Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση
Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά: τα Strawberry Overnight Oats. Πρόκειται για έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο να προετοιμάσεις το πρωινό σου από το προηγούμενο βράδυ. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγα υλικά, ένα βαζάκι και λίγο ψυγείο! Το αποτέλεσμα; Ένα κρεμώδες, χορταστικό και άκρως ανοιξιάτικο γεύμα που θα σου χαρίσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Υλικά (για 1 μερίδα):
-
½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
-
½ φλιτζάνι φυτικό ή κανονικό γάλα
-
¼ φλιτζανιού γιαούρτι
-
1 κουτ. γλυκού chia seeds
-
1 κουτ. σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
-
4–5 φράουλες, κομμένες
-
Προαιρετικά: λίγη βανίλια, ξηροί καρποί, flakes καρύδας
Εκτέλεση:
Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα βάζο ή μπολ, σφράγισέ το και άφησέ το στο ψυγείο για 6–8 ώρες. Το πρωί ανακάτεψε ξανά και πρόσθεσε έξτρα toppings αν θέλεις.
Αυτό το πρωινό δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και γεμάτο φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά. Αν ψάχνεις κάτι δροσιστικό, υγιεινό και εποχιακό, μόλις το βρήκες!
Καλή απόλαυση!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
