ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Διαταραχή SAD: Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

Διαταραχή SAD: Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

Διαταραχή SAD: Το SAD αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά που συμβαίνουν με την αλλαγή των εποχών.

Η χειμερινή κατάθλιψη περιγράφει ένα αίσθημα χαμηλής διάθεσης κατά τους κρύους και γκρίζους χειμερινούς μήνες, είναι στην πραγματικότητα μια μορφή κατάθλιψης γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Το SAD αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά που συμβαίνουν με την αλλαγή των εποχών. Ενώ συνήθως συνδέεται με τον χειμώνα, υπάρχουν δύο τύποι ΕΔΕ: έναρξη φθινιοπώρου και έναρξη άνοιξης.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Το φθινοπωρινό SAD ξεκινά συνήθως το φθινόπωρο ή τις αρχές του χειμώνα και υποχωρεί το καλοκαίρι, ενώ το SAD με έναρξη την άνοιξη ξεκινά στα τέλη της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως αισθήματα απελπισίας και ευερεθιστότητας, εμφανίζονται εποχιακά και μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες σε άτομα με ΕΔΕ.

Η αιτία της εποχικής κατάθλιψης πιστεύεται ότι σχετίζεται με αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συγκεκριμένα τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη. Η μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία κατά τους χειμερινούς μήνες μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία επηρεάζει τη ρύθμιση της διάθεσης. Επιπλέον, πιστεύεται ότι τα άτομα με SAD μπορεί να παράγουν περίσσεια μελατονίνης, οδηγώντας σε αυξημένη υπνηλία.

Περίπου το 5% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες εμφανίζουν SAD, με υψηλότερο επιπολασμό στις γυναίκες. Η πάθηση ξεκινά συχνά στη νεαρή ενήλικη ζωή, μεταξύ 18 και 30 ετών. Τα άτομα με ιστορικό κατάθλιψης, διπολικής διαταραχής ή οικογενειακό ιστορικό καταστάσεων ψυχικής υγείας διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν SAD. Η διαβίωση σε περιοχές με μικρότερες ώρες φωτός της ημέρας, όπως οι βόρειες περιοχές, αυξάνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης φθινοπωρινού SAD.

Τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης είναι παρόμοια με εκείνα της κατάθλιψης, όπως λύπη, κόπωση, απώλεια ενδιαφέροντος, κοινωνική απομόνωση, λαχτάρα για υδατάνθρακες, αλλαγές στο βάρος, διαταραχές ύπνου, κακή συγκέντρωση, διέγερση και σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.

Οι θεραπευτικές επιλογές για το SAD περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία, ψυχοθεραπεία (όπως γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία) και φαρμακευτική αγωγή. Η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει έκθεση σε έντονο φως χρησιμοποιώντας ένα κουτί φωτός ή λάμπα για να αντισταθμίσει τη μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία. Η ψυχοθεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης και να τροποποιήσουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η βουπροπιόνη, μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων SAD.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, η μεγιστοποίηση της έκθεσης στο ηλιακό φως (τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους), το να περνάτε χρόνο έξω και η βελτίωση των συνηθειών ύπνου μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά.

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένα συναισθήματα κατάθλιψης, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Μπορούν να παρέχουν σωστή διάγνωση και να συστήσουν τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η άσκηση μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της Νόσου του Πάρκινσον;

Ποια είναι τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής;

Οι αυτοκτονικές τάσεις αυξάνονται την άνοιξη

Πώς η πανδημία covid διατάραξε τη ζωή των οικογενειών με παιδιά που πάσχουν από ΔΕΠΥ  

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί η ψυχική υγεία είναι ένα τόσο μεγάλο ζήτημα στις μέρες μας;

Καθημερινότητα ψυχική: Η ψυχική υγεία έχει γίνει σημαντικό ζήτημα τα τελευταία χρόνια λόγω διαφόρων αλληλένδετων παραγόντων που συνέβαλαν στην ανάδειξή της στον δημόσιο λόγο και τις εκστρατείες ευαισθητοποίησης.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την καλή λειτουργία του παγκρέατος

Πάγκρεας: Η διατήρηση της υγείας του παγκρέατος περιλαμβάνει μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και τακτικό ιατρικό έλεγχο.

Το βάρος στην παιδική ηλικία αλλάζει τους κινδύνους υγείας στους ενήλικες;

Η παχυσαρκία στην ενήλικη ζωή ίσως ενέχει μεγαλύτερους κινδύνους για θνησιμότητα από κάθε αιτία και περιστατικά καρδιαγγειακής νόσου σε άτομα που θεωρούσαν ότι ήταν πιο αδύνατα ή πιο παχουλά από το μέσο όρο.

Προσυμπτωματικός έλεγχος νεογνών και μερικές από τις πιο σημαντικές εξετάσεις;

Έλεγχος μωρά: Ο προσυμπτωματικός έλεγχος νεογνών είναι ένα ζωτικής σημασίας πρόγραμμα δημόσιας υγείας που έχει σχεδιαστεί για τον εντοπισμό ορισμένων γενετικών, μεταβολικών και συγγενών διαταραχών σε νεογέννητα μωρά λίγο μετά τη γέννηση