Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Μύθοι γύρω από την απώλεια κιλών

Μύθοι γύρω από την απώλεια κιλών

Νόμιζες πως έτσι θα χάσεις κιλά αλλά… ΟΧΙΙΙ.

Κατά καιρούς συζητάς διάφορα με τις φίλες σου που αφορούν το θέμα της διατροφής και της απώλειας των κιλών. Οι τρόποι που έχεις ακούσει ώστε να χάσεις κιλά είναι πολλοί και διάφοροι και μερικές φορές τολμάς να τους δοκιμάσεις.

Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι όμως για την απώλεια κιλών;

  1. Τα λαχανικά βοηθούν στη απώλεια βάρους: Προφανώς και τα λαχανικά είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε και φυσικά ελαφριές, αλλά το να τρέφεται κανείς μόνο με αυτά και να στερείται οτιδήποτε άλλο, όχι μόνο δεν είναι ισορροπημένο, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να καταλήξει σε αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιδιώκουμε. Ο λόγος; Τα λαχανικά δεν κρατάνε την πείνα όσο οι υδατάνθρακες ή το κρέας, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες. Επιπλέον, το ότι στερούμαστε κάποιες άλλες θρεπτικές τροφές, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών τις οποίες ο οργανισμός τείνει να αναπληρώσει με υπερκατανάλωση άλλων τροφών!
  2. Aπαγορευτικό σε όλα τα παχυντικά φαγητά: Είναι γνωστό πως το απαγορευμένο είναι και λατρεμένο! Οπότε λοιπόν από τη στιγμή που θα απαγορεύσεις στον εαυτό σου την πίτσα, τα γλυκά, τα πατατάκια και γενικότερα όλες τις μικρές απολαύσεις, κάποιο δύσκολο βράδυ θα σηκωθείς σε έξαλλη κατάσταση και θα τα φας όλα και στον υπερθετικό βαθμό! Ποιο είναι το μυστικό; Μικρές ποσότητες μια-δυο φορές την εβδομάδα! Γιατί και οι μικρές γευστικές αμαρτίες είναι απαραίτητες!
  3. Aν τρως μετά τις 8 το βράδυ θα παχύνεις: Η ουσία δεν είναι στο τι ώρα τρως αλλά στο τι τρως. Σίγουρα μετά τις 8 οι καύσεις του οργανισμού μειώνονται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να μένετε με άδειο στομάχι. Προσπάθησε να κάνεις τα πιο παχυντικά σου γεύματα, κατά τις μεσημεριανές ώρες και το βραδάκι προτίμησε τοστ, σαλάτα ή γιαούρτι με φρούτα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φιστίκια και ο ρόλος τους στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2

Ανακαλύφθηκαν κύτταρα που ελέγχουν την πείνα στον εγκέφαλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα του εγκεφάλου συνδέεται με ψυχική ασθένεια 

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς, όγκους ή νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχική υγεία του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της συνεχούς αναζήτησης λύσεων, της απογοήτευσης και της δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα.

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Αυτοάνοσα νοσήματα και βιολογικοί παράγοντες 

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων έχει φέρει μια επανάσταση στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οι βιολογικοί παράγοντες είναι μονοκλωνικά αντισώματα ή άλλοι πρωτεϊνικοί παράγοντες που στοχεύουν συγκεκριμένα μόρια και κυτταρικούς υποδοχείς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Οι γιατροί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κακής ψυχικής υγείας

Οι χώροι εργασίας έχουν πραγματικές δυνατότητες να αποτελέσουν μέρος της λύσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυεπίπεδες προσεγγίσεις είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ψυχικά υγιών χώρων εργασίας

Η γρίπη των πτηνών εξελίσσεται ραγδαία

Γρίπη πτηνών: Με το υψηλό ποσοστό θνησιμότητας στα πουλερικά και την αυξημένη εξάπλωση σε άλλα ζώα και ανθρώπους, ο μετριασμός της γρίπης των πτηνών θα πρέπει να παραμείνει ύψιστη προτεραιότητα.

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Close Icon