Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κρίση πανικού: Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού

Κρίση πανικού: Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού

Κρίση πανικού: Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι συντριπτικές και τρομακτικές για όσους τις βιώνουν και η παροχή κατάλληλης υποστήριξης μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι συντριπτικές και τρομακτικές για όσους τις βιώνουν και η παροχή κατάλληλης υποστήριξης μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Ωστόσο, ορισμένα σχόλια ή απαντήσεις μπορεί ακούσια να επιδεινώσουν την κατάσταση ή να κάνουν το άτομο να αισθανθεί χειρότερα. Εδώ είναι βασικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να πείτε σε κάποιον που έχει κρίση πανικού.


«Απλώς ηρεμήστε»: Το να πείτε σε κάποιον να «ηρεμήσει» μπορεί να είναι απογοητευτικό και απορριπτικό. Οι κρίσεις πανικού δεν αφορούν απλώς την ηρεμία, αλλά περιλαμβάνουν έντονες σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις. Αντίθετα, προσφέρετε επιβεβαίωση και κατανόηση.

«Αντιδράς υπερβολικά»: Η απόρριψη της εμπειρίας τους ως υπερβολική αντίδραση ελαχιστοποιεί τα συναισθήματά τους και μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω αγωνία. Μια κρίση πανικού αισθάνεται πολύ αληθινή και απειλητική για το άτομο που τη βιώνει, επομένως η αναγνώριση των συναισθημάτων του είναι σημαντική.

“Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς”: Αυτή η δήλωση μπορεί να θεωρηθεί ότι ακυρώνει τα συναισθήματά τους. Αν και μπορεί να είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, δεν αντιμετωπίζει τον πολύ πραγματικό φόβο που βιώνουν αυτή τη στιγμή.

«Γιατί σε πιάνει πανικός;»: Το να ρωτάς γιατί κάποιος παθαίνει κρίση πανικού μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται αυτοσυνείδητος ή ένοχος για την αντίδρασή του. Είναι καλύτερα να εστιάσετε στην παροχή υποστήριξης αντί να αναζητάτε λόγους.

«Πρέπει να το ξεπεράσεις»: Η πρόταση ότι κάποιος πρέπει απλώς να ξεπεράσει την κρίση πανικού αγνοεί την πολυπλοκότητα της κατάστασής του. Οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι που οι άνθρωποι μπορούν απλά να τις απενεργοποιήσουν. απαιτούν υπομονή και υποστήριξη.

«Είναι όλα στο κεφάλι σου»: Ενώ οι κρίσεις πανικού είναι ψυχολογικής φύσης, περιλαμβάνουν σημαντικά σωματικά συμπτώματα. Αυτό το σχόλιο μπορεί να ακυρώσει και να απορρίψει την εμπειρία του ατόμου.

«Σταμάτα να κάνεις σκηνή»: Το να κριτικάρεις κάποιον για την αντίδρασή του κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού μπορεί να αυξήσει το άγχος του. Αντίθετα, προσφέρετε μια ήρεμη παρουσία και διαβεβαιώστε τους ότι είστε εκεί για να βοηθήσετε.

συμπέρασμα

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, η ενσυναίσθηση, η υπομονή και η κατανόηση είναι ζωτικής σημασίας. Εστιάστε στην παροχή άνεσης και σιγουριάς και προσφερθείτε να τους βοηθήσετε να χρησιμοποιήσουν στρατηγικές αντιμετώπισης ή αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη εάν χρειάζεται. Η υποστηρικτική σας απάντηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ανάκαμψη από την επίθεση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αναρρώσουμε από ένα σοκαριστικό γεγονός;

Ποια εγκεφαλική οδός μεσολαβεί στα συμπτώματα διαταραχής πανικού;

Ποια η διαφορά μεταξύ κρίσης άγχους και κρίσης πανικού;

Πώς οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να βελτιώσουν την διάθεση μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon