Πώς ο καλός ύπνος διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ο ύπνος προάγει τη δυνατότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος -τα λεγόμενα Τ κύτταρα- να μεταναστεύσουν προς τους λεμφαδένες.

Ερευνητές στο LMU Munich έχουν δείξει ότι ο ύπνος ενισχύει το μεταναστευτικό δυναμικό των Τ κυττάρων προς τους λεμφαδένες. Ο ύπνος είναι υγιής—αυτή η δημοφιλής γνώση υποστηρίζεται από την επιστήμη. Προηγούμενη έρευνα είχε ήδη δείξει ότι σε άτομα που κοιμόντουσαν μετά τον εμβολιασμό, η ανοσολογική απόκριση ήταν δύο φορές πιο ισχυρή κατά μέσο όρο από ό,τι σε άτομα που δεν κοιμήθηκαν τη νύχτα μετά τον εμβολιασμό. Ωστόσο, οι βιολογικοί λόγοι των κυττάρων για αυτό είχαν ερευνηθεί ελάχιστα μέχρι τώρα.

Μια ομάδα με επικεφαλής την καθηγήτρια Luciana Besedovsky από το Ινστιτούτο Ιατρικής Ψυχολογίας απέδειξε τώρα ότι ο ύπνος προάγει τη δυνατότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος -τα λεγόμενα Τ κύτταρα- να μεταναστεύσουν προς τους λεμφαδένες. Οι ερευνητές έχουν αναφέρει τα ευρήματά τους στο περιοδικό Brain, Behavior, and Immunity.

Σημαντικές διαφορές μετά από άγρυπνη νύχτα

Οι επιστήμονες εξέτασαν επανειλημμένα τη συγκέντρωση διαφόρων υποομάδων Τ κυττάρων στο αίμα μιας κοόρτης υγιών ανδρών και γυναικών κατά τη διάρκεια δύο 24ωρων συνεδριών. Σε μία από τις δύο συνθήκες δοκιμής, οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να κοιμηθούν τη νύχτα για οκτώ ώρες, ενώ στην άλλη χαλάρωσαν στο κρεβάτι το βράδυ αλλά έμειναν ξύπνιοι.

Ένας καθετήρας αντιβραχίου συνδεδεμένος με ένα παρακείμενο δωμάτιο μέσω ενός σωλήνα επέτρεπε τη συλλογή αίματος χωρίς να διαταράξει τον ύπνο του συμμετέχοντος. Η ανάλυση των δειγμάτων αίματος αποκάλυψε σημαντικές διαφορές μεταξύ των συνθηκών δοκιμής. «Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι ο ύπνος προάγει το μεταναστευτικό δυναμικό διαφόρων υποπληθυσμών Τ-κυττάρων», λέει ο Besedovsky.

Μετανάστευση των Τ κυττάρων προς τους λεμφαδένες

Όπως απέδειξαν οι ερευνητές, ο ύπνος αυξάνει την κατευθυνόμενη μετανάστευση των Τ-λεμφοκυττάρων προς μια πρωτεΐνη σηματοδότησης, τη λεγόμενη «homing» χημειοκίνη CCL19. Αυτό το μόριο μεσολαβεί στη μετανάστευση των Τ κυττάρων, τα οποία διαθέτουν τον αντίστοιχο υποδοχέα για το CCL19, στους λεμφαδένες, όπου οι ανοσοποιητικές άμυνες των Τ κυττάρων «εκπαιδεύονται» παρουσιάζοντας αντιγόνα — για παράδειγμα, μετά από εμβολιασμό.

Σε περαιτέρω πειράματα, οι ερευνητές έδειξαν ότι η επώαση Τ-λεμφοκυττάρων με πλάσμα αίματος που ελήφθη από κοιμισμένους συμμετέχοντες αύξησε επίσης το μεταναστευτικό δυναμικό. “Αυτό δείχνει ότι οι διαλυτοί παράγοντες που είναι αυξημένοι στο πλάσμα του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μεσολαβούν στην επίδραση του ύπνου στη μετανάστευση των Τ-κυττάρων. Έτσι μπορούμε κατά κάποιο τρόπο να αναδημιουργήσουμε την επίδραση του ύπνου στο εργαστήριο χρησιμοποιώντας το πλάσμα αίματος των ατόμων που κοιμούνται”, αναφέρει ο Besedovsky.

Οι επιστήμονες αναγνώρισαν την αυξητική ορμόνη και την προλακτίνη ως καθοριστικούς παράγοντες για αυτή τη μεταναστευτική συμπεριφορά. Και οι δύο ορμόνες έδειξαν αλλαγές στη συγκέντρωση που εξαρτώνται από τον ύπνο στο πλάσμα, με υψηλότερες τιμές μεταξύ των συμμετεχόντων που κοιμήθηκαν τη νύχτα.

«Τα αποτελέσματά μας έχουν επίσης πιθανές κλινικές επιπτώσεις», λέει ο Besedovsky. «Έτσι, η αυξητική ορμόνη και η προλακτίνη θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως νέα ανοσοενισχυτικά για την προώθηση των ανοσολογικών αποκρίσεων μετά τον εμβολιασμό, ειδικά σε ηλικιωμένους, που συνήθως εμφανίζουν μειωμένα επίπεδα αυτών των ορμονών κατά τη διάρκεια του ύπνου». Συνολικά, οι συγγραφείς βλέπουν τη μελέτη ως ένα σημαντικό βήμα για την καλύτερη κατανόηση του γιατί ο ύπνος υποστηρίζει τις ανοσολογικές αποκρίσεις – για παράδειγμα, μετά τον εμβολιασμό – και γιατί τα εμβόλια είναι συχνά λιγότερο αποτελεσματικά στους ηλικιωμένους.

Είναι οι πέντε ώρες ύπνου αρκετές για έναν ενήλικα;

Κορυφαίες τροφές που πρέπει να δώσετε στα παιδιά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό τους

Νέα έρευνα για τα Τ βοηθητικά κύτταρα των ωοθυλακίων

Αγκαλιά: Μια δόση αγάπης που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα