Πρόληψη

Τρεις αιτίες των καθημερινών μας πονοκεφάλων

Τρεις αιτίες των καθημερινών μας πονοκεφάλων

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από συχνούς, σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους ενώ το καλοκαίρι, η ζέστη επιδεινώνει την κατάσταση. Επιπλέον, ανεξάρτητα από άλλες αιτίες, οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρούνται από συχνούς πονοκεφάλους. Ποια όμως είναι τα συχνότερα αίτια;

Πονοκέφαλος λόγω κακής ποιότητας ύπνου

Η έλλειψη ύπνου αλλά και η κακή ποιότητα αυτού επηρεάζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Μπορεί να επιτείνει τον πόνο στη μέση, να προκαλέσει λιγούρες, να επηρεάσει τη μνήμη και βέβαια να προκαλέσει εξάντληση. Έχει βρεθεί ότι η χρόνια αϋπνία προκαλεί χρόνιους πονοκεφάλους λόγω της απελευθέρωσης ορμονών του στρες.

Πονοκέφαλος λόγω καφεΐνης

Με την καφεΐνη ισχύει το εξής παράδοξο: Ενώ η λίγη καφεΐνη μπορεί να θεραπεύσει ένα πονοκέφαλο, γι’ αυτό άλλωστε αποτελεί και συστατικό αναλγητικών φαρμάκων, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Οι ειδικοί προτείνουν να αποφεύγετε τελείως την καφεΐνη για να διαπιστώσετε αν οι πονοκέφαλοι οφείλονται σε αυτή.

Πονοκέφαλος λόγω συγκεκριμένων τροφών

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ταλαιπωρούνται από πονοκέφαλο μετά από κατανάλωση ζάχαρης ή πρόχειρου φαγητού. Ο βασικός ύποπτος πάντως, είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Να προτιμάτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μη επεξεργασμένα κρέατα και να αποφεύγετε τα τυριά υψηλής παλαίωσης, τα οποία περιέχουν τυραμίνη, ουσία που σε πολλούς προκαλεί κρίσεις κεφαλαλγίας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Μαθηματικό μοντέλο δίνει ασφαλείς προβλέψεις για εμβολιασμούς

Το καλοκαίρι κρύβει κινδύνους τραυματισμών – Οδηγίες ειδικών για να τους αποφεύγουμε

Σταδιακή απόσυρση όλων των πλαστικών μίας χρήσης για μια καθαρή Ελλάδα

Την εκστρατεία «Ελλάδα Χωρίς Πλαστικά Μίας Χρήσης» εγκαινίασε στην παραλία του Σχινιά ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Κωστής Χατζηδάκης σε συνεργασία με το Κοινωφελές Ίδρυμα Αθανασίου Κ. Λασκαρίδη. Ο υπουργός δήλωσε ότι από την 1η Ιουλίου 2021 όλα τα πλαστικά μίας χρήσης θα αποσυρθούν και ότι αυτό θα εφαρμοστεί στο δημόσιο έξι μήνες νωρίτερα, ενώ […]

Επιστροφή στην εργασία εν καιρώ κοροναϊού – Οδηγίες για την ασφάλειά σας

Με την κανονικότητα να επιστρέφει σταδιακά μετά το σαρωτικό πέρασμα του κοροναϊού, που εξακολουθεί να βρίσκεται… εκεί έξω, πολλά είναι τα ερωτήματα που γεννώνται για το πώς θα πραγματοποιηθεί η μετάβαση σε έναν κόσμο όπως τον ξέραμε πριν, με βασικό γνώμονα την υγεία των πολιτών. Στις 26 Μαΐου δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «New England Journal […]

Καμπανάκι ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί σωστά

Τα ποσοστά της ηπατικής νόσου αυξάνονται σταδιακά με τα χρόνια. Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Εταιρία της Αγγλίας, οι ηπατικές νόσοι βρίσκονται στην πέμπτη θέση των πιο συχνών αιτιών θανάτου. Οι παθήσεις στο ήπαρ επίσης αναγνωρίζονται στην Αμερική ως η δεύτερη αιτία θνησιμότητας ανάμεσα σε όλες τις παθήσεις του γαστρεντερικού. Το λειτουργικό συκώτι είναι άκρως […]

Αν ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα δείτε πώς να τον προστατέψετε

Αν δεν ξυπνάτε κάθε μέρα με όρεξη και ενέργεια, αλλά με πόνο στον αυχένα, τότε μάλλον χρειάζεται να αναθεωρήσετε τον τρόπο που κοιμάστε. Το πρόβλημα εντοπίζεται κυρίως στα νεύρα του αυχένα και τους μύες της πλάτης και μπορεί να είναι κάτι παροδικό ή μόνιμο. Όταν ξυπνάμε με τέτοιον πόνο, επηρεάζεται όλη μας η μέρα. Πώς […]

Ρομπότ για την απολύμανση σχολείων στον Χορτιάτη

Ειδικά ρομπότ, που θα εκτελούν χρέη απολύμανσης στα σχολεία και τα δημοτικά κτίρια, προμηθεύτηκε ο δήμος Πυλαίας – Χορτιάτη στη Θεσσαλονίκη, στη «μάχη» κατά της διασποράς της πανδημίας του νέου κοροναϊού. Κάποια από τα ρομπότ που αποκτήθηκαν από τη δημοτική αρχή θα δοθούν στις σχολικές επιτροπές και τα υπόλοιπα στις υπηρεσίες του δήμου. Το κάθε […]

Όταν η μάσκα προστασίας μπορεί να γίνει μοδάτο αξεσουάρ

Η μάσκα έχει μπει για τα καλά στην καθημερινότητά μας κι αναμένεται να μπει περισσότερο από τη Δευτέρα, όταν και θα είναι υποχρεωτική η χρήση της στα ΜΜΜ και στους κλειστούς χώρους. Παρουσιάζονται πέντε διαφορετικοί τρόποι για μια καλή και αποτελεσματική, υφασμάτινη και χειροποίητη μάσκα προστασίας. Μάσκα-μπαντάνα/μαντήλα Εύκολη στην κατασκευή, με υλικά που και αυτά […]

Ιταλική έρευνα με θέμα «Η απώλεια της φύσης και η έξαρση των πανδημιών»

«Η απώλεια της φύσης και η έξαρση των πανδημιών» είναι το θέμα μιας πολύ ενδιαφέρουσας έρευνας που πραγματοποίησε η οργάνωση World Wide Fund for Nature Ιταλίας, (WWF), την ώρα που η ανθρωπότητα δοκιμάζεται από την πανδημία του κοροναϊού, σε επίπεδο δημόσιας υγείας αλλά και σε οικονομικό και κοινωνικό επίπεδο. Τα αποτελέσματα αυτής της νέας έρευνας […]

Στο στάδιο προκλινικών δοκιμών ανάπτυξη φυτικού εμβολίου ενάντια στη νόσο covid 19

British American Tobacco: Ανάπτυξη πιθανού εμβολίου για τον κοροναϊό Βρίσκεται σε στάδιο προκλινικών δοκιμών Η θυγατρική εταιρεία βιοτεχνολογίας της Βritish American Tobacco στις ΗΠΑ, Kentucky BioProcessing (KBP), αναπτύσσει ένα πιθανό εμβόλιο για την COVID-19 που βρίσκεται σε στάδιο προκλινικών δοκιμών. Σε περίπτωση που οι δοκιμές αυτές έχουν θετική πορεία, η εταιρεία αναφέρει ότι θα μπορούν […]