Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

Το ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα πεντανόστιμο πιάτο που συνδυάζει τις μοναδικές γεύσεις της Ταϊλάνδης με την απλότητα του ρυζιού.

Το ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα πεντανόστιμο πιάτο που συνδυάζει τις μοναδικές γεύσεις της Ταϊλάνδης με την απλότητα του ρυζιού. Αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη στην προετοιμασία, ιδανική για οικογενειακά γεύματα ή για πάρτι.

Υλικά:

  • 500 γρ. κοτόπουλο (στήθος ή μηρό) κομμένο σε μπουκιές
  • 2 φλιτζάνια ρύζι (κατά προτίμηση για σούπα ή jasmine)
  • 1/4 φλιτζανιού σόγια
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού καυτερή σάλτσα (προαιρετικά)
  • 1 φλιτζάνι λαχανικά (μπρόκολο, καρότα, πιπεριές)
  • Φρέσκος κόλιανδρος για το σερβίρισμα
  • Αλάτι και πιπέρι

 

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία του ρυζιού: Ξεπλύνετε το ρύζι σε κρύο νερό μέχρι να γίνει διαυγές. Βράστε 4 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το ρύζι. Μειώστε τη φωτιά, καλύψτε και μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά ή μέχρι να απορροφηθούν όλα τα υγρά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να “ξεκουραστεί” για 5 λεπτά.
  2. Μαρινάρισμα του κοτόπουλου: Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη σόγια σος, το τζίντζερ, το σκόρδο, το μέλι και την καυτερή σάλτσα αν χρησιμοποιείτε. Προσθέστε το κοτόπουλο και αφήστε το να μαριναριστεί για τουλάχιστον 15 λεπτά.
  3. Μαγείρεμα του κοτόπουλου: Σε ένα τηγάνι ή γουόκ, ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το μαριναρισμένο κοτόπουλο και τηγανίστε το μέχρι να ροδίσει και να είναι καλά ψημένο, περίπου 5-7 λεπτά.
  4. Προσθήκη λαχανικών: Προσθέστε τα λαχανικά στο τηγάνι και μαγειρέψτε για επιπλέον 3-5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν αλλά να κρατήσουν και την τραγανότητα τους.
  5. Σερβίρισμα: Σερβίρετε το κοτόπουλο και τα λαχανικά πάνω από το ρύζι. Γαρνίρετε με φρέσκο κόλιανδρο και, αν επιθυμείτε, προσθέστε λίγη επιπλέον σόγια σος ή καυτερή σάλτσα.

Αυτή η συνταγή συνδυάζει γεύσεις και αρώματα που θα σας ταξιδέψουν στην Ταϊλάνδη. Καλή όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η προετοιμασία γευμάτων προωθεί μια πιο υγιεινή ζωή

Η φυσική λύση για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την υγεία του εγκεφάλου;

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το ζελέ ως μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης

Ζελέ: Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης χάρη στη ζελατίνη. Προάγει την υγεία του σώματος, ενθαρρύνει την αναγέννηση των ιστών και είναι μια εύκολη και ευχάριστη επιλογή για όσους θέλουν να ενσωματώσουν περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους.

Σπιτικοί κύβοι ζωμού κοτόπουλου

Σπιτικοί κύβοι ζωμού κοτόπουλου: Το να φτιάξετε κύβους ζωμού κοτόπουλου στο σπίτι δεν είναι μόνο εύκολο, αλλά είναι και ένας τρόπος να κάνετε το φαγητό σας πιο υγιεινό και νόστιμο.

Αυθεντική συνταγή για αυγά μπένεντικτ

Αυγά μπένεντικτ: Αν και απαιτούν λίγη προσπάθεια στην παρασκευή, το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει. Ετοιμάστε τα το επόμενο Σαββατοκύριακο και απολαύστε την απόλυτη γαστρονομική εμπειρία!

Πώς να εντάξετε το μπρόκολο στη διατροφή σας

Μπρόκολο: Είτε το επιλέξετε σε σαλάτες, σούπες είτε ψητό, προσθέτοντάς το στη διατροφή σας θα τονώσει την υγεία σας και θα προσθέσει περισσότερη γεύση στα γεύματά σας.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Close Icon