Ψυχολογία Αγάπη: Πώς θα μάθω να με αγαπώ χωρίς προϋποθέσεις

Ψυχολογία Αγάπη: Τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου απροϋπόθετα και γιατί αυτού του είδους η αγάπη δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση;

Η απροϋπόθετη ή άνευ όρων αγάπη είναι κάτι που λαχταρούν οι περισσότεροι, εάν όχι όλοι, οι άνθρωποι. Δυστυχώς, ωστόσο, πολλοί είναι αυτοί που δεν πήραν αυτού του τύπου την αγάπη από την οικογένεια προέλευσής τους. Αντίθετα, η αγάπη, που έμαθαν να λαμβάνουν όταν ήταν παιδιά, δόθηκε σε αυτούς, συνήθως, σποραδικά και σε περιπτώσεις που ο γονέας/κηδεμόνας ήταν σύμφωνος με τις συμπεριφορές ή τα αισθήματα που βίωνε ή εξέφραζε το παιδί. Τότε, λέμε, πως η αγάπη είναι υπό προϋποθέσεις και έχει το χαρακτήρα να αποδίδεται ως ανταμοιβή για τις ενέργειες του παιδιού – όταν αυτές είναι σύμφωνες με τις γονεϊκές επιταγές και προσδοκίες. Για παράδειγμα, είναι σύνηθες να χρησιμοποιούνται χαρακτηρισμοί όπως: (να ή αν) είσαι “καλό κορίτσι” ή “καλό αγόρι”.

Στις περιπτώσεις που αισθάνεστε πως δεν έχετε πάρει την αγάπη που χρειάζεστε ή όταν η αγάπη λείπει από τη ζωή σας, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αγαπάτε οι ίδιοι/ίδιες τον εαυτό σας. Τούτο, θα σας καθιστά όλο και πιο ανθεκτικούς μελλοντικά, ενώ ο κίνδυνος να παραδώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση, ή τις συναισθηματικές σας ανάγκες, στα χέρια άλλων θα μειωθεί (τουλάχιστον) σημαντικά.

Βέβαια, το να αγαπά κανείς τον εαυτό του δεν σημαίνει πως αναπτύσσει ένα “κέλυφος”, εντός του οποίου θα είναι ασφαλής επειδή θα έχει αποκλείσει τον κόσμο εκτός του. Επίσης, δεν σημαίνει πως κανείς δε θα χρειαστεί στη ζωή να προχωρήσει σε συμβιβασμούς, προκειμένου να συναντηθεί με άλλους, με τους οποίους σχετίζεται. Τι σημαίνει τότε να αγαπάς τον εαυτό σου απροϋπόθετα και γιατί αυτού του είδους η αγάπη δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση;

Καταρχάς, να με αγαπώ σημαίνει: να νιώθω άνετα με το ποιος/ποια είμαι. Κι αυτό ανά πάσα στιγμή στη ζωή, ανεξάρτητα με το αν βρίσκομαι ή όχι στην πιο επιθυμητή συνθήκη. Σημαίνει ακόμη να αναγνωρίζω στον εαυτό μου, ή σε άλλους ανθρώπους με τους οποίους ερχόμαι σε επαφή και δημιουργώ μαζί τους σχέση, ότι: όταν κάποιος δεν έχει λάβει ποτέ ή έλαβε σποραδικά μόνο αγάπη, πιθανό είναι να δυσκολεύεται να τη δώσει. Αυτό ισχύει τόσο στις περιπτώσεις που αποδέκτης είναι ο ίδιος μου ο εαυτός, όσο και σε εκείνες που αποδέκτες της αγάπης μου είναι οι άλλοι άνθρωποι.

Η κατανόηση δε αυτής της πραγματικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να μεταστρέψετε το ενδιαφέρον σας ή τη λαχτάρα να λάβετε αγάπη από τους άλλους σε εσάς τους ίδιους. Εξάλλου, προσδοκώντας κάποιος άλλος ή κάποια άλλη να σας κάνει να αισθανθείτε ολόκληροι/ες, παραδίδετε την ικανότητα να αυτο-αγαπιέστε σε κάποιον άλλον.

Εδώ θα βρείτε ορισμένους τρόπους για να ξεκινήσετε να καλλιεργείτε την αυτο-αγάπη. Για αρχή, αναγνωρίστε πως είστε μοναδικοί, στο βαθμό που καθένας και καθεμία από εμάς δεν είναι ποτέ ακριβώς όμοιος με κανέναν άλλον άνθρωπο. Συνειδητοποιήστε ότι κάθε άτομο κάνει ό,τι μπορεί κάθε στιγμή και ό,τι είναι απαραίτητο για τη δική του εξέλιξη και το προσωπικό του ταξίδι. Αντί να γίνεστε αυστηροί με τον εαυτό σας, επειδή μπορεί να κάνετε λάθη ή να μην βρίσκεστε ήδη εκεί που σκοπεύετε να πάτε, μάθετε να αγκαλιάζετε το ταξίδι και τη διαδρομή. Αναγνωρίστε πως κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία που σας δίνετε προκειμένου να μάθετε κάτι. Κι αυτό είναι ένα δώρο. Κάθε στιγμή είναι ένα δώρο, αρκεί να στραφούμε προς αυτήν με την κατάλληλη διάθεση και προοπτική.

Πώς να σπάσετε παλιά μοτίβα και να θεραπεύσετε όσα σας πονούν

Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να σας γνωρίσετε καλύτερα

Το πώς μιλάτε στον εαυτό σας έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία