Κατάθλιψη αντιμετώπιση: Μια βόλτα, ένα μήνυμα, ένα φαγητό μαζί μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση σύνδεσης και ασφάλειας.
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει αυτή την πρόκληση, μπορεί να νιώθετε αβοήθητοι ή μπερδεμένοι ως προς το πώς να το υποστηρίξετε. Η παρουσία, η κατανόηση και η ενεργή στήριξή σας μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην πορεία του ατόμου προς την ανάρρωση.
1. Ενημερωθείτε για την κατάθλιψη
Πρώτο βήμα είναι η κατανόηση. Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς “μια κακή διάθεση” ή “τεμπελιά”, αλλά μια πραγματική ασθένεια που επηρεάζει τον τρόπο που κάποιος σκέφτεται, αισθάνεται και λειτουργεί. Διαβάστε έγκυρες πηγές ή συμβουλευτείτε ειδικούς ψυχικής υγείας για να μάθετε περισσότερα.
2. Δείξτε υπομονή και ενσυναίσθηση
Το άτομο μπορεί να αποσύρεται, να μη θέλει να μιλά ή να δείχνει αδιάφορο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας αγαπά ή δεν εκτιμά τη βοήθειά σας. Αποφύγετε φράσεις όπως “Ξεκόλλα” ή “Πάρε τα πάνω σου”. Αντ’ αυτού, δείξτε κατανόηση λέγοντας, “Είμαι εδώ για σένα” ή “Σε νοιάζομαι και θέλω να σε βοηθήσω”.
3. Ενθαρρύνετε την αναζήτηση βοήθειας
Η επαγγελματική βοήθεια είναι κρίσιμη. Προτείνετε απαλά να μιλήσει με ψυχολόγο ή ψυχίατρο και προσφερθείτε να τον/την συνοδεύσετε εάν αισθάνεται άβολα. Η θεραπεία και, σε κάποιες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή, μπορούν να βελτιώσουν σταδιακά την κατάσταση.
4. Φροντίστε και τον εαυτό σας
Η υποστήριξη ενός ατόμου με κατάθλιψη μπορεί να είναι εξαντλητική. Βρείτε χρόνο για ξεκούραση, μιλήστε με κάποιον δικό σας και μην διστάσετε να ζητήσετε καθοδήγηση κι εσείς από ειδικό.
Μια βόλτα, ένα μήνυμα, ένα φαγητό μαζί μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση σύνδεσης και ασφάλειας. Ακόμα και η σιωπηλή παρουσία σας έχει αξία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
