνα ή εμπλέκονταν σε παθητικές δραστηριότητες, όπως την πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης.

Αν και η σκέψη ότι χρειάζεται να βρούμε ενέργεια ακόμα και μετά από μια κουραστική εργασιακή μέρα μπορεί να ακούγεται τρομακτική, ο αποκλεισμός από κοινωνικές και πνευματικές εμπειρίες επιταχύνει τη γνωστική εξασθένηση. Αυτή επηρεάζει κυρίως ενήλικες που συνταξιοδοτούνται νωρίς. Η συμμετοχή σε μια ποικιλία καθημερινών δραστηριοτήτων απαιτεί από τους ανθρώπους να προσαρμόζονται σε διάφορες καταστάσεις και να εμπλέκονται σε μια μεγαλύτερη ποικιλία συμπεριφορών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρώιμη ένδειξη εξασθένησης που οδηγεί στην άνοια

Απαραίτητη η εξάσκηση του νου για την επιβράδυνση της άνοιας

Ανακαλύφθηκε συσχετισμός σωματικού βάρους και άνοιας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιος είναι ο λειτουργικός ρόλος του πλακούντα;

Πλακούντας: Παρόλο που ο τεχνικός υπερήχων ελέγχει τη θέση του πλακούντα και των ομφάλιων λώρων κατά τη διάρκεια του υπερηχογραφήματος των 20 εβδομάδων, δίνεται ελάχιστη περαιτέρω προσοχή σε αυτό πέρα ​​από αυτό.

Τι να κάνετε μετά από δάγκωμα νυχτερίδας

Ιός λύσσας: Ο εμβολιασμός κατά της λύσσας πριν από την έκθεση, που περιλαμβάνει τρεις δόσεις σε διάστημα ενός μήνα, συνιστάται για ομάδες υψηλού κινδύνου.

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Κορίτσια από 7 ετών βλάπτουν το δέρμα τους για την τέλεια επιδερμίδα

Τα ευρήματα ήταν ανησυχητικά: το 35% των κοριτσιών ηλικίας 7-10 ετών ανέφεραν ότι έχουν χρησιμοποιήσει ή έχουν πειραματιστεί με προϊόντα περιποίησης ή ακραίες πρακτικές για το δέρμα τους.

Close Icon