Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πένθος Γιορτές: Πώς να το διαχειριστείτε

Πένθος Γιορτές: Πώς να το διαχειριστείτε

Πένθος Γιορτές: Οι γιορτές είναι, για τους περισσότερους, περίοδοι χαράς, συγκέντρωσης και θαλπωρής. Όμως, όταν κάποιος πενθεί, οι ίδιες αυτές μέρες μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα επώδυνες. Οι αναμνήσεις, η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου

Οι γιορτές είναι, για τους περισσότερους, περίοδοι χαράς, συγκέντρωσης και θαλπωρής. Όμως, όταν κάποιος πενθεί, οι ίδιες αυτές μέρες μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα επώδυνες. Οι αναμνήσεις, η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου και η πίεση να «είμαστε χαρούμενοι» μπορούν να εντείνουν τη θλίψη.


Ψυχολογικές και Κοινωνικές Προεκτάσεις

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσει κανείς. Αν αισθάνεστε λύπη, μοναξιά ή θυμό, είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να κρύψετε το πένθος σας ούτε να προσποιηθείτε πως όλα είναι όπως παλιά.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει τις συνήθεις γιορτινές παραδόσεις αν δεν νιώθετε έτοιμοι. Μπορείτε να δημιουργήσετε νέα τελετουργικά που τιμούν τη μνήμη του αγαπημένου σας, όπως ένα κερί που ανάβετε γι’ αυτόν, ένα γράμμα, ή μια ήσυχη στιγμή αναστοχασμού.

Αντί να απομονώνεστε, προσπαθήστε να συνδεθείτε με ανθρώπους που σας καταλαβαίνουν, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει μια απλή τηλεφωνική επικοινωνία. Η παρουσία υποστηρικτικών ατόμων, χωρίς πίεση ή προσδοκίες, μπορεί να απαλύνει τη μοναξιά.

Τέλος, να θυμάστε: το πένθος είναι μέρος της αγάπης. Δεν σημαίνει αδυναμία να χαρείτε ξανά· σημαίνει ότι δώσατε και χάσατε κάτι πολύτιμο. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, φροντίστε τον με καλοσύνη και επιτρέψτε του να βιώσει τις γιορτές με τον τρόπο που χρειάζεται.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτό είναι το 6ο στάδιο του πένθους

Η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε ψυχθεραπεία

Πένθος: Στρατηγικές και πρακτικές για την αντιμετώπιση της λύπης

Πώς το πλέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική μας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Επιπτώσεις πανδημία: Επιπτώσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης

Επιπτώσεις πανδημία: Ο παρατεταμένος εγκλεισμός, ο φόβος της ασθένειας, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι κοινωνικές αποστάσεις συνέβαλαν σημαντικά στην αύξηση του άγχους, της κατάθλιψης και της ψυχολογικής κόπωσης.

Υγεία καθημερινότητα: Συμβουλές για αντιμετώπιση του άγχους

Υγεία καθημερινότητα: Συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, νευρικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, πονοκέφαλοι ή διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι ενδείξεις ότι το άγχος έχει ξεπεράσει τα φυσιολογικά επίπεδα.

Τα μικρά διαλείμματα στα social media δεν μειώνουν την κούραση

Η συνεχής ροή πληροφοριών, εικόνων και βίντεο μπορεί να μας κρατά σε κατάσταση διαρκούς ερεθισμού. Όταν κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα για να δούμε τα νέα μας στο Instagram ή το Facebook, συχνά καταλήγουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο απ' ό,τι είχαμε προγραμματίσει.

Τι πραγματικά είναι η Παρανοϊκή Διαταραχή;

Παρανοϊκή διαταραχή: Η παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική δυσπιστία και καχυποψία απέναντι στους άλλους, ακόμη και χωρίς επαρκή λόγο. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή

Πόσο ωφέλιμη είναι η νευροανάδραση στο PTSD;

PTSD: Το Μετατραυματικό Στρες (PTSD) είναι μια ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται μετά από την εμπειρία έντονου τραύματος, όπως σε περιπτώσεις πολέμου, ατυχημάτων ή σεξουαλικής κακοποίησης.

Πόσες διαταραχές προσωπικότητας υπάρχουν;

Διαταραχές προσωπικότητας: Οι διαταραχές προσωπικότητας είναι ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη διάθεση ενός ατόμου, οδηγώντας το σε προβλήματα στις κοινωνικές ή επαγγελματικές σχέσεις.

Νέα προσέγγιση στην Διπολική Διαταραχή

Διπολική διαταραχή: Η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση, με φάσεις μανίας και κατάθλιψης. Η παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, όπως οι σταθεροποιητές διάθεσης

Οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την ψυχική μας υγείας περισσότερο από όσο πιστεύουμε

Συνήθειες: Η ψυχική υγεία δεν επηρεάζεται μόνο από μεγάλα γεγονότα ή τραυματικές εμπειρίες. Αντίθετα, οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική μας ευημερία,

Close Icon