Επιστημονικά Νέα

Καρδιά: Αλλάξτε την ζωή σας για να απολαύσετε την υγεία σας στο έπακρο!

Καρδιά: Αλλάξτε την ζωή σας για να απολαύσετε την υγεία σας στο έπακρο!

Καρδιά: Τα τακτικά διαλείμματα από την καθιστική ζωή μπορεί να βελτιώσουν τα μέτρα γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη.

Σύντομα, τακτικά διαλείμματα από την καθιστική ζωή μπορεί να βελτιώσουν τα μέτρα γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 12 Ιανουαρίου στο Medicine & Science in Sports & Exercise.

Γλυκόζη και καθιστική ζωή

Ο Andrea T. Duran, Ph.D., από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη, και οι συνεργάτες του εξέτασαν τις οξείες επιδράσεις πολλαπλών δόσεων μιας καθιστικής παρέμβασης διακοπής (βάδισμα έντασης φωτός) στους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου. Έντεκα ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας συμπλήρωσαν οκτάωρες καταστάσεις σε πέντε ξεχωριστές ημέρες, συμπεριλαμβανομένης μιας αδιάλειπτης καθιστικής κατάστασης (ελέγχου) και τεσσάρων οξειών (πειραματικών) δοκιμών που περιελάμβαναν διαφορετικούς συνδυασμούς συχνότητας/διάρκειας καθιστικού διαλείμματος: κάθε 30 λεπτά για ένα λεπτό. κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά. κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό. και κάθε 60 λεπτά για πέντε λεπτά.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αυξητική περιοχή γλυκόζης κάτω από την καμπύλη μειώθηκε σημαντικά μόνο για την παρέμβαση με συνδυασμό συχνότητας/διάρκειας διαλείμματος κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά. Παρατηρήθηκαν σημαντικές καθαρές μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση από την αρχική τιμή για όλες τις δόσεις διακοπής καθιστικής κατάστασης έναντι του ελέγχου. Οι παρεμβάσεις με συνδυασμούς συχνότητας/διάρκειας διαλείμματος κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό και κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά απέδωσαν τις μεγαλύτερες μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση (−5,2 mm Hg και −4,3 mm Hg, αντίστοιχα).

«Αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι για βέλτιστη υγεία, πρέπει να κινείσαι τακτικά στη δουλειά, εκτός από μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς σε μια δήλωση. «Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται μη πρακτικό, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ακόμη και μικρές ποσότητες περπατήματος που εξαπλώνονται κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πλευρεκτομή

Αναστασία Τασούλα: Η δωρεά οργάνων είναι δώρο ζωής

Η αυξημένη κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2

Πώς οι συνήθειες του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος

5 Λόγοι που το ρύζι κάνει καλό στην υγεία μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Έρευνες δεν βρίσκουν στοιχεία για τα οφέλη των προβιοτικών κατά τη διάρκεια της κύησης

Το έργο στοχεύει στην εύρεση καινοτόμων φαρμάκων, συσκευών και διαγνωστικών για παθήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως η προεκλαμψία, ο πρόωρος τοκετός και η διαταραχή της εμβρυϊκής ανάπτυξης σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.

Οι παρατεταμένες ώρες εργασίας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Ώρες εργασίας: Οι άνθρωποι που εργάζονται σε διαφορετικές βάρδιες και παρατείνουν τις ώρες εργασίας τους έχουν γίνει πιο επιρρεπείς στο να αναπτύξουν τύπο 2 διαβήτης λόγω του τρόπου ζωής τους.

Κνησμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη νόσο του ήπατος;

Κνησμός εγκυμοσύνη: Η μαιευτική χολόσταση επηρεάζει τη φυσιολογική ροή της χολής, ενός πεπτικού υγρού που παράγεται από το ήπαρ, οδηγώντας σε ορμονικές αλλαγές και υπάρχουν υποψίες ότι συγκεκριμένες πρωτεΐνες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη παίζουν κάποιο ρόλο. 

Μπορούν η βιταμίνη D και τα συμπληρώματα ασβεστίου να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια οργάνων;

Γυναίκες καρδιά: Τα συμπληρώματα βιταμίνης D και ασβεστίου χρησιμοποιούνται συνήθως για την υποστήριξη της υγείας των οστών και την πρόληψη καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση.