Αν και έχουµε εκπαιδευτεί να αποφεύγουµε τον ήλιο για τις βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρµα µας, ήρθε η ώρα να βάλουµε µέτρο στην αποφυγή του, γιατί ο ήλιος δεν χαρακτηρίζεται τυχαία «πηγή ζωής». Όπως εξηγεί η ειδικός Life Noggin στο παρακάτω βίντεο, ο καθαρός αέρας και το φως της ημέρας σας δίνουν μια καλή δόση βιταμίνης D.
Ενώ πολλές βιταμίνες μπορούν να ληφθούν μέσω τροφίμων και ποτών, η βιταμίνη D απορροφάται από το δέρμα σας από τον ήλιο.
Ίσως να αναρωτιέστε γιατί χρειαζόμαστε τόσο πολύ βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D σας βοηθάει να κρατήσετε τα οστά σας ισχυρά και μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από το διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι μικρές ποσότητες της βιταμίνης στο σύστημά σας, μπορεί να οδηγήσουν σε κακή υγεία των οστών.
Πέρα από τα θρεπτικά συστατικά, ο ήλιος μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας διάθεση και μπορεί ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση καθώς μεταβάλλει το νιτρικό οξείδιο στο αίμα σας. Η μείωση της αρτηριακής πίεσης σημαίνει λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Όμως, ως γνωστόν, η υπερέκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα και μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματος. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι επίσης ένα ζήτημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά προστατευμένοι με ένα καλό αντηλιακό.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
