Τριχόπτωση

Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη τριχόπτωση

Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη τριχόπτωση

Υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη τριχόπτωση, αρκεί μία μικρή επίσκεψη στο κοντινότερο φαρμακείο ή και…μανάβικο.

Για κάθε πρόβλημα υπάρχει και μία λύση και σε αυτή την περίπτωση τη λύση τη δίνει η ίδια η Φύση, η οποία μας προσφέρει όλα “όπλα” που χρειαζόμαστε για να καταπολεμήσουμε την τριχόπτωση, μέσα από τη διατροφή μας.

Δείτε ποια είναι τα πέντε πιο πολύτιμα συστατικά για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών:

Ψευδάργυρος
Είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία αλλά και την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, αλλά οι ειδικοί εκτιμούν ότι βοηθάει και στην καλή υγεία των μαλλιών. Επειδή το σώμα σας δεν έχει τρόπο να αποθηκεύσει αυτό το θρεπτικό συστατικό, θα πρέπει να το παίρνετε τακτικά μέσω της διατροφής σας για να κρατήσετε τα επίπεδά του υψηλά. Τα τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο περιλαμβάνουν θαλασσινά, όπως στρείδια, αστακό και καβούρι, καθώς και άλλα κρέατα όπως το βοδινό, το χοιρινό και το κοτόπουλο. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το συγκεκριμένο μέταλλο σε αυγά, δημητριακά, φασόλια, γιαούρτι και φιστίκια τύπου κάσιους.

Βιταμίνη Β
Οι βιταμίνες Β μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αριθμό των τριχών που χάνετε καθημερινά και να κρατήσετε τα μαλλιά σας πλούσια και υγιή. Τέτοιες βιταμίνες περιλαμβάνουν τη νιασίνη, τη θειαμίνη, τη ριβοφλαβίνη και όλες τις άλλες βιταμίνες τύπου Β, αλλά το φυλλικό οξύ είναι ίσως το πιο σημαντικό που πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διατροφή σας. Πρέπει να καταναλώνετε μια ποικιλία τροφών για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε όσες περισσότερες από τις διάφορες βιταμίνες Β μπορείτε. Θα τις βρείτε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις πρωτεΐνες από άπαχο κρέας (όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα), τα φασόλια, τα καρύδια και τα διάφορα θαλασσινά. Οι τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ είναι τα φασόλια, οι φακές, το σπανάκι και τα σπαράγγια.

Σίδηρος
Εάν χάνετε περισσότερα μαλλιά από το κανονικό, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου ή αναιμία. Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει άμεση συσχέτιση της έλλειψης σιδήρου με την κακή υγεία και την απώλεια μαλλιών. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν το συκώτι, το βόειο κρέας, τη σόγια, τις αγκινάρες, το σπανάκι και τα δαμάσκηνα. Αν θέλετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, καθώς μπορεί να αναστατώσει το πεπτικό σας σύστημα και αν τυχόν πάρετε μεγαλύτερες δόσεις από ό, τι χρειάζεστε μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Αν ο γιατρός σας το εγκρίνει, τότε μπορείτε αν θέλετε να πάρετε τον σίδηρο μαζί με βιταμίνη C για να αυξήσετε τα επίπεδα απορρόφησής του.

Ασβέστιο
Το ασβέστιο βοηθά στη διέγερση των ορμονών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως τα ανδρογόνα και άλλα ένζυμα. Κάνει, επίσης, τα μαλλιά που έχετε πιο υγιή και ανθεκτικά. Το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε κυρίως σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το τυρί. Επίσης, υπάρχει σε μεγάλη περιεκτικότητα σε τροφές όπως το μπρόκολο, τα πορτοκάλια, τα βερίκοκα και οι σαρδέλες.

Βιταμίνη D
Έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D βοηθάει στην ανάπτυξη υγιών τριχοθυλακίων. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ή τα ψάρια όπως η ρέγκα, το γατόψαρο, η πέστροφα και ο σολομός. Μπορείτε να την βρείτε, επίσης, στο τόφου, το γάλα σόγιας και το κανονικό γάλα. Η βιταμίνη D δημιουργείται επίσης στο σώμα σας, όταν εκτίθεστε στον ήλιο. Προσπαθήστε να σας βλέπει ο ήλιος για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την τριχόπτωση με φυσικό τρόπο

Πότε και γιατί πέφτουν τα μαλλιά των παιδιών;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νέα ολιστική προσέγγιση στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης

Μία νέα ολιστική προσέγγιση στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης είναι στην διάθεση γιατρών και ασθενών, την αποτελεσματικότητα της οποίας καταδεικνύε πρόσφατη έρευνα του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) . Μια νέα, καινοτόμα μέθοδο αντιμετώπισης της τριχόπτωσης παρουσίασε το DHI Global Medical Group. Με την επωνυμία Holistic Medical Hair Care, το νέο πρόγραμμα αποτελεί μια μεγάλη επανάσταση για […]

