Επιστημονικά Νέα

Αθλητισμός: Οι επιστήμονες βρήκαν ποια προπόνηση μειώνει την όρεξη [vid]

Αθλητισμός: Οι επιστήμονες βρήκαν ποια προπόνηση μειώνει την όρεξη [vid]

Αθλητισμός: Σε μια μελέτη που έγινε σε ποντίκια, άλογα και ανθρώπους, οι ερευνητές βρήκαν ενδείξεις για το ποιοι τύποι άσκησης καταστέλλουν την όρεξη και γιατί.

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 15/6 στο Nature, μια διεθνής ομάδα επιστημόνων προτείνει ότι η απάντηση βρίσκεται εν μέρει στις δράσεις ενός μόνο μορίου που παράγεται μετά την άσκηση και αμβλύνει την πείνα. Το μόριο – που βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος ποντικών, ανθρώπων και αλόγων κούρσας – εμφανίστηκε σε πολύ μεγαλύτερη αφθονία μετά από έντονες προπονήσεις, υποδηλώνοντας ότι η σκληρή άσκηση θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τον έλεγχο του πόσο τρώμε μετά την προπόνηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που αρχίζουν να γυμνάζονται χωρίς να διαχειρίζονται επίσης τη θερμιδική τους πρόσληψη συνήθως χάνουν λίγα έως καθόλου κιλά με την πάροδο του χρόνου και μπορεί ακόμη και να πάρουν βάρος. Πολλοί παράγοντες καθορίζουν αυτό το αποτέλεσμα, όπως η τρέχουσα φυσική κατάσταση κάποιου, η μάζα σώματος, η διατροφή, το φύλο, η γενετική, ο μεταβολικός ρυθμός και ακόμη και ο χρόνος άσκησης. Ορισμένα πειράματα – αν και όχι όλα – υποδηλώνουν ότι οι πρωινές συνεδρίες μπορεί να κάψουν περισσότερο λίπος συγκριτικά με την άσκηση αργότερα μέσα στην ημέρα.

Σημασία έχει και η όρεξη

Εάν νιώθετε πείνα τις ώρες μετά την προπόνηση, μπορείτε εύκολα να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες από όσες κάψατε. Αλλά αυτό που μας κάνει να νιώθουμε πείνα μετά την άσκηση ήταν ως τώρα ένα μυστήριο. Εδώ και δεκαετίες, οι επιστήμονες γνωρίζουν διάφορες ουσίες, όπως οι ορμόνες λεπτίνη και γκρελίνη, που ταξιδεύουν στον εγκέφαλο και μας παρακινούν να πεινάμε περισσότερο ή λιγότερο. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση γερνάει τα επίπεδα αυτών των ουσιών, αλλά το ίδιο συμβαίνει και με τη διατροφή και τις συνήθειες ύπνου. Μερικοί ερευνητές άρχισαν να αναρωτιούνται εάν μπορεί να υπάρχει κάποιο είδος αντίδρασης ειδικά για την άσκηση που επηρεάζει την όρεξη. Έτσι, επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Stanford, το Baylor College of Medicine, το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης και άλλα ιδρύματα χρησιμοποίησαν νέες τεχνικές για να διερευνήσουν μόρια που εμφανίζονταν σε μεγαλύτερους αριθμούς στην κυκλοφορία του αίματος μετά την άσκηση. Ξεκίνησαν με ποντίκια, τοποθετώντας τα σε μικροσκοπικούς διαδρόμους για να τρέχουν με αυξανόμενες ταχύτητες μέχρι να εξαντληθούν. Πήραν αίμα πριν και μετά και στη συνέχεια συνέκριναν τα επίπεδα χιλιάδων μορίων στο αίμα των τρωκτικών. Ένα ξεχώρισε, καθώς ήταν πιο αυξημένο από άλλα μόρια. Είχε σημειωθεί στο παρελθόν σε μερικές μελέτες για το μεταβολισμό και την άσκηση, αλλά η χημεία και ο βιολογικός του ρόλος παρέμειναν άγνωστοι. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτό το νέο μόριο – ένα μείγμα γαλακτικού και αμινοξέος φαινυλαλανίνη – δημιουργήθηκε προφανώς ως απάντηση στα υψηλά επίπεδα γαλακτικού που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι επιστήμονες το ονόμασαν lac-phe.

Υπέθεσαν ότι η lac-ph μπορεί να έχει κάποια σχέση με την ενεργειακή ισορροπία μετά την άσκηση, καθώς τα κύτταρα στο αίμα και αλλού που τη δημιουργούν εμπλέκονται ευρέως στην ενεργειακή πρόσληψη και στη μάζα σώματος. Ίσως, σκέφτηκαν, να επηρεάζει την όρεξη. Για να το ανακαλύψουν, έδωσαν μια μορφή lac-phe σε παχύσαρκα ποντίκια, τα οποία συνήθως τρώνε με όρεξη. Αλλά η πρόσληψη τροφής μειώθηκε περισσότερο από 30 τοις εκατό. Ήταν προφανώς λιγότερο πεινασμένοι με το επιπλέον lac-phe. Οι ερευνητές στη συνέχεια επέστρεψαν στην άσκηση. Ανέθρεψαν ποντίκια που παρήγαγαν ελάχιστη έως καθόλου lac-phe και τα έβαλαν να τρέχουν σε διαδρόμους πέντε φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες. Μετά από κάθε τρέξιμο, επιτρεπόταν στα ζώα να τρώνε όσες κροκέτες ήθελαν, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κανονικά, το τρέξιμο βοηθά τα ποντίκια να μην αυξήσουν το σωματικό τους βάρος, ακόμη και σε δίαιτα με πολλές θερμίδες. Αλλά τα ζώα που δεν μπορούσαν να παράγουν πολλή lac-phe, έτρωγαν περισσότερες κροκέτες και κέρδισαν περισσότερο βάρος από την ομάδα ελέγχου.

Το Lac-phe, φαίνεται, ήταν το κλειδί για το πώς η έντονη άσκηση βοήθησε τα ποντίκια να αποφύγουν την αύξηση βάρους. Χωρίς αυτό, η ίδια άσκηση είχε ως αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση τροφής. Τέλος, οι ερευνητές έλεγξαν το μόριο lac-phe σε άλλα πλάσματα που ασκούνταν. Το βρήκαν για πρώτη φορά στην κυκλοφορία του αίματος των αλόγων κούρσας σε πολύ υψηλότερα επίπεδα μετά από ένα σκληρό τρέξιμο από πριν. Στη συνέχεια ζήτησαν από οκτώ υγιείς νεαρούς άνδρες να ασκηθούν τρεις φορές: μια φορά κάνοντας ποδήλατο με χαλαρό ρυθμό για 90 λεπτά, μια άλλη φορά σηκώνοντας βάρη και μια τρίτη με πολλά σπριντ 30 δευτερολέπτων σε στατικό ποδήλατο. Τα επίπεδα της lac-phe στο αίμα κορυφώθηκαν μετά από κάθε τύπο άσκησης, αλλά περισσότερο μετά τα σπριντ. Με άλλα λόγια, όσο πιο έντονη ήταν η άσκηση, τόσο περισσότερη lac-phe παρήχθη και, τουλάχιστον στα ποντίκια, τόσο περισσότερο φαινόταν να μειώνεται η όρεξη.

Aκολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ασκηθείτε με ασφάλεια σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι [vid]

3 λάθη που κάνετε όταν ασκείστε και κινδυνεύετε από αφυδάτωση

3 τρόποι για να κάνετε την άσκηση απόλαυση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα άσχημα όνειρα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για τη νόσο Πάρκινσον

Νόσος Πάρκινσον: Μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 17% και 78% των ατόμων με Πάρκινσον έχουν εφιάλτες κάθε εβδομάδα. ενώ η εμφάνιση συχνών άσχημων ονείρων σε μεγαλύτερη ηλικία θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι επικείμενης νόσου του Πάρκινσον σε κατά τα άλλα υγιή άτομα.

Νέα δεδομένα για τον καρκίνο ήπατος που σχετίζεται με το NASH

Μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα: Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αποδυναμώνουν τη λειτουργία του εντερικού φραγμού, με αποτέλεσμα τη μετανάστευση και τη συσσώρευση λιποτεϊχοϊκού οξέος στο ήπαρ. Το συσσωρευμένο λιποτεϊχοϊκό οξύ διεγείρει τη διάσπαση της πρωτεΐνης γαδερμίνης D, σχηματίζοντας πόρους της κυτταρικής μεμβράνης, όπου οι παράγοντες SASP IL-1β και IL-33 απελευθερώνονται από τα ηπατικά αστερικά κύτταρα. Η IL-33 ενεργοποιεί τα ρυθμιστικά Τ κύτταρα που καταστέλλουν την ανοσολογική απόκριση, επιταχύνοντας την ανάπτυξη καρκίνου.

Οι πολιτικοί ζουν περισσότερα χρόνια από τον γενικό πληθυσμό

Νέα μελέτη: Μεγάλο το χάσμα στο προσδόκιμο ζωής μεταξύ ομάδων ελίτ και γενικού πληθυσμού. Νέα μελέτη, διαπιστώνει ότι από τον 20ο αιώνα, οι πολιτικοί έχουν αυξανόμενο πλεονέκτημα επιβίωσης συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό. Για παράδειγμα, στη γειτονική Ιταλία ο μέσος πολίτης είχε 2,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνει μέσα στον επόμενο χρόνο από ό,τι ένας πολιτικός της ίδιας ηλικίας και φύλου.

Η μέτρηση γλυκόζης συμβάλλει στην ανίχνευση των αντισωμάτων του κορωνοϊού

Covid-19: Στην παρούσα μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο προσδιορισμός πρωτεΐνης αντισώματος-ινβερτάσης που βασίζεται σε μετρητή γλυκόζης θα μπορούσε να ανιχνεύσει με ακρίβεια τα αντισώματα IgG κατά του SARS-CoV-2 και η απόδοσή του ήταν συγκρίσιμη με τα εμπορικά διαθέσιμα ELISA.

Ουσιαστικός ο ρόλος του λίπους στην ανάπτυξη καρκινικού όγκου

Καρκίνος: Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια και του MIT αποκαλύπτουν γιατί τα καρκινικά κύτταρα συχνά αναγκάζονται να εισαγάγουν λίπος για να αναπτυχθούν. Το εύρημά τους θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης του όγκου.

Ποιες είναι οι αιτίες της υπομελάγχρωσης;

Υπομελάγχρωση: . Η υπομελάγχρωση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα όλων των φυλών, αλλά μπορεί να είναι πιο αισθητή σε άτομα με πιο σκούρο δέρμα λόγω της αντίθεσης μεταξύ του φυσικού χρώματος του δέρματος και των λευκών κηλίδων.

Εξέταση αίματος θα μπορούσε να διαγνώσει το Πάρκινσον

Νόσος του Πάρκινσον: Μια ερευνητική ομάδα από την Ιατρική Σχολής του Πανεπιστημίου του Κιέλου ανέπτυξε μια μέθοδο που εντοπίζει αξιόπιστα τις πρωτεϊνικές αλλαγές στο αίμα που είναι χαρακτηριστικές της νόσου του Πάρκινσον.