Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πένθος Γιορτές: Πώς να το διαχειριστείτε

Πένθος Γιορτές: Πώς να το διαχειριστείτε

Πένθος Γιορτές: Οι γιορτές είναι, για τους περισσότερους, περίοδοι χαράς, συγκέντρωσης και θαλπωρής. Όμως, όταν κάποιος πενθεί, οι ίδιες αυτές μέρες μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα επώδυνες. Οι αναμνήσεις, η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου

Οι γιορτές είναι, για τους περισσότερους, περίοδοι χαράς, συγκέντρωσης και θαλπωρής. Όμως, όταν κάποιος πενθεί, οι ίδιες αυτές μέρες μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα επώδυνες. Οι αναμνήσεις, η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου και η πίεση να «είμαστε χαρούμενοι» μπορούν να εντείνουν τη θλίψη.


Ψυχολογικές και Κοινωνικές Προεκτάσεις

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσει κανείς. Αν αισθάνεστε λύπη, μοναξιά ή θυμό, είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να κρύψετε το πένθος σας ούτε να προσποιηθείτε πως όλα είναι όπως παλιά.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει τις συνήθεις γιορτινές παραδόσεις αν δεν νιώθετε έτοιμοι. Μπορείτε να δημιουργήσετε νέα τελετουργικά που τιμούν τη μνήμη του αγαπημένου σας, όπως ένα κερί που ανάβετε γι’ αυτόν, ένα γράμμα, ή μια ήσυχη στιγμή αναστοχασμού.

Αντί να απομονώνεστε, προσπαθήστε να συνδεθείτε με ανθρώπους που σας καταλαβαίνουν, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει μια απλή τηλεφωνική επικοινωνία. Η παρουσία υποστηρικτικών ατόμων, χωρίς πίεση ή προσδοκίες, μπορεί να απαλύνει τη μοναξιά.

Τέλος, να θυμάστε: το πένθος είναι μέρος της αγάπης. Δεν σημαίνει αδυναμία να χαρείτε ξανά· σημαίνει ότι δώσατε και χάσατε κάτι πολύτιμο. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, φροντίστε τον με καλοσύνη και επιτρέψτε του να βιώσει τις γιορτές με τον τρόπο που χρειάζεται.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτό είναι το 6ο στάδιο του πένθους

Η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε ψυχθεραπεία

Πένθος: Στρατηγικές και πρακτικές για την αντιμετώπιση της λύπης

Πώς το πλέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική μας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon