Καρδιακή νόσος: απείλει τις γυναίκες που χάνουν κιλά και τα ξαναπέρνουν

Aυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο διατρέχουν οι γυναίκες που χάνουν κιλά και τα ξαναπέρνουν πολύ σύντομα , σύμφωνα με τους ερευνητές του Wake Forest University.



Συγκεκριμένα , σ’ αυτές τις περιπτώσεις αν και η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση, τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο βελτιώθηκαν με την απώλεια βάρους, με την επαναπρόσληψη βάρους όλα επέστρεψαν σε επίπεδα πριν τη δίαιτα και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και σε υψηλότερα επίπεδα, ανακάλυψαν οι ερευνητές.

Ο ερευνητής Daniel Beavers, δήλωσε ότι για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που σκέφτονται την απώλεια βάρους, η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι το ίδιο σημαντική με την απώλεια κιλών. Πρόσθεσε ότι ακόμα και μερική επαναπρόσληψη βάρους σχετίζεται με επιδείνωση παραγόντων κινδύνου για διαβήτη και καρδιαγγειακό.

Σε προηγούμενη έρευνα στις ίδιες γυναίκες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσες επαναπροσέλαβαν βάρος κατά το χρόνο μετά την απώλεια βάρους επαναπσροσέλαβαν λιπώδη μάζα σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με την άλιπη μάζα, δήλωσε ο Beavers.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Journal of Gerontology: Medical Sciences.

’

Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 100 παχύσαρκες γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, οι οποίες έλαβαν μέρος σε πρόγραμμα απώλειας βάρους 5 μηνών. Συνέχισαν να παρακολουθούν τις γυναίκες για ένα χρόνο. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους οι γυναίκες έχασαν κατά μέσο όρο 11,3 κιλά.

Μετά από ένα χρόνο, τα δυο τρίτα των γυναικών είχαν κερδίσει τουλάχιστον 2 κιλά κατά μέσον όρο ξανακερδίζοντας περίπου 70% του βάρους που είχαν χάσει, ανακάλυψαν οι ερευνητές.



Γυναίκες που επαναπροσέλαβαν 2 κιλά ή περισσότερα τον επόμενο χρόνο από την απώλεια βάρους, είχαν αρκετούς παράγοντες κινδύνου για διαβήτη και καρδιαγγειακό που είχαν επιδεινωθεί.

Αυτό που έκανε εντύπωση στις γυναίκες που επαναπροσέλαβαν βάρος ήταν ότι αν και δεν επέστρεψαν στο πλήρες αρχικό τους βάρος κατά μέσον όρο, οι γυναίκες κέρδισαν μόνο περίπου το 70% της απώλειας βάρους, αρκετοί χρόνιοι παράγοντες κινδύνου επέστρεψαν στη βάση και σε ορισμένες περιπτώσεις, ιδιαίτερα για τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, ελαφρώς χειρότερα από τις τιμές βάσης.



Στο μεταξύ γυναίκες που διατήρησαν την απώλεια βάρους ένα χρόνο αργότερα, κατάφεραν να διατηρήσουν τα περισσότερα από τα οφέλη.

Ο Dr. Gregg Fonarow, του University of California, δήλωσε ότι η νέα έρευνα υποστηρίζει τη σημασία όχι μόνο της απώλειας βάρους αλλά της ανάγκης να αναπτυχθούν αποτελεσματικές στρατηγικές ώστε η απώλεια βάρους να διατηρηθεί με επιτυχία μακροπρόθεσμα.

Άλλος ειδικός συμβουλεύει την προσέγγιση του τρόπου ζωής όσον αφορά τη δίαιτα.

Η Samantha Heller, του Griffin Hospital στο Derby, δήλωσε ότι η μικρή έρευνα αποτελεί καλό παράδειγμα του γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τις δίαιτες fad και τα προγράμματα διαίτης και χάπια που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.

Πρόσθεσε ότι οι περισσότεροι ξανακερδίζουν το βάρος εντός 5 ετών. Η νέα έρευνα δείχνει ότι η επαναπρόσληψη ακόμα και 2,2 κιλών μπορεί να οδηγήσει σε καρδιομεταβολικό πρόβλημα, ιδιαίτερα για γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Οι άνθρωποι θα πρέπει να εστιάσουν στο να είναι υγιείς, όχι πολύ αδύνατοι και θα πρέπει να δημιουργήσουν στρατηγική για την προσέγγιση και διατήρηση υγιούς βάρους σε όλη τη ζωή τους.

Η Heller δήλωσε ότι το χάσιμο βάρους και η επαναπρόσληψη είναι δηλητηριώδεις σωματικά και ψυχολογικά.

Ποια είναι τα οφέλη των squats

Πόσο χρόνο χρειάζεστε για να χτίσετε μύες