Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθήματα: Δεν είναι η πραγματικότητα αυτό που πληγώνει

Συναισθήματα: Δεν είναι η πραγματικότητα αυτό που πληγώνει

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι πολύτιμα μηνύματα από τον εσωτερικό μας κόσμο. Μας δείχνουν τι χρειαζόμαστε, τι μας πονάει, τι μας φοβίζει, τι μας ευχαριστεί. Όμως, τα συναισθήματα δεν είναι πάντα αντικειμενική πραγματικότητα

Τα συναισθήματα είναι πολύτιμα μηνύματα από τον εσωτερικό μας κόσμο. Μας δείχνουν τι χρειαζόμαστε, τι μας πονάει, τι μας φοβίζει, τι μας ευχαριστεί. Όμως, τα συναισθήματα δεν είναι πάντα αντικειμενική πραγματικότητα. Είναι υποκειμενικές εμπειρίες που επηρεάζονται από τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας.


Για παράδειγμα, μπορεί να νιώσουμε ότι «δεν αξίζουμε τίποτα» ή ότι «κανείς δεν μας αγαπά». Αυτά τα συναισθήματα είναι αληθινά — δηλαδή, τα βιώνουμε έντονα — αλλά δεν σημαίνει ότι ανταποκρίνονται στην αλήθεια. Η αίσθηση απόρριψης δεν σημαίνει ότι πράγματι μας απορρίπτουν. Το άγχος για αποτυχία δεν σημαίνει ότι θα αποτύχουμε.

Όταν ταυτιζόμαστε πλήρως με τα συναισθήματά μας, μπορεί να χαθούμε μέσα σε αυτά. Αντί να τα αναγνωρίζουμε σαν κύματα που έρχονται και φεύγουν, τα βλέπουμε σαν αδιαμφισβήτητες «αλήθειες». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολές, παρερμηνείες και έντονο εσωτερικό πόνο.

Η επίγνωση κάνει τη διαφορά. Όταν μάθουμε να λέμε: «Νιώθω έτσι αυτή τη στιγμή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η απόλυτη αλήθεια», αποκτούμε ελευθερία. Δεν απορρίπτουμε τα συναισθήματα — τα αποδεχόμαστε, αλλά δεν τα αφήνουμε να μας καθοδηγούν τυφλά.

Η συναισθηματική ωριμότητα δεν σημαίνει να μην νιώθεις, αλλά να γνωρίζεις τι νιώθεις και να μπορείς να το παρατηρήσεις με συμπόνια και καθαρότητα. Τα συναισθήματα είναι σημαντικά, αλλά δεν είναι πάντα ακριβής αντανάκλαση της πραγματικότητας. Και αυτό είναι εντάξει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Αυτοαγάπη αυτοφροντίδα: Γιατί είναι απαραίτητη ακόμη κι όταν δεν το νιώθετε

Ο ρόλος της αμυγδαλής στην κατάθλιψη

Κατάθλιψη υπενθυμίσεις: Υπενθυμίσεις για όσους παλεύουν με κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon