Γιατροί

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίων & η άσκηση επηρεάζουν την καρδιά;

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίων & η άσκηση επηρεάζουν την καρδιά;

Η αερόβια άσκηση αλλά και η χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίων βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά δεν είναι γνωστό εάν υπάρχουν επιπρόσθετα οφέλη όταν συνδυάζονται οι δύο αυτές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής.

ixthieleo

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr o Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc. Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Σε μελέτη του Hill και των συνεργατών του στην Αδελαϊδα, της Αυστραλίας που δημοσιεύεται στο American Journal of Clinical Nutrition, εξετάστηκαν τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα των ιχθυελαίων και της άσκηση, μεμονωμένα ή σε συνδυασμό, σε υπέρβαρους ενήλικες. Εβδομήντα πέντε υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες ηλικίας 25–65 ετών που παρουσίαζαν τουλάχιστον ένα από τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου: ήπια υπέρταση, υψηλά τριγλυκερίδια, ή/και υψηλή συνολική χοληστερόλη χωρίστηκαν σε 4 ομάδες έρευνας για μια μελέτη 12 εβδομάδων. Οι ομάδες έλαβαν: 6 γρ ιχθυελαίων (260 mg DHA και 60 mg EPA) την ημέρα, 6 γρ ιχθυελαίων /ημέρα μαζί με μια αγωγή άσκησης 45 λεπτών τρέξιμο ή περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα, ηλιέλαιο 6 γρ (εικονικό – placebo)/ημέρα, ή ηλιέλαιο 6 γ/ημέρα μαζί με άσκηση. Η ομάδα που έλαβε ιχθυέλαιο παρουσίασε μεγαλύτερη μείωση στα τριγλυκερίδια του πλάσματος και μεγαλύτερη αύξηση στη HDL – χοληστερόλη πλάσματος (καλή χοληστερόλη) σε σχέση με την ομάδα που κατανάλωνε ηλιέλαιο (placebo). Η συστολική αρτηριακή πίεση βελτιώθηκε περισσότερο με τα ιχθυέλαια σε σχέση με το ηλιέλαιο. Η διαστολική αρτηριακή πίεση βελτιώθηκε περισσότερο με την άσκηση, ενώ ο συνδυασμός ιχθυελαίων με άσκηση μείωσε περισσότερο την λιπώδη μάζα σώματος.

Η συγκεκριμένη μελέτη επιβεβαιώνει τα τεκμηριωμένα από προηγούμενες μελέτες, καρδιαγγειακά οφέλη των ιχθυελαίων και της άσκησης. Μέσα από αυστηρά ελεγχόμενη σύγκριση, φαίνεται ότι ο παραπάνω ευεργετικός συνδυασμός παρουσιάζει σημαντικά οφέλη σε σχέση με την μεμονωμένη παρέμβαση και πολύ περισσότερο όταν η σύγκριση αυτή πραγματοποιείται σε σχέση με ένα ψευδοφάρμακο (ηλιέλαιο).

Οι συγγραφείς προτείνουν ότι τα ψάρια να είναι μια πολύ χρήσιμη προσθήκη στην ανθρώπινη διατροφή και θα πρέπει να συνδυάζονται με σωματική άσκηση. Με τον τρόπο αυτό βελτιώνεται αποτελεσματικά η σύσταση του σώματος και οι βιοχημικές διαγνωστικές παράμετροι που σχετίζονται με χρόνια εκφυλιστικά νοσήματα. Ωστόσο, θα πρέπει να πραγματοποιηθούν μακροχρόνιες κλινικές μελέτες, ώστε να διευκρινιστούν οι ακριβείς βιολογικοί μηχανισμοί που θα εξηγήσουν τις ωφέλιμες βελτιώσεις που παρατηρούνται.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Απεργία πείνας νοσηλευτή του Νοσοκομείου Λάρισας

Γιατροί από όλο τον κόσμο στην “πράσινη” μάχη κατά του κοροναϊού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ΟΕΝΓΕ σε συνέντευξη τύπου με μέτρα προάσπισης της υγείας όλων έναντι του κοροναϊού

Να εισακουστούν οι προτάσεις τους από την κυβέρνηση ζήτησαν οι νοσοκομειακοί γιατροί του ΕΣΥ προκειμένου η Ελλάδα να μην ζήσει σκηνές Λομβαρδίας όπου οι γιατροί επέλεγαν ποιος θα ζήσει και ποιος θα πεθάνει, αποφασίζοντας ποιος θα έχει προτεραιότητα στη διασωλήνωση. Σε συνέντευξη τύπου που έδωσαν χθες το μεσημέρι έξω από το Αττικό Νοσοκομείο η πρόεδρος […]

