Ηλιοβασίλεμα: Πόσο καλό κάνει στην ψυχική σας υγεία;

Ηλιοβασίλεμα: Έρευνες έχουν δείξει ότι το να περνάτε χρόνο στη φύση κάτω από τον καταγάλανο ουρανό μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία.

Είτε ταξιδεύετε, είτε χαλαρώνετε στις διακοπές σας είτε ρίχνετε γρήγορα μια ματιά έξω από το παράθυρο, τα έντονα κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα χρώματα από το ηλιοβασίλεμα τραβούν την προσοχή σας. Τώρα η έρευνα μας λέει πως είναι από τα πιο όμορφα φευγαλέα καιρικά φαινόμενα μέσα σε μια μέρα.

Οι άνθρωποι βρίσκουν την ανατολή και τη δύση του ηλίου ως τον πιο όμορφο και εντυπωσιακό καιρό, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε φέτος από ένα ζευγάρι Βρετανών ερευνητών. Στους ανθρώπους άρεσαν περισσότερο από τις καταιγίδες, τα ουράνια τόξα, τους καταγάλανους ουρανούς ή τα νυχτερινά τοπία.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να περνάς χρόνο στη φύση κάτω από τον καταγάλανο ουρανό μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σου υγεία, αλλά η νέα έρευνα προτείνει ότι ίσως το να βλέπεις ένα ηλιοβασίλεμα ή την ανατολή μπορεί να είναι μια επιπλέον ώθηση για τη συναισθηματική σου κατάσταση. Αυτό περιλαμβάνει ακόμη και ηλιοβασιλέματα σε πίνακες ζωγραφικής ή ως screensaver.

Το δέος ήταν συνήθως ένα συναίσθημα δύσκολο να προκληθεί, είπε ο επικεφαλής συγγραφέας Alex Smalley, αλλά τα συναισθήματα δέους μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να αυξήσουν τα θετικά συναισθήματα και να μειώσουν το άγχος. Η έρευνα του Smalley έδειξε ότι οι άνθρωποι μπορούν «να βιώσουν αυτά τα χτυπήματα με δέος, αισθητική εκτίμηση και ομορφιά» όταν βλέπουν ένα ηλιοβασίλεμα ή την ανατολή του ηλίου.

«Ως δυτικοί πληθυσμοί έχουμε αποσυνδεθεί πολύ από τον φυσικό κόσμο», είπε ο Smalley, υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ στην Αγγλία. «Όταν βλέπετε κάτι τεράστιο και συντριπτικό ή κάτι που προκαλεί αυτό το αίσθημα δέους, τα δικά σας προβλήματα μπορεί να αισθάνονται μειωμένα και έτσι να μην ανησυχείτε τόσο πολύ για αυτά». Πότε όμως είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να δεις ένα ηλιοβασίλεμα; Τι κάνει μια ανατολή και τη δύση του ηλίου τόσο ζωντανή; Και μπορούμε να τα προβλέψουμε;

Κάντε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας φροντίζοντάς τον

Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους

Περισσότερο φως την ημέρα οδηγεί σε καλύτερο ύπνο τη νύχτα

Πόσο σημαντικό είναι να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας;