Διατροφή

Σούπα φακής με λεμόνι: Η σούπα φακής με λεμόνι είναι ένα θρεπτικό, γευστικό και εύκολο πιάτο, ιδανικό για κάθε εποχή.

Σουσάμι:Το σουσάμι είναι ένας φυσικός σύμμαχος για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης, είτε μέσω εξωτερικής χρήσης με σησαμέλαιο είτε μέσω διατροφής.

Χουρμάδες με ταχίνι: Είτε χρειάζεστε κάτι γρήγορο πριν από την προπόνηση είτε ψάχνετε για ένα υγιεινό επιδόρπιο, αυτό το μείγμα θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε για να συνεχίσετε τη μέρα σας!

Γύρη μελισσών: Η γύρη έχει χαρακτηριστεί ως ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα της φύσης, καθώς περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός.

Καρπούζι: Πλούσιο σε βιταμίνες, λυκοπένιο και νερό, προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία των ματιών και μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή μας διατροφή.

Αλτσχάιμερ βότανα: Δύο βότανα που έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον των ερευνητών για τις πιθανές τους ευεργετικές επιδράσεις στην Αλτσχάιμερ είναι η ρίγανη και ο κουρκουμάς.

Ελαιόλαδο:Εντάσσοντάς το στην καθημερινή μας διατροφή, παρέχουμε στο σώμα μας ένα φυσικό μέσο για τη βελτίωση της διάθεσης και της ψυχικής ισορροπίας.

Αυτή η συνταγή για ριζότο με σπαράγγια, κολοκυθάκια και αρακά είναι όχι μόνο νόστιμη αλλά και γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ιδανική για μια υγιεινή διατροφή.

Κρεμμυδόσουπα: Τα αντιοξειδωτικά, οι φυτικές ίνες και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βρίσκονται στα κρεμμύδια τα καθιστούν πολύτιμο εργαλείο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της πέψης και την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Ταχίνι :Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και αντιοξειδωτικά, το ταχίνι ενισχύει τη δομή των οστών και προστατεύει από την οστεοπόρωση.