Μπορεί το στρες να προκαλέσει τριχόπτωση;

Υπάρχουν τρεις τύποι τριχόπτωσης που μπορούν να συσχετιστούν με τα αυξημένα επίπεδα στρες στον οργανισμό: Διάχυτη αλωπεκία: Το αυξημένο άγχος κάνει πολλά τριχοθυλάκια να εισέλθουν σε αυτό που ονομάζουμε “φάση ηρεμίας”. Επί της ουσίας υπολειτουργούν ή σταματούν τελείως να λειτουργούν. Μέσα σε λίγους μήνες, οι τρίχες αδυνατίζουν και μπορεί να πέσουν ξαφνικά, με ένα απλό […]

25ό Παγκόσμιο Ιατρικό Συνέδριο Τριχόπτωσης 

Με την επίσημη παρουσίαση δυο πρωτοποριακών επιστημονικών ερευνών που αλλάζουν ριζικά τον τομέα της πρόληψης και αντιμετώπισης της τριχόπτωσης ολοκληρώθηκε το 25ό Παγκόσμιο Ιατρικό Συνέδριο Τριχόπτωσης που πραγματοποιήθηκε στη χώρα μας το Σαββατοκύριακο 17 και 18 Ιουνίου. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια του διεθνούς ιατρικού meeting παρουσιάστηκαν για πρώτη φορά σε παγκόσμιο επίπεδο τα επαναστατικά διαγνωστικά […]

Τριχόπτωση και καπέλο: Μύθοι&Αλήθειες

Μια απορία –και ανησυχία– των ανδρών που φορούν συχνά καπέλο είναι αν κινδυνεύουν από τριχόπτωση λόγω της συνήθειάς τους αυτής. Η απάντηση; Μάλλον όχι… Αλλά πάμε να δούμε αναλυτικά τι ισχύει και γιατί. Ποσοστό 95% των περιπτώσεων τριχόπτωσης στους άνδρες οφείλεται στη λεγόμενη ανδρογενή (ή ανδρογενετική) αλωπεκία. Η πάθηση καθοδηγείται από τις ορμόνες –και συγκεκριμένα από […]

Σύγχρονες τεχνικές αποκατάστασης φρυδιών

Tα φρύδια πέρα από τον λειτουργικό τους ρόλο που είναι να προστατεύουν τα μάτια από τον ιδρώτα και την ηλιακή ακτινοβολία, εξυπηρετούν μια ακόμη σημαντική λειτουργία, αυτή της έκφρασης. Σας παρουσιάζουμε σύγχρονες τεχνικές αποκατάστασης φρυδιών. Όταν μιλάμε, ταυτόχρονα, κινούμε και τα φρύδια μας και με αυτό τον τρόπο εκφράζουμε συναισθήματα όπως η χαρά, ο θυμός […]

DHI:Ηγέτης στις θεραπείες τριχόπτωσης

Το DHIGlobalMedicalGroup είναι ο  Ελληνικός ιατρικός οργανισμός που πρωτοπορεί σε παγκόσμιο επίπεδο! Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν από τριχόπτωση, επιλέγουν τη μεταμόσχευση μαλλιών προκειμένου να δώσουν οριστική λύση στο πρόβλημα που τους ταλαιπωρεί. Η συνεχώς αυξανόμενη ζήτηση, έχει οδηγήσει σε κατακόρυφη αύξηση των κλινικών- τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό- που […]

Νέες αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της αλωπεκίας

Τα πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα απέδειξαν ότι η ισορροπία των επιπέδων των προσταγλανδινών (Μεγάλη ομάδα βιολογικά δραστικών, τοπικών ορμονών ) , κατέχουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του τριχωτού της κεφαλής. Η διατάραξη των επιπέδων τους μπορεί να οδηγήσει σε αλωπεκία. Οι προσταγλανδίνες επηρεάζουν ένα ευρύ αριθμό βιολογικών διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένων της αγγειοδιαστολής, της αγγειακής διαπερατότητας κτλ. Χαρακτηριστικό […]

Τριχόπτωση;Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί χάνεται τόσες τρίχες κάθε μέρα; Τι πραγματικά συμβαίνει στα μαλλιά σας και τι είναι αυτό που προκαλεί την απώλεια των τριχών; Υπάρχει τελικά κάποιο έγκυρο διαγνωστικό τεστ αλωπεκίας που να «ξεκαθαρίζει» το τοπίο και να δίνει σαφή εικόνα για το πρόβλημα της τριχόπτωσης; Είναι γεγονός πως οι περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν […]