Τελειομανία: Η τελειομανία είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία επιδιώκουμε την απόλυτη τελειότητα σε κάθε τομέα της ζωής μας, προκαλώντας συχνά άγχη και απογοήτευση.
Η τελειομανία είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία επιδιώκουμε την απόλυτη τελειότητα σε κάθε τομέα της ζωής μας, προκαλώντας συχνά άγχη και απογοήτευση. Αν και η επιθυμία για βελτίωση είναι θετική, η συνεχής ανάγκη για τελειότητα μπορεί να μας εμποδίσει να απολαύσουμε τη διαδικασία και να βρούμε ικανοποίηση στις επιτυχίες μας. Ας δούμε πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε την τελειομανία.
Stop Worrying About Perfection written by man.
1. Αποδοχή των ατελειών
Η πρώτη και πιο σημαντική κίνηση είναι να αποδεχτούμε ότι η τελειότητα δεν είναι ρεαλιστική. Κάθε άνθρωπος έχει αδυναμίες και κάνει λάθη. Το να αποδεχόμαστε τις ατέλειες μας μας βοηθά να απελευθερωθούμε από την πίεση να είμαστε πάντα «τέλειοι».
2. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους
Αντί να επιδιώκετε να πετύχετε τα πάντα τέλεια, επικεντρωθείτε σε στόχους που είναι εφικτοί και ρεαλιστικοί. Αν παραμείνετε προσηλωμένοι σε μικρούς και συγκεκριμένους στόχους, θα αποφύγετε την απογοήτευση και θα νιώθετε περισσότερη ικανοποίηση.
3. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Η συνεχής σύγκριση με άλλους μπορεί να ενισχύσει την ανάγκη για τελειότητα. Κάθε άτομο έχει το δικό του δρόμο και το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους μόνο θα σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια.
4. Δώστε έμφαση στη διαδικασία, όχι στο αποτέλεσμα
Αντί να εστιάζετε αποκλειστικά στο τελικό αποτέλεσμα, απολαύστε τη διαδικασία. Η ζωή δεν είναι μόνο για να φτάσουμε στον προορισμό, αλλά και για να εκτιμήσουμε το ταξίδι.
5. Ψάξτε υποστήριξη
Αν η τελειομανία σας επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, ίσως να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ρίζες της τελειομανίας και να δουλέψετε πάνω στη διαχείρισή της.
Η τελειομανία μπορεί να είναι ανασταλτική, αλλά με υπομονή και θετική σκέψη, μπορούμε να μάθουμε να τη διαχειριζόμαστε και να ζούμε πιο ευτυχισμένοι.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
