Οι οδηγίες του 2015 από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστούν κατά της χρήσης μελατονίνης από άτομα με άνοια και υπήρξε «έλλειψη έρευνας» σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης μελατονίνης σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, συνέχισε.
ΗΠΑ: Η Mayo Clinic λέει ότι τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες καταστάσεις όπως ορισμένες διαταραχές ύπνου Όλο και περισσότεροι Αμερικανοί χρησιμοποιούν συμπληρώματα μελατονίνης για να κοιμηθούν, σύμφωνα με μια ομάδα διεθνών ερευνητών. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε την Τρίτη στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης (JAMA), συγγραφείς από το Νοσοκομείο Dongzhimen του Πεκίνου και το Νοσοκομείο Xiyuan και την Κλινική Mayo της Μινεσότα ανέφεραν ότι ο αναφερόμενος επιπολασμός της κατανάλωσης συμπληρωμάτων μελατονίνης αυξήθηκε σημαντικά από το 1999-2000 έως το 2017-2018 σε όλα τα δημογραφικά στοιχεία.
Επιπλέον, η ομάδα έγραψε ότι – αν και παραμένει «πολύ χαμηλή» – ο επιπολασμός της αυτοαναφερόμενης χρήσης άνω των 5 χιλιοστόγραμμων την ημέρα αυξήθηκε επίσης με την πάροδο του χρόνου. «Αυτές οι εκτιμήσεις μπορεί να εγείρουν ανησυχίες για την ασφάλεια, ειδικά δεδομένου ότι η πραγματική περιεκτικότητα σε μελατονίνη στα συμπληρώματα που κυκλοφορούν μπορεί να είναι έως και 478% υψηλότερη από την αναγραφόμενη περιεκτικότητα και ότι τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση μελατονίνης για διαταραχές ύπνου είναι αδύναμα», σημείωσαν.
Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, εξέτασαν τον αναφερόμενο επιπολασμό και τις τάσεις, αξιολογώντας αυτούς που χρησιμοποιούν δοσολογία μελατονίνης μεγαλύτερη από 5 mg την ημέρα. Χρησιμοποιώντας δεδομένα από τους κύκλους 1999-2000 έως 2017-2018 της National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), οι συγγραφείς εξέτασαν τη χρήση μελατονίνης σε περισσότερους από 55.000 ενήλικες άνω των 20 ετών σε όλες τις δημογραφικές ομάδες.
Τα δεδομένα σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής τις τελευταίες 30 ημέρες και την ημερήσια δόση που χρησιμοποιήθηκε κατά τη λήψη των συμπληρωμάτων συλλέχθηκαν μέσω συνεντεύξεων στο σπίτι και οι συμμετέχοντες στη μελέτη έπρεπε να δείξουν δοχεία συμπληρώματος.
Η συνολική αναφερόμενη κατανάλωση μελατονίνης αυξήθηκε από 0,4% το 1999-2000 σε 2,1% το 2017-2018, με αύξηση που ξεκίνησε το 2009-2010.
Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι η αυξανόμενη χρήση της εξωγενούς μελατονίνης στον γενικό πληθυσμό και η διευρυνόμενη θεραπευτική της δυνατότητα είναι λόγοι για την απόκτηση «ισχυρών ενδείξεων μακροπρόθεσμης ασφάλειας των συμπληρωμάτων μελατονίνης».
Οι τάσεις βρέθηκαν να είναι παρόμοιες μεταξύ του φύλου και των ηλικιακών ομάδων και η χρήση μελατονίνης μεγαλύτερη από 5 mg την ημέρα δεν αναφέρθηκε πριν από το 2005-2006. Οι περιορισμοί στη μελέτη περιλαμβάνουν τον μικρό αριθμό χρηστών μελατονίνης σε ορισμένες υποομάδες, ότι δεν μπορούν να παρασχεθούν αξιόπιστες εκτιμήσεις για τις τάσεις στη χρήση μελατονίνης μεταξύ φυλετικών και εθνοτικών ομάδων, ότι οι λόγοι χρήσης δεν ήταν διαθέσιμοι σε όλους τους κύκλους και ότι η χρήση μελατονίνης αναφέρθηκε από μόνη της – παρόλο που τα δοχεία συμπληρωμάτων επαληθεύτηκαν σχεδόν σε όλους τους συμμετέχοντες. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η μελατονίνη είναι μια νευροορμόνη που παράγεται από την επίφυση και είναι γνωστό ότι οργανώνει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και βοηθά στην προώθηση του ύπνου.
Το πρακτορείο σημειώνει ότι η μελατονίνη ως συμπλήρωμα διατροφής δεν ελέγχεται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και ότι «ορισμένοι ειδικοί έχουν εκφράσει ανησυχία για τα προϊόντα μελατονίνης που πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες». «Επιπλέον, δύο ομάδες ειδικών ύπνου έχουν δημοσιεύσει προειδοποιήσεις σχετικά με τη χρήση μελατονίνης για την προώθηση της προσαρμογής στην εργασία με βάρδιες, δηλώνοντας ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα», ανέφερε, σημειώνοντας ότι η μελατονίνη «πρέπει να λαμβάνεται την κατάλληλη στιγμή» μήπως «μετατοπίζει το κιρκάδιο ρολόι σε λάθος κατεύθυνση ή δεν έχει κανένα αποτέλεσμα».
Οι εφαρμογές ανίχνευσης ύπνου μπορεί να κάνουν τις άγρυπνες νύχτες σας χειρότερες.
Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας λέει ότι η έκθεση στο φως μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή μελατονίνης και ότι οι άλλοι ρόλοι της ορμόνης στο σώμα δεν είναι πλήρως κατανοητοί.
Το κέντρο έγραψε ότι «δεν υπάρχουν ακόμη αρκετές πληροφορίες σχετικά με πιθανές παρενέργειες» για να έχουμε μια ξεκάθαρη εικόνα της συνολικής ασφάλειάς του, τονίζοντας ότι «δεν υπάρχουν πληροφορίες για τη «μακροπρόθεσμη ασφάλεια» του συμπληρώματος. Επικαλούμενο μια μελέτη του 2017, το κέντρο σημείωσε ότι ορισμένα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να μην περιέχουν αυτό που αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος και ότι “ρυθμίζεται λιγότερο αυστηρά” από τον FDA από ό,τι θα ήταν ένα φάρμακο που χορηγείται με ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή.
Οι οδηγίες του 2015 από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστούν κατά της χρήσης μελατονίνης από άτομα με άνοια και υπήρξε «έλλειψη έρευνας» σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης μελατονίνης σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, συνέχισε. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η μελατονίνη που λαμβάνεται από το στόμα σε κατάλληλες ποσότητες είναι γενικά ασφαλής, αλλά μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, υπνηλία και –αν και λιγότερο συχνά– βραχυχρόνια συναισθήματα κατάθλιψης, ήπιου τρόμου, ήπιου άγχους, κράμπες στην κοιλιά, ευερεθιστότητα, μειωμένη εγρήγορση και σύγχυση ή αποπροσανατολισμό.
Η κλινική έδωσε οδηγίες στους ανθρώπους να μην λαμβάνουν μελατονίνη εάν έχουν αυτοάνοσο νόσημα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
