Αθλητισμός Ψυχική υγεία: Τι είναι η αθλητική ψυχολογία και πώς να την εντάξετε στη δική σας άσκηση [vid]

Αθλητισμός Ψυχική υγεία: Τα εντατικά προγραμμάτα προπόνησης και οι υψηλές απαιτήσεις απόδοσης κάνουν πολλούς αθλητές να βιώνουν πίεσεις που υπερβαίνουν τα όρια του αγωνιστικού γηπέδου. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι συνεργάζονται με αθλητές για να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση της αθλητικής τους απόδοσης και την ανάπτυξη συναισθηματικής ισορροπίας.

Οι αθλητές και οι προπονητές επικεντρώνονται γενικά στη φυσική προπόνηση και την πειθαρχία για να προωθήσουν τις αθλητικές δεξιότητες. Ωστόσο, η εκπαίδευση ψυχικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων μπορεί να είναι εξίσου σημαντική για την επιτυχία στον αθλητισμό. Ο στόχος της αθλητικής ψυχολογίας είναι να αντιμετωπίσει τις ψυχικές και συναισθηματικές ανάγκες των αθλητών, να βελτιώσει τη συνολική τους ευημερία και να ενισχύει την αθλητική τους απόδοση στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο.

Προέλευση της αθλητικής ψυχολογίας και πρώιμη ιστορία

Η προέλευση της αθλητικής ψυχολογίας δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί. Ορισμένοι πιστεύουν ότι αναπτύχθηκε εκτός του τομέα της ψυχολογίας, ενώ για άλλους πρόκειται για μετεξέλιξη ενός κλάδου της φυσικής κατάστασης. Οι πρώτες σοβαρές προσπάθειες που έγιναν από ερευνητές να μελετήσουν πώς το ψυχικό και συναισθηματικό τοπίο των αθλητών επηρεάζει την αθλητική τους απόδοση μπορούν να εντοπιστούν πίσω στη δεκαετία του 1920. Τότε άρχισαν να εμφανίζονται τα πρώτα ειδικά εργαστήρια αθλητικής ψυχολογίας στη Γερμανία, τη Ρωσία και τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής.

Ο Griffith δημιούργησε ένα ερευνητικό εργαστήριο και δίδαξε μαθήματα στην αθλητική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις τη δεκαετία του 1920 και συνέταξε δύο βιβλία που επικεντρώθηκαν αποκλειστικά στην ψυχολογία του αθλητισμού:

• The Psychology of Coaching που δημοσιεύθηκε το 1926 
• The Psychology of Athletics το 1928.

Ποιο είναι το σημερινό τοπίο στον κλάδο της αθλητικής ψυχολογίας

• Οι αθλητικοί ψυχολόγοι συνεργάζονται συνήθως με τη μεγάλη πλειονότητα των επαγγελματιών αθλητών και ομάδων. Ωστόσο, ακόμη και οι ερασιτέχνες αθλητές βρίσκουν αξία στην προσθήκη ασκήσεων ενδυνάμωσης των ψυχικών δεξιοτήτων στις προπονήσεις τους.
• Η τρέχουσα ακαδημαϊκή και πρακτική πλευρά της αθλητικής ψυχολογίας περιλαμβάνει συγκεκριμένα και ομοιόμορφα πρότυπα εκπαίδευσης, έρευνας και εφαρμογής.
• Το 1986, η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση (APA) δημιούργησε το Division 47, το οποίο επικεντρώνεται ειδικά στην άσκηση και την αθλητική ψυχολογία.
• Υπάρχουν επίσης αρκετά ακαδημαϊκά περιοδικά, συμπεριλαμβανομένου του International Journal of Sports Psychology, που είναι αφιερωμένο αποκλειστικά στη μελέτη της αθλητικής ψυχολογίας.

Η διαφραγματική αναπνοή υπόσχεται να σας απαλλάξει από το στρες

Η άθληση σε περιοχές με υψηλή ρύπανση σχετίζεται με το παιδικό άσθμα

Οφέλη της Yoga στην εγκυμοσύνη και τις παθήσεις υγείας