Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθήματα: Δεν είναι η πραγματικότητα αυτό που πληγώνει

Συναισθήματα: Δεν είναι η πραγματικότητα αυτό που πληγώνει

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι πολύτιμα μηνύματα από τον εσωτερικό μας κόσμο. Μας δείχνουν τι χρειαζόμαστε, τι μας πονάει, τι μας φοβίζει, τι μας ευχαριστεί. Όμως, τα συναισθήματα δεν είναι πάντα αντικειμενική πραγματικότητα

Τα συναισθήματα είναι πολύτιμα μηνύματα από τον εσωτερικό μας κόσμο. Μας δείχνουν τι χρειαζόμαστε, τι μας πονάει, τι μας φοβίζει, τι μας ευχαριστεί. Όμως, τα συναισθήματα δεν είναι πάντα αντικειμενική πραγματικότητα. Είναι υποκειμενικές εμπειρίες που επηρεάζονται από τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες μας.


Για παράδειγμα, μπορεί να νιώσουμε ότι «δεν αξίζουμε τίποτα» ή ότι «κανείς δεν μας αγαπά». Αυτά τα συναισθήματα είναι αληθινά — δηλαδή, τα βιώνουμε έντονα — αλλά δεν σημαίνει ότι ανταποκρίνονται στην αλήθεια. Η αίσθηση απόρριψης δεν σημαίνει ότι πράγματι μας απορρίπτουν. Το άγχος για αποτυχία δεν σημαίνει ότι θα αποτύχουμε.

Όταν ταυτιζόμαστε πλήρως με τα συναισθήματά μας, μπορεί να χαθούμε μέσα σε αυτά. Αντί να τα αναγνωρίζουμε σαν κύματα που έρχονται και φεύγουν, τα βλέπουμε σαν αδιαμφισβήτητες «αλήθειες». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολές, παρερμηνείες και έντονο εσωτερικό πόνο.

Η επίγνωση κάνει τη διαφορά. Όταν μάθουμε να λέμε: «Νιώθω έτσι αυτή τη στιγμή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η απόλυτη αλήθεια», αποκτούμε ελευθερία. Δεν απορρίπτουμε τα συναισθήματα — τα αποδεχόμαστε, αλλά δεν τα αφήνουμε να μας καθοδηγούν τυφλά.

Η συναισθηματική ωριμότητα δεν σημαίνει να μην νιώθεις, αλλά να γνωρίζεις τι νιώθεις και να μπορείς να το παρατηρήσεις με συμπόνια και καθαρότητα. Τα συναισθήματα είναι σημαντικά, αλλά δεν είναι πάντα ακριβής αντανάκλαση της πραγματικότητας. Και αυτό είναι εντάξει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Αυτοαγάπη αυτοφροντίδα: Γιατί είναι απαραίτητη ακόμη κι όταν δεν το νιώθετε

Ο ρόλος της αμυγδαλής στην κατάθλιψη

Κατάθλιψη υπενθυμίσεις: Υπενθυμίσεις για όσους παλεύουν με κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Επιπτώσεις πανδημία: Επιπτώσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης

Επιπτώσεις πανδημία: Ο παρατεταμένος εγκλεισμός, ο φόβος της ασθένειας, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι κοινωνικές αποστάσεις συνέβαλαν σημαντικά στην αύξηση του άγχους, της κατάθλιψης και της ψυχολογικής κόπωσης.

Υγεία καθημερινότητα: Συμβουλές για αντιμετώπιση του άγχους

Υγεία καθημερινότητα: Συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, νευρικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, πονοκέφαλοι ή διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι ενδείξεις ότι το άγχος έχει ξεπεράσει τα φυσιολογικά επίπεδα.

Τα μικρά διαλείμματα στα social media δεν μειώνουν την κούραση

Η συνεχής ροή πληροφοριών, εικόνων και βίντεο μπορεί να μας κρατά σε κατάσταση διαρκούς ερεθισμού. Όταν κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα για να δούμε τα νέα μας στο Instagram ή το Facebook, συχνά καταλήγουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο απ' ό,τι είχαμε προγραμματίσει.

Τι πραγματικά είναι η Παρανοϊκή Διαταραχή;

Παρανοϊκή διαταραχή: Η παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική δυσπιστία και καχυποψία απέναντι στους άλλους, ακόμη και χωρίς επαρκή λόγο. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή

Πόσο ωφέλιμη είναι η νευροανάδραση στο PTSD;

PTSD: Το Μετατραυματικό Στρες (PTSD) είναι μια ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται μετά από την εμπειρία έντονου τραύματος, όπως σε περιπτώσεις πολέμου, ατυχημάτων ή σεξουαλικής κακοποίησης.

Πόσες διαταραχές προσωπικότητας υπάρχουν;

Διαταραχές προσωπικότητας: Οι διαταραχές προσωπικότητας είναι ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη διάθεση ενός ατόμου, οδηγώντας το σε προβλήματα στις κοινωνικές ή επαγγελματικές σχέσεις.

Νέα προσέγγιση στην Διπολική Διαταραχή

Διπολική διαταραχή: Η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση, με φάσεις μανίας και κατάθλιψης. Η παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, όπως οι σταθεροποιητές διάθεσης

Οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την ψυχική μας υγείας περισσότερο από όσο πιστεύουμε

Συνήθειες: Η ψυχική υγεία δεν επηρεάζεται μόνο από μεγάλα γεγονότα ή τραυματικές εμπειρίες. Αντίθετα, οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική μας ευημερία,

Close Icon