ΠΙΣ: Λήψη μέτρων για την παροχή ιατρικών υπηρεσιών από ΜΚΟ

Η ανακοίνωση του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου Να ληφθούν άμεσα μέτρα από το υπουργείο Υγείας, αλλά επίσης και από κάθε άλλο συναρμόδιο υπουργείο, με στόχο να σταματήσει «η παράνομη δράση Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων (ΜΚΟ) που παρέχουν ιατρικές υπηρεσίες χωρίς καμία νομιμότητα», ζητά ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ) με επιστολή την οποία έστειλε στον υπουργό Υγείας Βασίλη […]

Βραβείο Ραούλ Βάλενμπεργκ στη Σύρια παιδίατρο Αμάνι Μπαλούρ

Η δρ. Αμάνι Μπαλούρ από τη Συρία έσωσε τις ζωές εκατοντάδων παιδιών κατά τη διάρκεια του συριακού πολέμου και γι΄αυτό τιμάται με το σημαντικό ανθρωπιστικό βραβείο Raul Vallenberg. Έδειξε τέτοιο ιδιαίτερο σθένος, θάρρος, γενναιότητα και αφοσιώθηκε στο έργο της με τέτοιο τρόπο που σήμερα αναγνωρίζεται παγκοσμίως η προσπάθειά της. Αποφοίτησε από το πανεπιστήμιο και αμέσως […]

Κινητοποιήσεις νοσοκομειακών γιατρών από σήμερα

Στις αγωνιστικές επάλξεις οι γιατροί των δημόσιων νοσοκομείων, καθώς ΟΕΝΓΕ και ΕΙΝΑΠ έχουν εξαγγείλει κλιμακωτές κινητοποιήσεις Με αντικείμενο τις ελλείψεις προσωπικού, τις ελαστικές σχέσεις εργασίας, τις επικείμενες απολύσεις προσωπικού (συμβασιούχων και επικουρικών), αλλά και την υποχρηματοδότηση της Δημόσιας Υγείας, οι γιατροί των δημόσιων νοσοκομείων (ΟΕΝΓΕ – ΕΙΝΑΠ) προχωρούν σε κινητοποιήσεις, ενώ αναμένεται και συνάντησή τους […]

Τηλεϊατρική με επιλογή γιατρού στις ΗΠΑ

Στην Αμερική η ιατρική έχει περάσει σε άλλο επίπεδο και οι ασθενείς χρησιμοποιούν μια υπηρεσία τηλεϊατρικής που προσφέρεται μέσω του ασφαλιστή υγείας τους ή του εργοδότη τους και μπορούν να πάρουν συμβουλές φροντίδας, για απλά ζητήματα υγείας (όπως πχ έναν πονόλαιμο), ανά πάσα στιγμή, χωρίς να χρειάζεται να επισκεφτούν τον γιατρό στο γραφείο του ή […]

Οι πιο καλοπληρωμένες ειδικότητες γιατρών

Το Forbes, το κορυφαίο αμερικάνικο περιοδικό με θέμα τις επιχειρήσεις, δημοσιεύει μια λίστα με τις πιο καλοπληρωμένες ειδικότητες γιατρών στις ΗΠΑ. Νο 1 Καρδιολογία (επεμβατική) Μέσος ετήσιος μισθός: $ 525.000 Νο2 Ορθοπεδική (χειρουργική) Μέσος ετήσιος μισθός: $ 497.000 Νο3 Γαστρεντερολογία Μέσος ετήσιος μισθός: $ 455.000 Νο4 Ουρολογία Μέσος ετήσιος μισθός: $ 412.000 Νο5 Δερματολογία Μέσος […]

Ένωση Ιδιωτών Ιατρών: «Στηρίζουμε τον αγώνα των νοσηλευτών»

Με ανακοίνωσή της η Ένωση Ιδιωτών Ιατρών Κύπρου τάσσεται υπέρ των νοσηλευτών στον αγώνα που διεξάγουν. Η ΕΝΙΚ σημειώνει ότι το θέμα δεν είναι οικονομικό γιατί αυτό που υπηρετούν οι νοσηλευτές είναι ανεκτίμητο και τονίζει πως το πρόβλημα είναι η έλλειψη σεβασμού και η απαξίωση.  Η Ένωση Ιδιωτών Ιατρών αναφέρει στην ανακοίνωσή της: «Παρακολουθούμε με έκπληξη και απορία […]

Οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν την εμφάνιση & έξαρση της ακμής;

Η ακμή αποτελεί δερματολογική πάθηση, η οποία δεν εξαρτάται από την εθνικότητα, το φύλο ή την ηλικία. Συχνότερα εμφανίζεται στις ηλικιακές ομάδες 12- 24 ετών και οφείλεται συνήθως στη επίδραση της τεστοστερόνης, η οποία παρεμποδίζει την κανονική λειτουργία των σμηματογόνων αδένων. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr o Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc. Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου […]