ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Συνήθειες που μπορεί να προλάβουν την εμφάνιση καταρράκτη

Συνήθειες που μπορεί να προλάβουν την εμφάνιση καταρράκτη

Ο καταρράκτης μπορεί να εμφανίζεται κυρίως στους ηλικιωμένους, αλλά παρουσιάζεται και σε μικρότερες ηλικίες, ακόμα και σε βρέφη. Πρόκειται για τη θόλωση του κρυσταλλοειδούς, του φυσικού φακού του ματιού, ο οποίος σε φυσιολογικές συνθήκες είναι διαυγής.

Μπορεί να εμφανιστεί λόγω διάφορων αιτιών, όπως από τραυματισμό, φαρμακευτικές αγωγές, ασθένειες και έκθεση σε ακτινοβολία. Επίσης, υπάρχει και ο συγγενής καταρράκτης που είναι παρών από τη γέννηση. Εκτός από την τελευταία περίπτωση, δηλαδή, τον συγγενή καταρράκτη, υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισής του.

Ποιες καθημερινές συνήθειες προλαμβάνουν την εμφάνιση του καταρράκτη

Τρώμε σωστά

Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για την ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό μας, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών με πολλά αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε προλαμβάνουν κατά του καταρράκτη. Αν ήδη έχετε καταρράκτη, μπορείτε να επιβραδύνετε την ανάπτυξή του. Καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

– Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λάιμ)

– Ντομάτες και χυμός ντομάτας

– Ακτινίδιο

– Μπρόκολο

– Φράουλες

– Λαχανάκια Βρυξελλών

– Κανταλούπε

– Πατάτες

Για βιταμίνη Ε, στραφείτε στα φυτικά έλαια, όπως ο ηλιόσπορος, οι ξηροί καρποί (ειδικά τα αμύγδαλα) και ορισμένα λαχανικά, όπως σπανάκι και μπρόκολο.

Διακοπή καπνίσματος

Το κάπνισμα, όπως όλοι γνωρίζουμε, βλάπτει τους πνεύμονες και την καρδιά μας, αλλά είναι επίσης κακό για τα μάτια μας. Όσον αφορά τον καταρράκτη, το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε.

Το κάπνισμα δημιουργεί περισσότερες ελεύθερες ρίζες στα μάτια μας. Τα αντιοξειδωτικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας τις καταπολεμούν, αλλά το κάπνισμα εξοντώνει όλες τις καλές χημικές ουσίες. Και παράγει πολλές τοξίνες που προκαλούν καταρράκτη.

Προστατεύστε τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία

Η επιστήμη δείχνει ότι η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί αλλαγές στα μάτια σας. Και οι ερευνητές τώρα γνωρίζουν ότι στην πραγματικότητα βλάπτει τις πρωτεΐνες των φακών μας. Υπάρχουν πολλές επιλογές γυαλιών για να προστατεύσετε τα μάτια σας, αλλά επιλέξτε κυρίως τους φακούς που μπλοκάρουν το 99-100% των UVA και UVB.

Περιορίστε το αλκοόλ

Δεν χρειάζεται να ξεχάσετε εκείνο το ένα ποτήρι κρασί που συνοδεύει το δείπνο σας. Αλλά υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για καταρράκτη.

Ελέγξτε την ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης

Αν έχετε διαβήτη, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να διατηρήσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Αλλά γνωρίζατε ότι η διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα προλαμβάνει από τον καταρράκτη; Αυτό συμβαίνει επειδή όσοι έχουν διαβήτη είναι πιθανότερο να αναπτύξουν κάποια οφθαλμολογική πάθηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Η ασφαλιστική ζημία για την κατάρρευση γέφυρας στις ΗΠΑ ίσως φτάσει τα 3 δισ. δολάρια

Ποιος μηχανισμός καθορίζει ποιες αναμνήσεις έχουν διάρκεια;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διακοσμήσετε το δωμάτιό σας για να είναι σέξι και ρομαντικό;

Δωμάτιο σεξ: Η δημιουργία μιας σέξι και ρομαντικής ατμόσφαιρας στο δωμάτιό σας περιλαμβάνει προσεκτική εξέταση του φωτισμού, του συνδυασμού χρωμάτων, της υφής και των διακοσμητικών στοιχείων.

Γ. Κοχιαδάκης: Ο αέρας που αναπνέουμε και η καρδιαγγειακή μας υγεία

Γ. Κοχιαδάκης: Το φορτίο των νόσων που αποδίδονται στην ατμοσφαιρική ρύπανση εκτιμάται τώρα ότι είναι στο ίδιο επίπεδο με άλλους σημαντικούς παγκόσμιους κινδύνους για την υγεία, όπως η ανθυγιεινή διατροφή και το κάπνισμα.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα και διατροφή: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να επιδιώκετε να καταναλώνετε δύο φλιτζάνια φρούτα και δύο έως τρία φλιτζάνια λαχανικά την ημέρα. Καλές πηγές περιλαμβάνουν τα μούρα, τα εσπεριδοειδή, τα σταυρανθή λαχανικά (όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι) και τις πιπεριές.

Έρευνες δεν βρίσκουν στοιχεία για τα οφέλη των προβιοτικών κατά τη διάρκεια της κύησης

Το έργο στοχεύει στην εύρεση καινοτόμων φαρμάκων, συσκευών και διαγνωστικών για παθήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως η προεκλαμψία, ο πρόωρος τοκετός και η διαταραχή της εμβρυϊκής ανάπτυξης σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.

Νέα μέθοδος απεικόνισης φωτίζει το ταξίδι του οξυγόνου στον εγκέφαλο

«Η πόρτα είναι τώρα ανοιχτή για τη μελέτη μιας σειράς ασθενειών που σχετίζονται με την υποξία στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ, της αγγειακής άνοιας και της μακροχρόνιας COVID, και πώς η καθιστική ζωή, η γήρανση, η υπέρταση και άλλοι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτές τις ασθένειες», δήλωσε ο Nedergaard.