Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αλκοόλ: Μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και την κατάθλιψη;

Αλκοόλ: Μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και την κατάθλιψη;

Αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ συχνά παρουσιάζεται ως μια γρήγορη λύση για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής δυσφορίας, με εκφράσεις όπως «πνίγω τον πόνο μου» να υποδηλώνουν ότι μπορεί να απομακρύνει συναισθήματα θλίψης ή άγχους.


Η κατανάλωση αλκοόλ συχνά παρουσιάζεται ως μια γρήγορη λύση για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής δυσφορίας, με εκφράσεις όπως «πνίγω τον πόνο μου» να υποδηλώνουν ότι μπορεί να απομακρύνει συναισθήματα θλίψης ή άγχους. Ωστόσο, αν και το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση ή αίσθηση μούδιασμα, δεν αποτελεί την αποτελεσματική «αντικαταθλιπτική» λύση που πολλοί πιστεύουν. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει σταθερά ότι το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους μακροπρόθεσμα.

Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, γεγονός που σημαίνει ότι επιβραδύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και επηρεάζει τη χημική του ισορροπία. Αρχικά, μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα ευφορίας ή χαλάρωσης επειδή αυξάνει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την αίσθηση ευχαρίστησης. Αυτός είναι ο λόγος που ένα ποτήρι κρασί ή ένα κοκτέιλ μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει πιο άνετα σε κοινωνικές περιστάσεις ή να χαλαρώσει μετά από μια αγχωτική μέρα. Ωστόσο, αυτή η επίδραση είναι προσωρινή. Καθώς το σώμα μεταβολίζει το αλκοόλ, τα επίπεδα ντοπαμίνης μειώνονται και υπερισχύουν οι κατασταλτικές επιδράσεις του, οδηγώντας συχνά σε αισθήματα θλίψης, ευερεθιστότητας ή αυξημένου άγχους.

Επιπλέον, το αλκοόλ διαταράσσει την ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει αποτελεσματικά τη διάθεση. Παρεμβαίνει στην ισορροπία νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της συναισθηματικής σταθερότητας. Άτομα που καταφεύγουν συστηματικά στο αλκοόλ για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους μπορεί να βρεθούν παγιδευμένα σε έναν φαύλο κύκλο: πίνουν για να νιώσουν καλύτερα, αλλά αισθάνονται χειρότερα μετά, γεγονός που τα ωθεί να καταναλώσουν ξανά αλκοόλ. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση, επιδεινώνοντας τα ψυχικά προβλήματα αντί να τα ανακουφίζει.

Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει και τον ύπνο. Αν και μπορεί να βοηθήσει ορισμένους να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα, διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου, ειδικά κατά τη φάση του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Ο κακός ύπνος επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, αυξάνοντας το άγχος, την ευερεθιστότητα και τα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες δείχνουν πως άτομα με προϋπάρχουσες ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν το αλκοόλ ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Δυστυχώς, αυτή η μορφή αυτοθεραπείας συνήθως αποτυγχάνει, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου.

Συμπερασματικά, αν και το αλκοόλ μπορεί να φαίνεται σαν ένας γρήγορος τρόπος διαφυγής από τον συναισθηματικό πόνο, οι επιδράσεις του είναι παραπλανητικές. Μπορεί να καλύψει προσωρινά τη θλίψη, αλλά δεν αντιμετωπίζει τις πραγματικές αιτίες της δυσφορίας και συχνά επιδεινώνει την κατάσταση. Υγιέστερες στρατηγικές αντιμετώπισης —όπως η συζήτηση με έναν φίλο, η άσκηση ή η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης— προσφέρουν πιο σταθερή ανακούφιση χωρίς τις αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτό το λάθος κάνουμε συχνότερα όταν καταναλώνουμε αλκοόλ

Το αμινοξύ που «γιατρεύει» το hangover 

Με ποιους σιωπηλούς τρόπους μας επηρεάζει το αλκοόλ;

Μπορεί το αλκοόλ να διαταράξει τη φυσική ροή του ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Προάγει η συνεργασία των γονέων την ασφαλή συναισθηματική ανάπτυξη των βρεφών;

Συνεργασία γονέων: Η υποστηρικτική από κοινού ανατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εξασφάλιση της ανάπτυξης της προσκόλλησης των βρεφών, δημιουργώντας ένα σταθερό και φροντιστικό περιβάλλον για την πρώιμη συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού.

Πώς η κλιματική κρίση επηρεάζει τη ψυχική ευημερία

Κλιματική αλλαγή: Η κλιματική αλλαγή αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως σημαντικός παράγοντας όχι μόνο για την περιβαλλοντική και σωματική υγεία, αλλά και για τη ψυχική ευημερία.

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει ή να επιδεινώσει τη ψυχική υγεία;

Διαλογισμός: Ο διαλογισμός συχνά προβάλλεται για τα πολυάριθμα ψυχικά και σωματικά του οφέλη, όπως η μείωση του άγχους, η ενίσχυση της συγκέντρωσης και η προώθηση της συναισθηματικής ευημερίας.

Ο ρόλος του πρωτότοκου στη ψυχολογική ισορροπία της οικογένειας

Δυσμενείς παιδικές εμπειρίες: Οι δυσμενείς παιδικές εμπειρίες έχουν από καιρό αναγνωριστεί ως σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά νέες έρευνες επισημαίνουν τον ευρύτερο αντίκτυπό τους πέρα από τα άτομα που επηρεάζονται άμεσα.

Πώς η ανεργία επηρεάζει τη ψυχική υγεία των γονέων

Άνεργα παιδιά: Η συναισθηματική επιβάρυνση της ανεργίας μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το άτομο που βρίσκεται χωρίς δουλειά, αλλά και τους γονείς του, οι οποίοι συχνά φέρουν ένα βαρύ φορτίο.

Μπορεί το άγχος να οδηγήσει σε ψύχωση;

Άγχος Ψύχωση: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις πίεσης ή απειλής. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό ή χρονιό, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική υγεία. Ένα από τα πιο ακραία αποτελέσματα αυτής της έντονης

Close Icon