![Αυτοπεποίθηση Σεξ: Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας για να ενισχύσετε την ερωτική σας ζωή [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2021/02/σεξ-1-1-e1613989356717.jpg)
Αυτοπεποίθηση Σεξ: Συχνά, η υπερβολική ανησυχία για την εμφάνισή σας, ενώ κάνετε έρωτα, μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε το σεξ.
Είναι σημαντικό να πούμε ότι η αρνητική αυτο-εικόνα δεν αφορά πάντα και μόνο την αυτοαντίληψή σας για την εξωτερική σας εμφάνιση. Προκλήσεις της ζωής, συναισθηματικές απογοητεύσεις και επαγγελματικές αποτυχίες μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα ανησυχίας, αποτυχίας ή/και κατάθλιψης, που με τη σειρά τους ενδέχεται να εδραιώσουν μια αρνητική και αυστηρή αυτοκριτική με επιδράσεις στο σύνολο της ζωής και φυσικά στον έρωτα.
Ανεξάρτητα από τα αιτία της, μια αρνητική αντίληψη του εαυτού μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού. Εντωμεταξύ, όταν το άγχος της απόδοσης μπαίνει στο παιχνίδι, μπορεί να δημιουργηθεί ένας κύκλος επαναλαμβανόμενης σεξουαλικής αποτυχίας και μειωμένης αυτοεκτίμησης.
Τι να κάνετε;
- Μετατοπίζοντας την εστίασή σας από τα ελαττώματά σας στα χαρακτηριστικά σας που αγαπάτε ή άλλοι αγαπούν σε σας και στα δυνατά σημεία της σχέσης σας, μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ορίσετε τα δικά σας πρότυπα για την ελκυστικότητα, μόνοι/ες σας και από κοινού με τους συντρόφους σας. Συχνά, οι ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά που μας προσελκύουν στους άλλους και αντιστρόφως που προσελκύουν τους άλλους σε εμάς είναι ακόμη εκεί, παρά τα χρόνια, το επιπλέον βάρος κλπ κλπ..
- Επίσης, μια άλλη επιλογή κλειδί είναι να στρέψετε την προσοχή σας στην εμπειρία του μοιράσματος κατά την ερωτική επαφή. Με άλλα λόγια στην απόλαυση που δίνετε και παίρνετε από τους συντρόφους σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας την ώρα του σεξ.
- Να θυμάστε πως το καλό σεξ είναι συχνά η ανάπτυξη μιας βαθιάς συναισθηματικής σύνδεσης και οικειότητας – κάτι που δεν είναι απαραίτητα συνυφασμένο με το πώς είναι το σώμα σας.
- Τέλος, η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην δόμηση μιας πιο ανθεκτικής και θετικής αυτοεικόνας που θα σας προσφέρει μια σωματική και ψυχική ώθηση, ένα boost στην ενέργειά σας, συμπεριλαμβανομένης της ερωτικής σας επιθυμίας και απόκρισης.
Ακολουθεί βίντεο:
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
