Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Θωρακίστε την άμυνα του οργανισμού σας κολυμπτώντας [vid]

Κολύμβηση: Θωρακίστε την άμυνα του οργανισμού σας κολυμπτώντας [vid]

Κολύμβηση: Τα ιχνοστοιχεία και οι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στο θαλασσινό νερό έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και μπορούν επομένως να δράσουν ως φυσικά αντιβιοτικά. Αυτά τα συστατικά απορροφώνται από το δέρμα, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας του σώματος.

Οι βόλτες στην παραλία και ειδικότερα η κολύμβηση στη θάλασσα είναι ιδανικές επιλογές, εάν θέλετε να θωρακίσετε τον οργανισμό σας και να βοηθήσετε το σώμα σας να διαχειριστεί δερματικές καταστάσεις, αναπνευστικά προβλήματα, χρόνιο πόνο και άγχος – μεταξύ άλλων. Η θάλασσα είναι ευεργετική για την υγεία.


  • Δέρμα

Το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, χλωριούχο και θειικό άλας που λειτουργούν ως φυσικά καλλυντικά για το δέρμα μας. Εκείνοι με δερματικά προβλήματα όπως η ψωρίαση και το έκζεμα μπορεί να έχουν ιδιαίτερο όφελος από μια βουτιά στη θάλασσα. Το μαγνήσιο στο θαλασσινό νερό μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μειώνει τα δερματικά συμπτώματα που προκαλούνται από το στρες.

  • Ανοσοποιητικό σύστημα

Θεωρείται ότι οι τακτικές βυθίσεις σε κρύο νερό βοηθούν στη ρύθμιση των αντιοξειδωτικών διεργασιών στο σώμα, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και ανάπτυξης καρκίνου. Τα ιχνοστοιχεία και οι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στο θαλασσινό νερό έχουν επίσης αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και μπορούν επομένως να δράσουν ως φυσικά αντιβιοτικά. Αυτά τα συστατικά απορροφώνται από το δέρμα, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας του σώματος.

  • Ψυχική Υγεία & Ευεξία

Πιθανώς το κύριο όφελος της κολύμβησης στη θάλασσα είναι η ψυχική ηρεμία. Η υδροθεραπεία – συνήθως ενδεδειγμένη επιλογή για άτομα με χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα – είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία με νερό βοηθά στην αύξηση της παραγωγής β-ενδορφινών. Όσοι κολυμπούν με συνέπεια έχουν αναφέρουν λιγότερο συχνές επισκέψεις σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα.

Βυθίζοντας τον εαυτό σας σε βαθύ, κρύο νερό σοκάρετε στην ουσία το σώμα και αυτό σας κάνει να σκέφτεστε και να είστε μόνο στην παρούσα στιγμή. Για αυτόν τον λόγο, η κολύμβηση θεωρείται μια μορφή διλαογιστικής τεχνικής ή πρακτικής συνειδητότητας, ειδικά όταν γίνεται σε κρύο νερό. Επιπλέον, ο αναπνευστικός έλεγχος που εμπλέκεται στην κολύμβηση στην πραγματικότητα επιβραδύνει το μυαλό και το σώμα και μειώνει το άγχος. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 43% των ανθρώπων που κολυμπούσαν τακτικά δήλωσαν πιο ευτυχισμένοι και το 26% ανέφεραν περισσότερα κίνητρα για την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών. 

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κιρσοί κάτω άκρα : Αιμοδυναμική θεραπεία δίνει την λύση

Οι αγχολυτικές δράσεις της άσκησης

Φράουλα : Τα οφέλη της στο δέρμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Κλιματικό άγχος και δράση στους νέους

Κλιματικό άγχος: Στον πυρήνα του, το άγχος για το κλίμα είναι ο φόβος για την έλλειψη ασφάλειας και αποτελεί μια εντελώς φυσική αντίδραση στις περιβαλλοντικές προκλήσεις.

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνεις για να ρυθμίσεις το σάκχαρο 

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άτομα που αύξησαν την ημερήσια πρόσληψη νερού σε περίπου 8-10 ποτήρια (2-2,5 λίτρα) είχαν σημαντική μείωση στα επίπεδα σακχάρου, συγκριτικά με εκείνα που κατανάλωναν λιγότερο νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στη διαλύση της γλυκόζης και στη διευκόλυνση της απομάκρυνσής της μέσω των νεφρών.

Πώς επηρεάζουν οι παραφιλίες το σεξ 

Η παρουσία φαντασιώσεων δημιουργεί μια αίσθηση περιπέτειας και εξερεύνησης, που κάνει το σεξ πιο ενδιαφέρον και απολαυστικό. Για πολλούς ανθρώπους, η φαντασίωση ενός συγκεκριμένου σεναρίου ή ρόλου μπορεί να αυξήσει την ερωτική διέγερση και να προσθέσει μια νέα διάσταση στη σεξουαλική τους ζωή

Close Icon