Ψυχική υγεία: Ποιες είναι οι κύριες διατροφικές διαταραχές;

Ψυχική υγεία: Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να έχουν σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες.

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζονται από ανώμαλη διατροφική συμπεριφορά και ανθυγιεινή στάση απέναντι στο φαγητό, το βάρος και το σχήμα του σώματος. Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι διατροφικών διαταραχών είναι η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η διαταραχή αδηφαγίας.

Διατροφικές διαταραχές

Η νευρική ανορεξία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα άτομα έχουν διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματος και έντονο φόβο για την αύξηση του σωματικού βάρους. Τα άτομα με ανορεξία συχνά περιορίζουν την πρόσληψη τροφής και μπορεί να επιδίδονται σε υπερβολική άσκηση ή άλλες συμπεριφορές για να χάσουν βάρος. Μπορεί επίσης να έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη του σχήματος και του μεγέθους του σώματός τους, ακόμη και όταν είναι επικίνδυνα λιποβαρείς.

Η νευρική βουλιμία χαρακτηρίζεται από επεισόδια αδηφαγίας, τα οποία ακολουθούνται από συμπεριφορές κάθαρσης, όπως εμετός, χρήση καθαρτικών ή διουρητικών ή υπερβολική άσκηση. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί επίσης να εμπλακούν σε περιοριστικές διατροφικές συμπεριφορές για να ελέγξουν το βάρος τους.

Η διαταραχή αδηφαγίας είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα άτομα έχουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων φαγητού, συχνά γρήγορα και σε σημείο δυσφορίας. Σε αντίθεση με τη βουλιμία, τα άτομα με διαταραχή αδηφαγίας δεν επιδίδονται σε συμπεριφορές κάθαρσης μετά.

Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να έχουν σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες. Οι σωματικές συνέπειες μπορεί να περιλαμβάνουν υποσιτισμό, αφυδάτωση, ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, πεπτικά προβλήματα και ορμονικές διαταραχές. Οι ψυχολογικές συνέπειες μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και κοινωνική απομόνωση.

Τα αίτια των διατροφικών διαταραχών είναι πολύπλοκα και μπορεί να περιλαμβάνουν γενετικούς, περιβαλλοντικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη διατροφικής διαταραχής περιλαμβάνουν οικογενειακό ιστορικό διατροφικών διαταραχών, ιστορικό τραύματος ή κακοποίησης, τελειοθηρική προσωπικότητα και κοινωνικές πιέσεις για συμμόρφωση με συγκεκριμένα ιδανικά σώματος.

Η θεραπεία για τις διατροφικές διαταραχές περιλαμβάνει συνήθως έναν συνδυασμό ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής διατροφής και φαρμακευτικής αγωγής. Η ψυχοθεραπεία, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να εντοπίσουν και να αλλάξουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που σχετίζονται με το φαγητό, το βάρος και την εικόνα του σώματος. Η διατροφική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να μάθουν να τρώνε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και να αντιμετωπίσουν τυχόν ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Η φαρμακευτική αγωγή, όπως τα αντικαταθλιπτικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συνυπαρχουσών καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος.

Η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή είναι δυνατή με έγκαιρη παρέμβαση και αποτελεσματική θεραπεία. Είναι σημαντικό για τα άτομα με διατροφικές διαταραχές να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών. Με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα άτομα μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τη διατροφική τους διαταραχή και να επιτύχουν μόνιμη ανάρρωση.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;

Γιατί η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η καλύτερη;

Tips για να ξεκινήσετε την υγιεινή διατροφή σήμερα

Πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τον οργανισμό μας;